Я не как не могу обходиться без вкусняшек...не знаю как на себя повлиять... А мне срочно к 29 декабрю надо скинуть 5 кг!!! Посоветуйте что нибудь, пожалуйста...а то так и не влезу в платье к Новому Году(((

Обед: гречневая каша 330 гр, 50 гр томатного соуса, и 25 гр клетчатки с льняными семенами

Завтрак: 50 гематогена, 1 кружка крепкого кофе, 3 большие баранки, пол зефирки

Обед: Суп из овощей с приправами, и один батончик мюсли с черносливом и горьким шоколадом
220 ккал
Вода: 0.5 л

перекус: чашка кофе капучино с ванилью и сахаром, 50 г гематогена
295 ккал

Доброе утро))
Завтрак: 18 г белкового коктейля со вкусом ванили и 2 кружки воды
80 ккал

обед: гречневая каша с яйцом отварным

Завтрак: порция гречневой каши и 1 отварное яичко + 5 печенек (не могу никак от них отказаться ?)