31 октября, 19:35
всем привет!!!
Вес утром 69,2
ПП не соблюдаю,нету возможности,но и вредностями стараюсь не злоупотреблять.На работе сижу с утра до вечера.Очень устаю,сил нету вообще.Прихожу домой и валюсь спать.Даже на семью нет сил совсем.
С субботу ходила в парикмахерскую.Укоротила длину волос и мастер надо мной решила по экспериментировать.Мне понравилось,хоть и в-первой такая светлая.Завтра с утра покажусь)))
27 октября, 09:38
Вчера на работе так выматалась, что не было сил писать.
Марафон фон '' Под Елочку "
Вчера весы был 69,9
Питанин:
Завтрак-кофе с глазипованным сырочком
Обед- макароны по флотски (в спешке на работе) и один помидор
Переккс-яблоко
Ужин-кусок такового не было. Вот только натрущилась квашеной капусты в полдевятого вечера.
Сегодня на весы даже не вставала. Смысла не вижу. Только расстраивает сяду.
Физ. нагрузки
На работе очень хорошо поскакала на стуле. Домой еле пришла. Наверно, пора доставать бандажи свои.
Впереди два выходных, очень надеюсь, что возьму себя в руки и сяду на велотренажер.
Завтра ещё в обед иду в парикмахерскую. Мастер, когда сериала сына, уговорила изменить мою голову. И я решилась
25 октября, 18:49
Приветули красавици
Сегодня утром забыла взвесить. Вспомнила, когда выпила пол литровую кружку кофе и съела банан. И после всего этого вес был 70,2. На тощак точно был бы меньше 70кг.
Физ нагрузок не было, весь день в разъёма. То Свекровь сводить надо по делам,то по машине. Как назло, пришли холода и у меня полетела печка.
Питание:
Завтрак-кофе, банан
Обед-пюре с рыбной котлетой
ужин-пропал. Снова же поехала по машине, приехала после 6. Поэтому усе.
Но с мужем решила немного пива с рыбкой попить. Надеюсь большого привеса утром не будет
24 октября, 18:02
Марафон "Под Елочку''
Вес 70,3
Отвес-600,0
Думала,что будет привес после курицы,но нет.
Сегодня питание вроде нормально:
Завтрак зелёный чай
Обед-пюре с минтаем
Ужин-борщ со свежей капусты
Перекусы-свежая капуста,сырок глазированный и тертые яблоки.
Сегодня вместо физ.нагрузок была уборка квартиры.
По валялась в ванной. Включила джакузи, хоть бока помяла немного. Как же хорошо потом
23 октября, 19:16
Привет девченочки 🌹🌹🌹
За эти дни сдвигов не было, но и питание было не айс.
Вчера у нас появился новый член семьи - Жорик.
Сын настолько доволен, что не отходит от него. А кошка наша пытается все залезть в клетку, но не тут то было, Жорик очень быстро проявил себя. Не долго думаю тюкнул Соню по носу. А сегодня сидел и все фиолетово ему было. И кошка не упустила момент и начала грызть ему хвост
Решила поучаствовать в марафоне от Kira_go
День 1/70 '' Под Елочку''
Стартуют с весом 70,9
Рост - 175см
ОГ--92
ОТ-86
ОЖ-103
Питание:
завтрак-зеленый чай, плов
перекус-мандарины
Обед - борщ со свежей капусты
Ужин-половина, одно тушение куриное крыло
Физ. нагрузки только велотренажер
Вот наш новый член семьи
18 октября, 18:26
Утром вес 70,9
Ожидала худшего. Сижу дома на больничном с сыном(острый абстрактивный бронхит). Но уже идём на поправку.
Сегодня полдня простояла на кухне. Муж две недели выносил мозг, что бы сделала квашеной капусты. Вот и стояла делала. И сама объелась.
Питанин:
завтрак-зеленый чай с газированной сырком
Обед - щи со свежей капусты
ужин-салат со свежей капусты с одной куриной котлетой, одна храма, груша
Ну и в течение почти всего дня тягала кусочки свежей капусты.
Перёд сном будет ещё кружка зелёного чая с лимоном.
Физ. нагрузок так и не было
23 сентября, 22:31
Приветули красавици!!!
Времени нету писать вообще. Ели не работаю значит занята другими делами и в не дома. Завтра такой же день.
По питанию все дни было без нарушений. Вот только вчера виниловые а потом и жареные яйца дали о себе знать.
Сегодня снова же было вино но ещё и пиво. Да грешно, знаю.
Физ. нагрузки
Всё выполняю по марафонам. Но сегодня было очень много подъемов по лестнице и обратно,но и других физ
20 сентября, 19:37
🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰
Марафон без сладкого и мучного
Сегодня отвес - 300,0
Макароны вечером дают о себе знать.
Питание
Завтрак-кофе и два кусочка адыгейского сыра
Обед- гороховый суп, пюре с куриной грудкой
Перекус-виноград
Ужин-куригая грудка, апельсин
Физ. нагрузки
100 раз пресс
100 раз приседания
Находила очень много+велотранажер
19 сентября, 20:28
🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰
Марафон отказ от сладкого
День 2/5
Вес 72,3
Отвес - 900,0
Питание :
Завтрак-кофе и три кусочка адыгейского сыра
Перекус- красный чай
Обед-1% биойогурт со знаками
Ужин-две ложки столовые макарон с кусочком куриной грудки
Физ. нагрузки:
100 раз пресс
100 раз приседания
18 сентября, 19:18
🍞🍔🍕🍪🍩🍰Мини-марафон "Отказ от мучного"🍞🍔🍕🍪🍩🍰
День 1/5
Стартуют с весом 73,2
Сама виновата. Не хрен жрать было всю неделю грибы и драники с мясом.
Завтрак-кофе, йогурт 0,1%
Второй завтрак-красный час и две дольки горького шоколвда
Обед- ряженка 3,2% пол литра
Ужин-половина ноги копченой куры
Физ. нагрузки:
100 раз пресс(чуть не сдохла)
100 раз приседания(ноги сейчас сгорят)
1 сентября, 21:09
Привет худышечки!!!
Поздравляю всех с Днём знаний
Времени писатьнету вообще.Вся в переезде.Завтра уже окончательный штришок остался.
Сегодня ещё у моего сыночка был первый звонок.В воздух пускали все первоклашки.Впечатлений у ребёнка очень много.
По питанию все хорошо.Только правильное питание.
Физ.нагрузки сегодня было через чур много.Почти вещи собрала и перевезла.Ещё и свекрови вещи перевезла.
Вот мой первоклассник
28 августа, 11:16
Марафон н '' Дыхание стройности''
Вес 71,2
Как и думала, мои привесы огромные были просто вода
Бодифлекс был с утра. Муж с сыном надо мной постоянно смеются. Ребёнок вообще заливается смехом, когда делаю его.
Питание:
Завтопе- кофе, один шарик сыра моцарелла
Обед-персик, йогурт питьевой 1%
Перекус-персик
Ужин-половина дыни
26 августа, 19:56
Марафон '' Дыхание стройности ''
5/14 и 6/14 дни
Вес сегодня зашкаливает. Всему виной вчерашний вечер
Времени не было написать, да и забыла тоже
Вчерашний день прошёл весь в бегах. Наконец-то разобралась с детским садом сына. Съездила на УЗИ почек и мочевого пузыря. Поставили все таки цистит, который лечу уже две недели. Ещё в добавок и камни растут, надо как-то от них избавляться. Съездили с мамой на рынок. За час обошли пол рынка. Все, что надо было купила, в том числе и новые весы.
Бодифлекс был с самого утра.
Питание:
Завтрак-кофе, йогурт 0,3%
Обед-не было
Ужин-свежие помидоры, огурцы, салат со свежей капусты, пару кусочков с/в колбаски, вино красное п/сухое.
За день было выпить очень много воды
Сегодня утром самочувствие было не очень. Бодифлекс сделала вечером.
Питание:
Завтрак-зеленый чай, одна штучка хворост домашнего
Обед-не было. Ничего не лезло
Ужин-кусок жареное яйцо, кусочек слабосоленой склейки, две ст. ложки салата со свежей капусты
25 августа, 07:31
Марафон "Дыхание стройности"
4/14
Вес 71,7
Привес +100,0
Вчера первую половину дня всю пробегала по делам.Была выходная,но на работу и по работе пришлось ехать.Позвонило начальство,что едут ко мне.Пришлось ехать.Люблю,когда директора приезжают с хорошими и приятными новостями.
Немного по хвастаюсь. Вчера мне вручали диплом(ниже фото).Это значит,на офисе,на доске почета,повесили мою физиономию и теперь в течение 6 месяцев будет доп.премия 15% от всей з/п.Это хорошая сумма получается
Ожидала намного больше.
Питание:
завтрак-кофе,йогурт 0,3%
обед-грудинка,кусочков 5-6,кусочек черного хлеба,помидорка
перекус-желтая слива 1
ужин-ряженка,2 сырника,слива желтая и синяя
Бодифлекс делала утром минут 15-20.Больше времени не было.
23 августа, 08:36
Участница марафона '' Дыхание стррйности''
2/14 день
Вчера весы творили чудеса, поэтому веса не знала
Питание:
Завтрак-кофе, газированной сырок
Обед-гречка с рыбной(пикша) котлетой
Ужин-кусок чёрного хлеба, сало, помидор. Уж очень захотелось
Признаюсь честно бодифлекс не делала, очень болят почки. Надеюсь сегодня уже сделать, вроде отпускает. Завтра пойду к врачу
21 августа, 18:28
🎉🎉🎉 с 21.08 на 14 дней 🎉🎉🎉
💫💫💫 МАРАФОН 💫💫💫
🌬🌬🌬 "Дыхание стройности"🌬🌬🌬
Мои весы накрылись медным тазом.Показывают,что хотят.Выбрала более подходящий,вернее более близкий к моему весу показания.
Вес 71,8
На выходных нажорла.Хотя вроде и не ела много.
Питание сегодня:
завтрак-кофе,сырок глазированый
перекус-зеленый чай,одна зефирка
обед-кофе 3 в 1,два бутера с шинкой
перекус-2 банана
ужин- 3 фаршированных шампиньона,доела арбуз
Не могу ничего пить и есть.Ночью начали болеть почки,на работе начались колика почечная,но вовремя сняла спазм.Такого у меня уже лет 25 не было.Если не пройдет,в четверг пойду к врачу,пусть на УЗИ отправляют.Повернуться больно даже.
Бодифлекс постараюсь сделать перед сном.Если будет болеть,придется отложить до завтра
17 августа, 08:40
💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
День 7/7 " Ты так красива - невыносимо👰 "
Вес 71,6
Отвес -100,0
Сижу я такая тут,смотрю телевизор и думаю: не пора ли брать себя в руки и начинать снова заниматься.Хотя бы дома.Позвоню соседке,если приехала пойдем на ходьбу,если нет-постараюсь пересилить себя и сесть на велотренажер.
Питание:
завтрак-кофе,три ломтика сыра"легкий" 35%,банан
перекус- яблоко,персик
обед-зеленый чай,творог 1% с 15% сметаной(вчерашний доедать буду)нектарин
перекус-персик
ужин-холодник
Вечером снова буду собирать вещи.Скорее бы уже переехать и разобраться.Что в одной,что во второй квартире бардак и из-за пакетов и коробок не пройти.Как же раздражает эта теснота.Устала очень,хочу в отпуск.Тем более он все ближе и ближе.Осталось 2 недельки всего лишь.
16 августа, 20:20
💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
День 6/7 " Потерять вес, чтобы летать"
Вес 71,7
Отвес -700,0
На физ.нагрузки забила окончательно.Ну не хочу я заниматься пока что
Питание:
Завтрак-кофе,йогурт 0,3%, 4 ломтика сыра
Перекус-нектарин,банан,яблоко
Обед-был в 16 часов. Есть вообще не хотелось.Осилила зелёный чай и творог 1% с 15% сметаной
Ужин-шиканула.Копченые крылышки аж 3 штуки
15 августа, 21:46
💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Участница марафона: "Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"
День 5/7 " Раз, два, три! Больше бегай, меньше жри! "
Вес 72,4
Привес +100,0
А почему привес???Да потому что не хрен жрать сало в полдесятого вечера.Вчера не выдержала и съела немного.Вот и результат
Физ.нагрузок так и не было,кроме беготни на работе,как всегда.
Водила детей в цирк сегодня.Все остались довольны и под впечатлением.
Питание:
завтрак-кофе,йогурт 0,3%
перекус-чай зеленый с двумя ломтиками сыра "легкий" 35%
обед-две котлеты куриные,два огурца свежих
перекус-два персика
ужин-если его так можно назвать.Прилетела с работы домой схватила кусочек черного хлеба и кусок вареной колбасы.На ходу съела и убежала в цирк
Сейчас кружка биокефира 1%
