обед: гречневая каша с приправой куриной

кофе с молоком и сахаром

В 5:40 подъем!!
В 07:00 спорт-зал)))))?
Завтрак в 9:00!!? Геркулесовая каша с вишенкой!?
В конце этого месяца я должна весить 48,5 кг!!!!

за весь день я съела 400 гр твороженой массы 23%, 2 кружки кофе 3в1, и один сырок чудо с кокосом)))
И сладкое не ем уже 3 дня)))
Постараюсь отказаться от сладостей на 21 день!!
Завтра буду сидеть на разгрузочном дне *кефирный* и утром в спортзал

Завтрак: 1 отварное яичко и кофе капучино с шоколадной крошкой

Завтрак: капучино ( не могла кушать)
Обед: гречка с одним яйцом и 50 гр сыра

Я не как не могу обходиться без вкусняшек...не знаю как на себя повлиять... А мне срочно к 29 декабрю надо скинуть 5 кг!!! Посоветуйте что нибудь, пожалуйста...а то так и не влезу в платье к Новому Году(((

Обед: гречневая каша 330 гр, 50 гр томатного соуса, и 25 гр клетчатки с льняными семенами

Завтрак: 50 гематогена, 1 кружка крепкого кофе, 3 большие баранки, пол зефирки

Обед: Суп из овощей с приправами, и один батончик мюсли с черносливом и горьким шоколадом
220 ккал
Вода: 0.5 л

перекус: чашка кофе капучино с ванилью и сахаром, 50 г гематогена
295 ккал

Доброе утро))
Завтрак: 18 г белкового коктейля со вкусом ванили и 2 кружки воды
80 ккал

обед: гречневая каша с яйцом отварным

Завтрак: порция гречневой каши и 1 отварное яичко + 5 печенек (не могу никак от них отказаться ?)