Ну что?)) Купила рахат лукум и съела три штучки) вкусно.!!! Я слово срыв не использую принципиально, потому что со мной никаких жестких подходов! Я так решила. И знаете что, должна заметить, что это было офигеть, как вкусно, но и я наелась 3!!!!;!! А для меня это ой какой прогресс!!!!! Сижу и улыбаюсь, потому что сегодня день любилки самой себя!?

Да у меня один Завтрак калорийнее рациона многих за весь день. ))))) Прям жесть.

Сегодня утро с овсяной кашей на рисовом молоке. Очень вкусно. Сладенькое.? Одно только непонятно: сколько это, блин, калорий????? В разных источниках совсем по-разному(((( и я подозреваю, что съела дохрена!? И вес не порадовал. Но! Хрена с ним. Всем хорошего дня!

Это был очень долгий день. И честно говоря, я в середине дня не только потеряла мотивацию, думая, что и "худая жопка счастья в жизни не добавит", но и вообще готова была лежать целый день, есть и плакать. Но! Блин. Работа тренера все-таки крутая работа, хоть и тяжелая. Потому что хочешь не хочешь, а жопку подняла с дивана и пошла не только сама качать пресс, но и мотивировать других. А пока толкаешь кого-то, сам делаешь всё в три раза усиленнее ( может поэтому я такие работы и выбрала))))?где-то внутри меня на самом деле сидит ленивый слон)) короче, потренила, и вот уже опять все ок. Только мое настроение сегодня заставило немного задуматься, и я решила будильник на утро отключить ( обычно встаю в 5.00 и мин 40 занимаюсь), хорошо на работу после обеда. Так что. Среди недели немного разгруз. Иии. Все. Спать хочу. Остальное завтра

Как ваши дела?) Лично я сегодня чуть не намазала на грушу плавленный сырок??. Но остановилась и все-таки сьела хлебцов. )))) По анализу кбжу у меня перебор с белками ( не удивительно).. За хлебцы себя прощаю, потому что сдержалась от покупки мороженого. Надо бы подумать, как разнообразить рацион, а то уже подташнивает от творога.

Утро доброе!)))) И лично у меня вкусное!) Вообще, я заметила, что попытки худеть мне однозначно нравятся! По многим причинам. Но основная из них: поскольку мне не хочется грызть морковку целыми днями, я готовлю, выискиваю несложные диетические рецепты и блин, мне так нравится этот процесс ( и готовить, и есть, конечно же!!!???). И более жесткие рамки заставляют выкручиваться еще больше!)))) Сегодня завтрак: кофе+ тирамису собственного приготовления ( ничего запрещенного в марафоне там нет??). Утро : йога+ бодифлекс. Всем наилучшего дня и силы воли???

О наболевшем, так сказать)))) и решила девочка Наташа сдерживать свои порывы съесть все Сладости мира)))) и завела она Ведерко волшебное, в которое складывала все, что купила, но пока не скушала))))) И стояло это волшебное ведерко с шоколадкой и халвой две недели)))) И приехала в гости к Наташе сестрица старшая, да не просто так приехала, а с гостинцами от маменьки. А таааааам...... зефирки, мармеладки, халва и еще раз зефирки( только в шоколаде).?????? Вот сижу, смотрю на это ведро (от мороженого, между прочим!!!! Которое я когда-то благополучно слопала?) и гневаюсь на женскую нелегкую долю!!!!! P.s.Простите, что фотки выкладываю, но я пытаюсь себя держать в руках!!!! Аааа помогите)))

Читаю тут дневники и удивляюсь. Как??? Как вы так мало едите???? Я себя слоном чувствую(( сейчас ела-ела этот салат(((( , а потом не заметила, как завернула его в лаваш?..... Кароч! Я косяк. Но я все-таки буду стараться исправиться. Мне капец как тяжко. А вот все остальные крутыши???? . Так держать!!!

Ну вот, теперь и я со всеми мучениками)))) Сегодня присоединяюсь к марафону. Меня условия вполне устраивают, но уверена, будет непросто. Утро йога+ бодифлекс, наивкуснейшая каша овсяная со всякими вкусностями ( разрешенными здесь). P.s. Завтрак у меня очень даже калорийный выходит. А еще купила вчера рисовое молоко! Боже! Как вкусно!!! Купила случайно, но это любовь?????? на всю жизнь. А с ним готовят что-нибудь! Кто пробовал???

Завтра начну без сладкого. Прошу прощения, но у меня гости, и я сегодня никак. ( Кто ж начинает марафоны в вых??) Но!!!!! Завтра!!! С вами!!!!!????????

Утро доброе предоброе!! Я уже, кажется, не замечаю дни недели. Или мое тело не замечает?. Сегодня суббота, а я проснулась в 5.00?. Позанималась йогой и сделала вкусный-превкусный лаваш с овощами и сыром. Сегодня ко мне приедет сестра с племянницей. Спросила:"Ты нам приготовишь?" Я говорю:"Да! Пп??" . А она мне в ответ: "Ага! Щас!!!!! Корми нормально!)))?"??? Вот сижу и думаю, чтоб приготовить ? Есть идеи?) [Фото с завтраком]

Очень даже успешно прошла марафончик. С упражнениями проблем нет ( проблемы всегда только с питанием))) ! А так все. Спать. На попу завтра посмотрю,,,, че там и как, накачанная ли?

Вот!))) И стало веселее) Сладости! Фруктики. Ухлопала целую тарелку. Но! Я сегодня тренируюсь часа 3-4!? Так что!!! Все норм. ?

Записалась на марафон : "неделя без сладкого и мучного". Уже уверена, что он будет самым сложным для меня. Но кд закончатся, и может я выдержу? Сейчас ем сладкое, но прощаю себя, потому что много работы + КД. А еще потому что себя надо любить!!!??? У меня новая фишечка, я хочу сладкого сейчас особенно. Забегаю в магазин и покупаю все, что хочу. Потом прихожу и думаю, можно ли съесть? 100 раз думаю!!!! Что-то ем, а что-то складываю дома в "волшебное ведерко" от мороженого (да!?Ведерко!!!! От мороженого!!!!?? И я его летом сожрала "жопа, блять, жирная"...) Главное потом на это Ведерко неожиданно ночью не напасть))))

После сложного дня утро как правило типа:"соберите меня". Встала поздно, но все равно попыталась сделать йогу ( пока придумывала, что я хочу съесть на завтрак??). Все думала гадала: белки или углеводы? Но в итоге, как всегда выбрала все!??? Завтрак на фото. Хорошего всем дня ....

Жестканула. Работнула, так сказать. Устала на одной работе, а потом пошла на вторую. И там мне сказали, что я тренер-садист ???. Кароч немного погоняла девок, хотя и сама с ними все делала. А что? Был выбор завалиться от усталости или поднажать и добить этот день. В общем. ?1562 ккал. Мать его. Не то чтобы, много( с учетом упражнений всех можно и больше) но вот глазированные сырки!??два!!!! Ну блин. Уж простите. Я попу качала, кстати ( это уже про марафон,) но вот забыла про нужное упражнение. . Да прости меня создатель (марафона в смысле). В общем. Я спать?

Утро доброе, предоброе!))? Настроение отличное!) ( И вот кто-то попытается ж испортить, но не дам!!!!))))) На утро овсяночка с сушеной вишней. Сейчас после кофе спланирую остальной рацион. Впереди доооолгий день и 4 часа тренировок.

Я все сделала) еще и потянулась)))) кто молодец?) Я молодец!)))?хотела много написать, но лень))))) мне нравится марафон этот))) прошла спать

Ну что я могу сказать: стыдно) ооочень. Но я сейчас начну делать упражнения. И постараюсь исправиться. Немного да, переела) и с углеводами эм..... Перебор. А еще кд) а еще! ... Еще..... Тупость начальства уровень Бог!) Достала блин! Но. Я уже недолго злюсь и потом смеюсь.)))) На фото один из перекусов: сыр рикотта+ хлебцы+ морковь. И конечно же кофе!!! Много кофе! Всегда)☕☕☕

А я сегодня решила порадовать себя и заказала, наконец, коврик для йоги. )))) А еще масочки. Когда достигну 52 запишусь к косметологу. Я понимаю, что это и так надо делать, но пока нет времени совсем. Так что решила себя дополнительно простимулировать. ?