На ужин съела 2 банана, по весу в общем 270 гр 240 ккал. В перерывах пила молоко и кефире. Итог в калориях 931! Второй день на банановомолочной разгрузке! Завтра еще не решила что буду есть. Всем спокойной ночи 😙

Обед: 140 гр банана 165 гр кефира 1% и 135 гр молока 2,5%. Всего 261 ккал. Голода не чувствую.👍👍👍

По плану у меня сегодня: три банана и три стакана кефира или нежирного молока. Уже один банан весом 140 гр и 125 ккал уже съела, впереди стакан воды, а после него что-то молочное😆

Доброе утро😊Итак, сегодня мой вес 52,7 кг. Именно с этого веса я буду стартовать в марафоне от Katerina:3 и от моего идеала меня теперь отделяет 2,7 кг.😃 Вперед к мечте, а пока пойду попью водички 🙆

Днем без весов думала что бананы весят примерно по 200 гр,а оказалось где-то по 150. В итоге сегодня съела 420 гр бананов вместе с ужином и 820 гр кефира 1%. Считаю этот день удачным и благодарю себя за выдержку, устояла перед вкуснейшими домашними варениками 😊😊😊💪💪💪

На обед еще один банан 200 гр 180 ккал. Делаю разгрузку на банане и кефире. Ем по часам, особого голода если честно не чувствую...😊но вечер впереди и вот как раз он тяжело переносится, ведь нужно будет устоять от соблазна по ужинать с мужем😯

Не знаю обед это или перекус, скорее второе... Кефир 1% 300 гр 120 ккал и немного корицы 😄

Мой завтрак: 200 гр банана 180 ккал и немного корицы! Вкусненько🍌

Девочки !!!!!!!!!!Это что-то!!! Приехала на работу (тут весы у меня ), взвесилась и там...если вычесть одежду (я знаю ее точный вес) и утренний стакан воды...ВООБЩЕМ там 52,9 кг...Я глазам своим не поверила, три раза перепроверила!!! Сказать что я рада -ничего не сказать😃😃😃😃

Доброе утро! А я сплошной косяк вчера была. Ходила по гостям и ела все что предлагают...очень стыдно за себя...как только впереди замоячил желаемый результат я не могу осилить эти пару решающих шагов..😠😢 Постараюсь с сегодняшнего дня держать себя в форме и не поддаваться на провокации 😉🙅Пойду пока попью водички 👍

Ну вот и ужин поздний...Итог в калориях порадовал👍👌Всем доброй ночи и конечно же шикарных отвесов😽😘

Обед плавно перетек в ранний ужин в 17.00...мдаа...Чувство сытости пришло после фруктов. Думаю на ночь наедаться не буду, разве что побалую себя чаем с печенюшкой или конфеткой👌👼

Здравствуйте здравствуйте✋Вчера был ЖОР!!!🙆Выехали с друзьями на природу! Ела все подряд, даже страшно считать сколько в калориях😸 Зато вот мой сегодняшний завтрак. Очень даже неплохо🙌👌👍

Из серии: и мило и грустно! Дорогая свекровь приготовила ужин💞💕 И тут в ход пошел плов, бутерброды, а милый соблазнил на мороженое с клубникой и шоколадом🍓🍦🍫
В общем итог дня: 1645 ккал. Но я счастлива! .Приятно когда заботятся и любят😄😆😊

Я тут заметила, что мне наконец то стало нравиться моё отражение в зеркале! Моя фигура! 😍😍😍Оказывается как это повышает самооценку и уверенность в себе!!! Девочки!!! Все кто худеет!!! ЭТО ТОГО СТОИТ!!! Никакая еда не приносит такого удовольствия, как ощущение своей красоты!!! 👰🙌👌В обед выпила стакан воды и 170 гр банана 153 ккал. Прошло 1,5 часа и вновь водичка. А еще сделала несколько самодельных рамок для фотографий! Творчество кстати тоже хорошо отвлекает👌👍

И снова добренькое утро!!! На весах 52,9 !!! Каждые -100 грамм уже победа!!! Сегодня в планах посидеть на бананах!!!Но планы имееют особенность меняться у нас у девочек😇😊😄Ну а пока на завтрак 350 мл воды и 170 гр банана 153 ккал. Всем удачного дня, стройняшки😘😘😘

Всем добрый, у нас морозный, день! Вчера я к моей великой радости не соблазнилась на крабовый салатик!!!🙌🙌🙌Еху!!! Сегодня я на работе, есть было пока особо некогда, поэтому на завтрак был стакан воды, потом перекусил бананом, и снова в обед стакан воды и второй банан.🍌+🍌 Сейчас у меня небольшой перерыв и пока я думаю, чтобы такого съесть-решила отписаться в дневнике!😎 Что касается веса, то где-то 53-53,1!

Здравствуйте, коллеги😊Вчерашние намерения на разгрузку на воде с треском провалились, когда милый сказал-пойдем, поужинаем😁Я и пошла, и наелась блинов со сгущенкой🍘Мням! А сегодня на завтрак мы доели остальные😂 Вообщем, получился загруз на блинах!!! А хаха!!! И пусть меня закидают камнями сторонники ПП, спорта и т.д... Не умею, да и скорее нет желания на соблюдение сбалансированного питания...супы и каши в моем еженедельном рационе присутствуют, диеты я давно отвергла, подвижные игры с сынулей гораздо интереснее тренажерки...а то что питаюсь когда придется, так это делает большинство из нас...Вообщем: победа дня- лимит в 1200 ккал не превышен. Я молодец!🙌🙌🙌👏👏👏

Добрый день! А день сегодня я решила сделать разгрузочным: только питье и немного меда в воду с корицей😍Впереди два дня выходных, а это значит что нужно моим дорогим мужчинам вкусненько готовить и при этом устоять от соблазна слопать это все самой😎 но пока держусь, честно😇 Выпила 350 гр воды и теперь охото посмотреть какой-нибудь фильм из серии триллеров!😲Пошла искать! Всем удачного дня!😘

Фото вместо тысячи слов! Обед у мамы удался😇 Назовем это красивым словом "читтинг"😂 На ужин возможно будет только кефирчик👍