Утро доброе)))😀😀😀😀. У меня очень даже неплохое. На весах долгожданная двоечка😍. И мне за эту недельку еще всего 700г скинуть. Пока (тьфу-тьфу 🙊) все супер отлично!!!! Я хорошо себя чувствую, считаю ккал, не голодаю. Надеюсь, так и будет. Завтрак: вареный амлет (ооооочень вкусно!!!), Салат, кофе и конфетка). Завтраки у меня всегда отличные)) После две тренировки. Потом еще много чего. В общем, всем хорошего дня.

Итак!!! Я вчера оказалась права в том, чтоб всё-таки поужинать, хоть было поздно. Сегодня -500г😍!!! И не было ощущения с утра, что готова съесть все подряд....)))) Значит работает (по крайней мере для меня) только одно: сжигать ккал нужно больше, чем потреблять. И раз я много тренировалась, позволила себе поесть!))) Вот. И пока не психую из-за подсчета ккал ( хотя не уверена, что так будет долго))) А ещё я прочитала сегодня, что для того, чтобы перестроить метаболизм нужно три👈👈👈недели!!!!!!!!! Это много, а с другой стороны, не пять же лет✌))))) Всем хорошей субботы ✌💋

Я так и не решила, как же быть с питанием...? Вот например сегодня: пропустила ужин (дура ((( и пошла на три часа тренировок. Приехала домой и жуть как захотела есть. Я поела. Вот сижу и думаю, вроде по ккал норм, но поела на ночь. Как надо было? Понятия не имею. 😳 Кто подскажет????

После вчерашних тренировок встала немного помятая))) и не занималась с утра. Пообещала себе, что сделаю это вечером. Сегодня отвес еще мин 200г. В общем все сначала 😆. Ну что же. Все равно. Когда слежу за питанием, чувствую себя отлично! Все под контролем! И я прямо как супер вумен 😇. Вес уходит ооооочень медленно. Но я не голодаю. Так что справедливо. Сегодня вечером опять тренировки, вообще всю неделю без выходных. С такими вещами лучше не играть, потому что потом в какой-то момент наваливается усталость и я срываюсь. Так что на следующей неделе обязательно сделаю выходной. Пока все)))))

Вот в такие дни, как сегодня, чувствую себя мега крутой!😎😎😎. Не ела, потому что не успела. Ввела не всю физ нагрузку. И пока ехала домой очень захотела есть. Выпила кефира, и чувствую себя прекрасно. Как я обожаю дни, когда мне не хочется сожрать, все что можно и нельзя. И когда я такая активная!!! Сегодня и работа (тренировки) была отличной!!!! Эх!!!! Почаще бы так! 😀😆 Все. Пойду спать!!!!

Утро доброе!) Минус 100 утром, но я рада вообще минусу.😝 Моё утро: бодифлекс и йога (прихожу в форму)))). Сегодня тренировочный день (4 тренировки). И я чувствую, что не будет "зажоров"🙊. Я всегда это чувствую по завтраку. Сейчас читала журнал и выбрала вкуснейшие рецепты диетические. ))))!!! Ммммм. Буду пробовать. А сейчас собираюсь на работу. Всем отличного дня!

Ну что я могу сказать (написать). Редиска я((( весь день держаться молодцом, чтоб поужинать (хоть вообще по плану был кефир) в пиццерии с пивом (((( . Я ужасно питаюсь. Считать мне ккал всю мою жизнь. Ужин я, хоть и не весь, но старалась сейчас от отработать. За одно изучаю новые упражнения для работы. Я-ленивая задница все-таки. Ну да ладно. Я стараюсь 😏. На фото мой обед. Эх( вот могу же быть умница.((((

Начала сегодня семя льна с кефиром. Вкусно!😋 кто пробовал???Как результаты? Я периодически делаю курс с льняным маслом натощак, это фиии какая гадост😖, но уже не в первый раз замечаю, что мне всегда начинают делать комплименты, мол, хорошо выгляжу. Думаю, оно и правда влияет на состояние волос и лица. Попробую ещё семя. Вот бы похудеть....как обещают)

На самом деле на тренировки я еду сейчас. Но ввела физ нагрузку. Ввожу немного меньше (нагрузку), чем есть. А вообще, раньше не вводила. Вот тогда и результат был. Правда питание на 1300 мне реально мало. Тяжело. Но вот счетчик пишет норм. А я прям не знаю. Ела сегодня как бык. Также и вчера. Не овуляция, не ПМС. Разбит желудок!???😮😥. Не понятно. Хз..... Ладно. Посмотрим. Уменьшение желудка дело такое..... Долгое, сложное. А я еще и псих. Я сейчас оу как не в форме 😌😖. И радуюсь, что работаю тренером. (А еще пример подаю, ай-яй(((((. Ладно. Я считаю ккал, тренируюсь, и ооооочень стараюсь взять питание под контроль. И кстати, пока не хочу вносить изменения в весе сюда. Подожду до следующего вторника.

Вчера готовила ПП печеньки, а они не получились ((😫. Я конечно, все равно ем с творогом)))), но все-таки обидно, блин.!! Сегодня буду еще пытаться)))) меня не остановить!))) Я ж купила силиконовый коврик. А вообще вчера был очень хороший день. Я даже потренировалась, и весьма удачно. Сейчас уже тоже еду с тренировок (работы), а утром бодифлекс+йога. Я наконец начинаю узнавать себя, и снова чувствовать счастье!!!! Всем хорошего дня 😘😍

Ну что?) Как вы тут?)))) Я пока не очень. Но наконец сегодня первый день с полноценными тренировками) (5 часов). Чувствую себя прекрасно!!!! Не очень довольна питанием. Но считаю ккал. Забавно то, что когда вписываю физ активность, мне можно жрать и жрать😁😁😁. И вот это 🙈 меня и расслабило. В общем не знаю, пока не поняла, как бы это все уравновесить с питанием. Но все-таки пока буду считать. Завтра закупка продуктов и готовка)))). Хорошо бы еще и в контейнеры раскладывать. Но вряд ли, 😸

Ну что я могу сказать. Всем привет. НГ выбил меня из колеи. Я конкретно ушла в загул. Видимо, все это психологически для меня сложно. Я вернула свои 55, или чуть меньше. Пока раскачиваюсь. Прогресс в чем: все-таки вот полюбила я готовку. Вчера вечером приготовила печенье 🐷(нашла, чем хвастаться))))) но не суть!!!!! Готовлю, нравится, значит что-то изменилось. Вчера начала снова считать калл. Но пока примерно ( может так и надо)?)) Вообще состояние жуть. Хочу поменять не только работу, но и в общем место жительства. Мда.... У меня кризис ))). Ну что ж. Что дальше?) Ах.... Да. . . Не взвешиваюсь. И даю себе две недели. Буду стараться приходить в себя постепенно. Потому что нежная до жути 🐱🐱🐱. А еще потому что хочу изменить отношение к питанию навсегда!!!!! На завтрак творог с желатином (как это называется не помню) и вишней. Очень вкусно!!! А еще мои печеньки, конечно же. Да. Так вот! Еще я не курила все это время !! И верю, что избавилась навсегда от этой вонючей привычки. С утра только бодифлекс, йогу пока не осилила (долго спала). Но вечером на тренировки. Поменяю программу. Новая я в новом году!!!!

Как вы тут поживаете? Я вот ем. Нет. Жру!!!!!! А еще пью. Сегодня первый день, когда у меня хорошее настроение. И я снова настраиваю себя на похудение. Не хочу считать ккал, хоть убей ((( так не хочу. Пока думаю, что именно делать. Надо бы отказаться от сладкого. Надо бы. Вот.