Моя цель научиться слушать свое тело!
3 апреля, 07:52
Привет всем!
Сижу в небольшом шоке...
Вес 54.5
Ну я честно сказать не сильно расстроилась...вид в зеркале совсем не на 54 и ощущаю себя на 52
Вот что значит, когда отражение выглядит намного приятнее и убедительнее чем цифры на весах!!!
Ураааа@!!! Наконец то и я до этого дошла
Из спорта: тренировка по приложению уровень профессионала 4/30 дней. Я стала любить это жжение когда мышцы работают
А сейчас сижу и слушаю, голодная я или нет. Вроде нет
Всем удачного дня, красотули
2 апреля, 10:55
Доброе утро.
Неделю ничего не писала...раздумывала...
И чего я прицепилась к этим 50 кг...оставшиеся 3 кг давят...не дают радоваться жизни...и нет гарантии что достигнув этих заветных цифр мне не захочется меньше...а все потому что и при 70 и при 53 кг я все равно не довольна своим животом...а это значит что не добивать себя надо голодовками и диетами...надо повышать тонус кожи...в помощь мне физ упражнения и обертывания...
Задолбалаааась...!!!
Задолбалась считать каллории и отказывать себе во всем...
Выход есть!!! Нужно тратить энергии больше чем получаешь и не зацикливаться на еде!
Чем больше ограничений-тем больше хочется всего и сразу...
22 марта, 09:49
Всем здравствуйте
Планы на сегодня:
1) питание без сладкого и мучного
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" 6/30 
3) сходить в магазин за продуктами (купила 6 бананов и 4 уже съедены)
4) приготовить еду
5) погулять с сынулей
6) почитать Мастера и Маргариту за вчера 3 главы и за сегодня 3 главы
20 марта, 07:45
Какое добренькое утро!!! А весна стучится в дверь
Планы на сегодня:
1) питание преимущественно белковое с минимальным содержанием углеводов
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" 4/30 - отдых
3) уборка в квартире
4) приготовить еду
5) погулять с сынулей
6) почитать Мастера и Маргариту за вчера 3 главы и за сегодня 3 главы
19 марта, 17:31
Завтрак: стакан воды с лимоном и медом, кефир с корицей и имбирем
Обед: 3 голени куриной запеченой, чай с медом
Ужин: куриная голень запеченая, фасоль запеченая в томатной пасте, салат "терка" с растительным маслом, чай с медом, немного орехов
Тренировка: приложение "Подтянутость за 30 дней" 3 день
Вода: 1,5 л
Я нашла свою прелееесть
19 марта, 11:04
Привет привет всееем
Успешно отсидев два дня на непривычном мне разгрузе-чувствую гордость за себя. Не смотря на все соблазны я не поддалась провокации. Значит есть все таки сила воли!
По плану сегодня:
1) белковый день с минимумом углеводов - выход из питьевой
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" для всего тела план для новичков 3/30
3) прочитать 3 главы из Мастера и Маргариты
4) продумать меню на завтра и купить продукты
18 марта, 10:08
Добрый день умницы-красавицы! 
Сегодня у меня выход из сухого голода на питьевой с постепенным добавлением калорий.
Планы на сегодня:
1) питьевой день
2) тренировка по приложению "Подтянутость за 30 дней" упражнения для всего тела 2/30
3) приготовить обед
4) погулять с сыночком
5) прочитать 3 главы Мастера и Маргариты
ВСЕМ УДАЧНОЙ СУББОТЫ
17 марта, 07:38
Всем огромный привет
Неделю ничего не писала...ела как невсебя... итог почти + 1.5 кг. Как только контроль ослабевает - пиши пропало...
Итак, что я предпринимаю на эту неделю с 17 марта по 23 марта:
1) продолжаю учавствовать в марафоне от Katerina:3 http://40kg.me/1662/
2) записалась в марафон от Flaquita http://40kg.me/46593/
3) скачала приложение "Подтянутость за 30 дней"
4) разгрузочные дни 1-2 раза в неделю
5) отказ от магазинных сладостей, изделия из пшеничной муки 1 сорта
11 марта, 17:44
Весь день продержалась на шоколаде
А потом мы поехали в баню и конечно же бабушкины угощения
Вообщем поела: вареная картошечка, кусочек хлеба, пирожок с черемухой и несколько кусочков яблока.
А я довольна.
В конце концов мне моя фигура уже нравится)))
Но и цифру 50 на весах все еще преследую...только маааленькими шажочками
10 марта, 19:09
Это самый лучший вариант разгруза для меня
Однозначно впредь буду его устраивать хотя бы раз в неделю!!!
Иногда кажется, что кроме шоколада мне ничего и не надо. И вот она- палочка выручалочка!
Думаю завтра закрепить результат, посидев еще денечек на этом чуде
Мне это нужно, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Жду завтрашнего взвешивания
Мне как то пока особо есть не хочется. 
У мамули взяла чай - аромат и вкус его меня сводят с ума
10 марта, 04:09
12/49 день великого поста
Ура ура!!! И я конечно же в числе тех, кто рад что сайт заработал
Что касается поста, то эта неделя уже с послаблениями. Не придерживаюсь календаря, но в то же время и не срываюсь. То есть продолжаю есть постную вареную пищу с минимумом масла, разве что позволила себе ролы и пироженку на 8 марта. Т.к. проще съесть, чем объяснять всем что у меня пост, диета,марафоны и т.д. А в целом по прежнему не ем мясо и животные продукты, жареное и хлебобулочное
На весах вес стабильный не больше 53 кг. И это тоже победа, потому что я отказалась от подсчета каллорий. Значит не пережираю
Сегодня решила посидеть на шоколаде с девочками. На работе будет проще, там у меня коллега вообще не ест целый день, зато на ночь наедается. И худющаяяя!!! Со временем думаю перейти на ее технику
