Простите, но мне было так плохо, что я и забила на похудение(
Сегодня продолжаю!
Удачи всем💛

День №30:
Завтрак(6):
творог - 100 к
4 кусочка шоколада - 100 к
2 мандарина - 50 к
Перекус(8):
яблоко - 50 к
Обед(13):
овсянка на воде - 50 к
3 мандарина - 75 к
творожная масса с курагой - 125 к
За день: 550/450 калорий
Снова чуть больше, чем нужно. Надоело уже, нужно брать себя в руки.

⁣День №29, небольшой зажор
Завтрак(9):
овсянка с клубникой - 150 к
мандарин - 30 к
8 кусочков шоколада - 200 к
Обед(14)
творог - 100 к
мандарин - 30 к
2 огурца - 40 к
Ужин(17):
2 яблока - 100 к
апельсин - 50 к
За день: 700/500 калорий

⁣День №28:
Завтрак(9):
творог - 100 к
яблоко - 50 к
молоко - 150 к
Обед(14):
2 апельсина - 100 к
За день: 400/400 калорий

Ой, нет. Я не могу жить на одном кефире без воды и чая.
Так что, с этого дня снова на старой и любимой калорийке)

День №27:
Завтрак(9):
2 картошки в мундирах и стакан кефира
Обед(15):
2 ⁣картошки в мундирах и стакан кефира
Ужин(17):
1 ⁣картошка в мундирах и стакан кефира

День №26 (отчет за вчера)
Завтрак(7):
~150 гр сухофруктов и стакан кефира
Обед(15):
~170 гр сухофруктов и стакан кефира

⁣День №25:
Завтрак(9):
овсянка на молоке с сухофруктами - 400 к
4 кусочка темного шоколада - 110 к
2 мандарины - 100 к
молоко - 150 к
Обед(14):
овсянка - 150 к
молоко - 150 к
За день: 1060 калорий

⁣День №24:
Завтрак(9):
овсянка - 150 к
4 кусочка темного шоколада - 110 к
яблоко - 50 к
сок березовый - 80 к
Перекус(12):
2 мандарины - 100 к
Обед(14):
гречка - 150 к
3 кусочка шоколада - 80 к
яблоко - 50 к
Ужин(17)
кефир - 110 к
2 мандарины 100 к
За день: 980 калорий

⁣День №23:
Завтрак(9):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
Обед(14):
овсянка - 150 к
апелсин - 50 к
За день: 400/400 калорий
Ну всё, мой организм начинает привыкать и набирать кг, поэтому следующие 2 дня читинг) Позже решила вместе с мамой в течении нескольких дней посидеть на диете долиной. Всем удачи?

⁣День №22:
Завтрак(9):
овсянка с курагой - 150 к
5 крабовых палочек - 75 к
2 кусочка сыра - 100 к
Обед(14):
гречка - 150 к
сок березовый - 80 к
мандарин - 50 к
яблоко - 50 к
За день: 655/650 калорий

⁣День №21
⁣Утро(8):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
4 кусочка черного шоколада - 110 к
Обед(14):
гречка - 150 к
4 крабовые палочки - 60 к
2 мандарина - 100 к
3 ложки меда - 90 к (не сдержалась, а зря)
За день: 720/650 калорий

И тааак. Сегодня день замеров)
Осталось ещё 35 дней и лишних 6 кг, ну ничего, думаю я справлюсь(надеюсь на это). Удачи всем и исполнения желаний?
⁣Вес: 56,1/58/58,4/61,1
Ог: 77/78/79/89
От: 64/64/65/68
Об: 85/85/88/91

День №20
⁣Утро(8):
творог - 100 к
2 кусочка сыра - 100 к
4 кусочка черного шоколада - 110 к
Обед(14):
гречка - 100 к
яблоко - 50
За день: 460/450 калорий

⁣День №19:
Завтрак(6):
2 кусочка сыра - 100 к
творог - 100 к
Перекус(12):
яблоко - 50 к
Обед(15):
Сок березовый - 80 к
гречка - 150 к
яблоко - 50 к
За день: 530/500 калорий

⁣День №18:
Завтрак(6):
творог - 100 к
кефир - 100 к
Обед(15):
гречка - 150 к
яблоко - 50 к
За день: 400/400 калорий

⁣День №17:
Завтрак(6):
каша гречневая - 100 к
две крабовые палочки - 30 к
Обед(16):
творог - 100 к
яблоко - 50 калорий
За день: 280/300 калорий

⁣День №16:
Завтрак(7):
творог - 100 к
яблоко - 50 к
Обед(15):
кефир - 100 к
каша гречневая - 100 к
яблоко - 50 к
За день: 400/400 калорий

⁣День №15:
Завтрак(9):
капуста морская с морковью и сельдереем - 130 к
кефир - 105 к
яблоко - 50 к
Обед(15):
фасоль в томате - 200 к
творог - 100 к
кефир - 100 к
2 мандарины - 100 к
Ужин(17):
2 мандарины - 100 к
яблоко - 50 к
За день: 935 из 900 калорий

⁣День №14:
Завтрак(9):
сыр - 100 к
2 мандарины - 100 к
яблоко - 40 к
капуста морская - 50 к
Перекус(13):
2 пряника - 140 к
За день: 430/400 калорий