25 января, 23:42
Всё,пора спать!)
Кстати,я все таки поняла эту закономерность сон и похудение.Если Вы спите свою норму,то организму легче сбросить ненужное,но вот если все таки не высыпаетесь,то начинается "зажевывание" едой и от этого лишние кг и привесы.
Заметила на себе!))
Спите больше,дольше,минимум 8 часов и старайтесь не есть на ночь.
23 января, 13:52
Нет времени сдаваться,есть время действовать 🏃♀️
-----------------------
Если вы не любите себя
И в приоритете-лучше сдаться
То хочу сказать вам,друзья
Это не выход
Надо всем нам с силами собраться
Улыбнитесь утром,вдох и выдох
И настройтесь на позитивный лад
Всё получится,вот увидите
Главное,не сдаваться и мечту свою не предавать
Ками © (собственное)
23 января, 08:07
Всем прекрасного,доброго утра)
Настроение отличное!👍
✔️Завтрак:
✨Творог с кефиром 1% и яблоком
✨Кофе с молоком б/с
🏋️♀️Тренировки:
🔸Приседание-20 раз
🔸Упражнение для рук
🔻Отвес -700 гр.Ура!Ура!Ура!Первая 5 на весах:59,7👏👏👏👏
Планы на день:
▪️Не обожраться
▪️Спокойно провести этот день,хотя по лунному дню,он неспокойный)
▪️Тренироваться и дальше быть рекорды веса)
Всем отличного настроения 😁