Дела на завтра:
1. Слова по английскому
2. Рассказ Мопассана
3. 1700 ккал. Если пробегу, сколько должна - 2000 ккал
4. Бег. Я знаю, сколько надо
5. 30 скручиваний
6. 50 отжиманий

Итоги:
1. Вещи не погладила
2. Маску не сделала
3. Купаться не ходила
4. Не бегала
5. В шкафу не разобралась
6. В аптеку не ходила
7. Какао не приготовила.
Но!
1. Прошла 14 км.
2. 20 скручиваний
3. 40 отжиманий
4. Новеллу Мопассана прочитала. Называется "История работницы". Вах, какие страсти!
5. 1334 ккал
6. Словами занималась
7. Нашла дома средства от аллергии
8. С книгами определилась. Возьму Мопассана и Конан Дойла

Завтра ввожу "morning routine"
1.Проснуться
2. Выпить 2 стакана воды
3. Умыться и все такое
4. Убраться в кухне
5. Убраться в комнате, где сплю
6. Приготовить еду
7. Позавтракать, уча английские слова или читая книгу

Дела на завтра:
1. Слова по английскому
2. Рассказ Мопассана
3. Собрать сумку (взять электронные весы, книги, не брать планшет)
4. Сходить искупаться.
5. Приготовить капусту
6. Сделать маску
7. Сходить на пробежку по желанию. Можно не бегать
8. Приготовить какао
9. 40 отжиманий
10. 20 скручиваний
11. 1200 ккал
12. Погладить одежду
13. Разобраться в шкафу с бельём
14. Важно! Сходит в аптеку за средствами от аллергии

Итог дня :
Начала хорошо, а закончила плохо
1. Пробежка. Бегала в жару, а потом попала под сильный дождь, но ливень был кстати, я хотела пить, хватала ртом капли.
2. Наконец помыла полы.
3. Скинула инфу про курсы
4. Повторила слова заморские
5. Прочитала рассказ Мопассана. Он был про девиц из публичного дома, которые отправились на первое причастие крестной дочери домоуправительницы. В церкви они вели себя как эталон чистоты, а потом вернулись в бордель и закатили пир. Кажется, автор хотел сказать, что люди не меняются, и они очень лицемерны. Или я не поняла смысл рассказа и он слишком умный для меня
6. 30 отжиманий
7. 10 скручиваний
8. Маску мне уже лень делать
9. Тушить капусту тоже
10. Питание. Съела 2478 ккал. 😑

Задания на завтра:
1. Пробежка. Больше чем сегодня
2. Повторить 100 слов на английском
3. Скинуть информацию про курсы
4. 1700 ккал
5. Потушить капусту с яйцами
6. 30 отжиманий
7. Пресс покачать, сколько захочу
8. Сделать маску для лица
9. Прочитать один рассказ Мопассана

Итак:
1. Пробежка выполнена. Бегала с собакой. Достойный противник 😎 Играли с ним в перегонки, загнал меня как лошадь
2. Отжимания сделаны
3. Штаны зашила
4. Купаться ходила. Во второй раз было легче. Смогла раздеться перед другими людьми. Напоминаю себе, что если скрываться в четырёх стенах от людей, можно превратиться в участника программы "я вешу 300 кг"
5. Питание 1998 ккал, то есть превысила
6. Полы не помыла
Сдалана часть, уже хорошо. Когда ходила купаться, заблудилась в лесу на обратной дороге и два часа бродила в поисках тропы к дому. Уже начала думать о том, что если упаду в обморок от жары, то найдут меня не скоро, но все обошлось.

Смотрела сегодня эпизод из мультсериала "Лило и Стич". Там Лило очень полюбила фастфуд, старшая сестра запрещала ей так питаться, и Лило тайком завела питомца, который очень вкусно готовил. Она ела, ела, а потом превратилась в шарик и в этот момент узнала, что её повар так откармливал её, чтобы съесть. После этого мультика мне перехотелось есть.

Правило : не оправдываться

Дела на завтра:
1. Пробежка. Конкретных требований сейчас нет, я раскачиваюсь чтобы начать. Просто пробежаться сколько захочу, но больше чем сегодня
2. Пойти купаться, но уже в компании, чтобы не так страшно
3. Наконец вымыть полы
4. Штаны зашить
5. Питание 1500 ккал
6. 20 отжиманий

Сегодня из-за гормонов и недосыпа была неуравновешена, два раза плакала на пустом месте.
Итоги дня:
Разобралась с курсами, хотя скорее все запутала
Отжалась 10 раз. Оказалось легче, чем мне казалось
Питание 1519 ккал
Полы не помыла, но хотя бы подмела
Сделала то, что писала в прошлый раз

Итак, за сегодня уже сделано:
1. Бег. Было 3 часа ночи, а я только захотела спать. Решила вообще не ложиться потому что вставать через три часа и все равно не высплюсь, а пробежка в 4 утра самый кайф.
2. Пошла купаться. Хочу сказать, что плавать одной в 6 утра в глубоком озере, где я до дна не достаю, страшновато. Мне было не по себе и я очень быстро пошла домой, хотя вода😍
Мои цели на август:
1.Пробежать 600 км
2. Похудеть до 60 кг( сейчаc 67)
3. Провести генеральную уборку в квартире, мыть полы через день

Дела на завтра:
1500 ккал
Пойти купаться в 6 утра
Бегать( просто выйти на пробежку, можно даже просто выйти и вернуться)
10 отжиманий
Полы помыть
Про курсы не забыть

Начинаю понимать ценность фразы "Just do it".

Уже дня 4 получается контролировать питание, хотя кажется, что срываюсь я именно когда пишу что-то сюда.

Полезные дела за сегодня :
1. Ходила в фикспрайс, купила скраб для тела❤️
2. Приготовила банановый пирог😋
3. Три раза вышла на улицу, а это значит 12 этажей пешком вверх и 12 вниз👍
4. Дочитала рассказ Гоголя 💫
Снился сон, в котором кассирша сказала, что таким толстым этот товар не продаём.
Вот хамка!!!