Вес 53- мое проклятие? эх. Скачет 52,5-53. Блин. А хотелось бы, чтоб скакало 49-50. Лааааадно. Утро доброе!? Сегодня выспалась. Утро йога+бодифлекс. И офигительный Завтрак со всем, что люблю( стыдно перечислять). Лентяйничаю. Но упражнения из марафона честно сделаю. P.s. напекла, блин печенек пп. Сначала надо калорийность считать, а уж потом печь!!!? И уж тем более потом жрать!

Сделала упражнения. Для меня легко) но в воскресенье я обычно отдыхаю, так что в каком-то смысле все равно герой?. А вообще по калориям немного перебор... 1600 чет там..... Просто ходила в кино и ела попкорн. Но выходной ведь?. А еще приготовила свои любимые пп печеньем. Рецепт на фото. Это уже завтра. Все остальное вроде неплохо : овсянка, апельсин, яблоки, салат с куриным филе. Ах да! Халва! Немного) спать) всем добрых снов ?

Воскресенье!!!!! Я так рада!) Весы порадовали))) в голове куча планов на день, как бы все успеть...))) Пойду сегодня на мульт) а еще делаю ногтики..? На утро старая добрая овсяночка, мед, яблоко и мой любимый кофе из новой кружки)) обожаю кружки!

Утро- овсяночка с медом, обед - творог, куриное филе и хлеб (100 лет его не ела, а так захотелось), ужин- овощи. А в перекусах яблоко, апельсин и лаваш+ мед?. Мой счетчик калорий чет заикнулся о переборе, но я ввела все свои тренировки, и он заткнулся. 1600 ккал. Но! 4 часа тренировок. Да и суббота ж ведь? Попу качала. Много))) и не только упражнения рекомендованные, но и много других)????

Сфоткала упражнения и добавлю их сегодня в свои тренировочки. Так что вместе со мной невольно к марафончику подключатся и все мои ученицы)))??? Я тренер- добряша. На утро мешала овсянку с медом, а потом еще сулугуни и лаваш!!!!! Не знаю, можно ли было, но захотелось.) С собой взяла курочку, и вот думаю, с чем ее .... Хм..... Может хлебцы?)

И в выходные я выгляжу как-то так)))

Всем утро доброе. Сегодня суббота, и хоть я работаю после обеда, все равно считаю ее почти выходным)))))) сегодня спала аж до 9???, а это для меня ппц, как много. Бегу на педикюр, потом работа- тренировки?. Всем хорошего дня

Творожочек!)))) Мой любимый перекус)))) а вообще я сегодня по калориям уже все. А впереди еще довольно доооолгий день. ( Вот приперло ж мне выпить какао, оно и правда настолько калорийное???????)и это все б ничего, но впереди тренировки до 22. Пью свой любимый чай с мятой и думаю, если начну падать в голодный обморок, что буду запихивать в себя?)))) ( Низкокалорийное... ?????)

Девчонки, какой счетчик калорий посоветуете? ( Не айфон)

Решила выпить кофе с апельсинами))) как-то поднимает мне это настроение. Эта осень вообще: запахи корицы и цитрусовых) хорошего всем дня!

Утро доброе. На весах -500 и это не может не радовать?. Обещала себе взвешиваться меньше, но знала, что будет отвес. Теперь буду взвешиваться по пятницам! Решено. Завтрак: овсяная на воде с ложечкой меда. Варю кофе. И еще начинаю подумывать о разгрузочных днях. Может стоит попробовать?)

Я сегодня так уплетала активно, что даже лень было фоткатт еду. Но я в принципе сдержалась, и вовремя остановилась. 1200 ккал. С моими нагрузками мне все приложения "орут", что надо в два раза больше. Ну уж нет. Жопку я вот так наела?. 4 часа тренировок, и я молодец! А вот проанализировала и оказалось: мне не хватает углеводов!!!!! Вот уж не ожидала

Девочки!!!! Что вы кушаете, когда хочется шоколада?

А еще, решила поразмыслить сегодня). Вот мне тут на днях вернулся бывший( прибывший, блин) . А я только наладила контакт с собой, начала здесь вести дневник, и все у меня было хорошо. А тут..... Он как чует, что я в порядке. Пришел и. ... . Снова исчез. И я опять все время хочу есть. Урод. Простите. Так ему и написала))) мужчины неплохо приложили ручки к моим перееданиям

И еще, девочки, хотела спросить: как часто вы взвешиваетесь? Я решила, что каждый день не стоит......

Доброе утро)? И хоть у меня сегодня состояние:" лучше б не взвешиваться вообще", я стараюсь сохранять позитивный настрой?. Судя по состоянию, у меня овуляция, чувство голода просто ррррррр. Это уже с завтрака видно) на завтрак: гречневая каша, минтай, сыр сулугуни с медом))))

Угомонилась, наконец))?) так под вечер хотелось есть, что аж жрать)))??) Недавно сама для себя выяснила, что аппетит хорошо перебивает мята. И добавляла свежие листья в чай. А вчера вот прям где-то прочитала, заваривать просто мяту в кипятке ..... Для похудения. Сделала. Честно, с чаем лучше. Эффект одинаковый. Действительно убирает чувство голода. Занялась йогой, чтоб успокоиться. Легла уже)))) странное пробуждение аппетита ... Вроде и днем хорошо ела. Хм......?

Сегодня состояние а-ля "зашейте мне рот". Есть хочется жутко. Наела 1500 ккал, понимаю, что больше ну никак и все равно, блин, не наелась. Жесть!!!!!

Все еще расплачиваюсь за выходные. Ну сама виновата: на разгрузку не решаюсь. Но все-таки сегодня уже чуть меньше на весах. 53.5 эх. А в замеры, кстати, вносить не хочется?

Вечерние тренировочки прошли на ура. Хорошо, что это работа. Очень хотелось сидеть дома. Но выползла, и не пожалела. Хочется есть. Но ложусь спать. Всем утренних отвесов?