Мда...пропала я конечно основательно .
Купила кухонные весы, а причиной покупки стала подруга мамы, которая похудела за зиму на 15 кг ...
Вот умеют же люди, вот это выдержка и сила воли
В общем постепенно возвращаемся в строй , пора брать ситуацию в руки 😏👆🔆🔅у меня ровно 2 месяца, я смогу
На этой неделе
-исключаю мучное
-исключаю жареное и жирное
Без сладкого пока не могу ...но пусть это будет батончик , чем конфеты и шоколадки
Удачи 😘😘😘

Доброй ночи
Я ем
Аххахахаха
Я сошла с ума
Набираю осознанно сброшенный вес
Пофиг
Сейчас мне на все пофиг

Сегодня международный день стоматолога 🎓💊💉и Я сегодня его праздную на широкую ногу, а завтра др у подруги....Поэтому сегодняшний праздник переходит плавно на завтрашний )) с праздником вас ,господа коллеги 😚😍смысла писать ,что я ела, не вижу, ТК это шоколадки, тортик, пирожные ...И прочее и прочее

Девушки...Миленькие ❤ помогите, как вы поднимаете самооценку?🙏🙏 Совсем сил нет..Чувствую себя жирным тупым уродом ,который никому не нужен 😹😿

Привет кисули 😘 загоняли в больницах , но это же хорошо!) Это же энергия, а значит уходит лишний вес....Заболела, прям плохо мне, чувствую, пью антибиотики, противовирусные . Самое интересное всю неделю болело только горло...Лечила его ,теперь понимаю, что оно не лечится....Ужас...Раньше 3дня и огурчик, а сейчас не то:/
Кушала🍍
🍳Завтрак :каша овсяная, 50гр лимонного пирога
🍜 Ланч:яблоко зеленое ,3 стакашки чая
🍚Обед : уфф, что Я только не хотела съесть на обед....И выбирала халву , горло посмотрев на ккл положила на полочку...И шоколадную пасту тоже:Д
Поэтому ела фитнес хлеб(горячий) борщ
Н🍝полдник:пшенная каша , и лаваш с консервной рыбой и яйцом с зеленью

Приветик, кошечки)😘😘сегодня :
🍳завтракала холодной овсянкой, 🍱полдник- батончик энергетический(витамин)
🍜 на обед была капуста тушеная с яйцом, переловая каша , 3 жевательные конфетки
Пью много воды , кручу обруч
Упражнения физические не успею сделать , зато умственные не ждут🌹

Панически боюсь поправляться!!!
Куплю завтра оскарбинок.. пожую

Девушки, здравствуйте, я тут с новостями, в общем отлично на 21году жизни заработала гастрит ...Здорово!!Здравствуй ПП
Или думаю, додержать диету, пока в раздумьях вся ...Что вы мне посоветуете? Может это не вина ДД, а все из-за того, что 1раз в день ем И в сухомятку?

сегодня первый овощно-белковый день. норм прошел
только меня весь день тошнило и мне было плохо...поэтому ела мало и без особого удовольствия

Ура, 5/5 я прошла !!) Я так счастлива, но честно говоря, сегодня почти ничего не ела, очень мне плохо , от мамы передалась повышенная чувствительность на изменение в погоде , магнитные бури И вспышки... Тошнило от всего И умирала +КД...Впервые со мной такое ( даже историю болезни по плану не написала, ничего напишу !)вся ночь впереди 😄😅
Знаете, сегодня я поняла...Что очень одинока, я очень общительный человек , даже слишком, всеобщая любимица И самый болтающий на все темы человек...Но правильно говорят про меня, что не смотря на мою общительность, очень мало друзей у меня... Это действительно так: в универ одна, на лекции сижу одна, из универа одна, пришла домой....А тут тихо, никого нет ..Я как заревела от своего одиночества, проплакала час, И легла спать ...Может это КД? Я всегда очень странная ,когда у меня такой период ...
Еще я понимаю, что я никому не нравлюсь (противоположный пол) я отличный друг, собеседник, помогу всегда, но...За 20лет ни одного признания в чувствах, И вот я понимаю, что со мной что-то не так...Я не пойму что именно..Внешность?Характер? Может стоит быть тише? Всегда стараюсь выглядеть шикарно, аккуратно...А блин, не помогает ...Может я кажусь слишком высокомерной? Столько комплексов...Может я жирная,может в этом причина ...А может все кроется во мне, ведь когда мне человек симпатичен, И я вижу взаимность, я включаю хельги потаки И стараюсь обходить человека ...В надежде , что он добьется меня , всеми силами докажет ...Но нет, сдается...От этого больно И неприятно, неужели меня считают больной?

Извините, это все моя безысходность , я просто тупая, в этом кроется причина
.

Сегодня заканчивается 4/5 белковых дней, сложновато , уже тошнит порой от мысли о белке ...Но мне остается еще день...Это первая часть диеты,. Я должна дождаться этого дня, когда смогу внести овощи ) безумно скучаю по фруктам...И по сухофруктам, кашами, орехам, но это всего лишь минутка слабости 😻 я сильная, я справлюсь)
Пыталась сегодня приготовить типо соленых сырников по дюкану, но честно говоря...Не вышло у меня 😹😹
Омлет получается идеально, прям так,как я всю жизнь мечтала...Ясный пень, каждый день готовлю его...Профессионал ...
И, кстати, нашла конфетки которые мне можно....Без сахара 🙈👇👆❤я так счастлива, хоть что-то сладенькое . Да И к тому же у меня КД , я так рада им, правда , очень боюсь быть бесплодной , у меня часто возникает эта мысль, что я не могу иметь детей...Это все школьные проблемы с яичниками , оставили свой психологический след на подсознании .
😿😿😿
Крутила обруч сегодня И делала упражнения на ягодицы, бока, ушки
На большее не хватило .
Не верится , что вот-вот уже 5 день !! Впервые так держусь долго И старательно , видимо, очень мне надо 🙇🙇🙇

3 день белкового дня из 5... Я так устала , от этого белка 😄😅 и меда...Достало все, ненавижу писать истории болезни , а у меня их целых 2...Висит должок. Справимся ) Господи, какой я была гусеницей , сейчас не идеально, но и не так уж и плохо .(1фотка-до, 2,3-после)Итак , хочу вам хвастануть мой небольшой успех )я убрала бока, сделала себе талию , и ножки схуднули...Но, я все равно не довольна сие фигурой...

Жду дня взвешивания , планирую в эту субботу ...Волнуюсь , но морально готовлю себя)

2/5 день белковый прошел, я стараюсь есть одни белки, вес уходит ...мои одногруппники сказали, что я похудела очень, да и домочадцы заметили...Не хочу сказать, что сильно, но сама похудение чувствую...Правда не в ногах, как обычно это бывает ...Ну да ладно)завтракала я омлето-блином, обедала биокефиром , ужинала рыбными консервами, творогом (100гр)обезжиренным, и немного сыра плавленного. Через час выпила кружечку 1% кефира...Много пью , за что себя хвалю) делаю упражнения, кстати, парень (не мой ) сделал комплимент по поводу попы, приятно 😅😅😅 но и неудобно одновременно 😆 мама печет пироги с разными начинками ..А папа принес кучу фруктов ...Как некстати , но я додержусь, я не слабак!)) Приготовлю суп перед сном ...Из курицы и зелени ... Еще 3 дня, я считаю дни, когда смогу добавить в рацион овощи!!

Упражнения делаю по видео в инете , Джиллиан не хочу, она крутая, но качает икроножных мышцы, которые у меня итак ,как у бодибилдера ...
Кручу обруч (73)
Делаю махи(от ушек)
И делаю наклоны(от боков)
И тяну икроножные мышцы
Очень хочу похудеть
Что бы один человек , наконец обратил на меня внимание ...

Расскажу о моем первом дне...Белковые дни..Казалось бы , столько всего белочного можно найти , а нет...Я в ступоре , утром съела омлето-блин, в 6 вечера выпила ряженку, в пол 8 вечера съела 2 кусочка от курицы в кефире и специями...и вот пью био кефир , все, это мой рацион...Скудноватый , завтра попробую купить творог , рыбу , хотя у меня еще половина курицы.но ничего , что-нибудь придумаю.

По ощущениям, легкости нет...Наоборот,+ голодно
Пью много жидкости и воды )так что в этом плане я молодец
Ну вот 1/5 белковых дней прошел
Я , как доктор ,понимаю, насколько эта диета нездоровая , но я хочу попробовать эту систему, ТК уж очень хороши отзывы

Доброе утро, кисы!😍😋итак , сегодня первый день на пути к стройности навсегда 💪💪💪👈! 1ый день диеты Дюкана ..1/70❌❕❕, я уже запекла курочку в кефире и луком со специями на ужин!)🐔утром омлет)🐣хоть омлет у меня не отняли..Но по кашам я буду скучать 😖😖...

Привет , кошки 😽😽
Сегодня убойный день, я сдала фарму! Я свободна, могу "жениться "...На деле хотя бы взаимно влюбиться!))❤❤
Итак шагомер сегодня включила, показал мало, но я реально сегодня почти не ходила )
По еде 💫
🍳Завтрак : овсянка с парочкой фиников
🍲 Обед: ууф , тут я себе позволила недозволенное ...Подруга позвала на чай перед фармой...И вот что я себе там заказала, 2эклерчика в сливочном соусе, посыпанные шоколадом, круасан мендальный , и конечно же ...Виновник торжества чай с жасмином ...
🍜Ужин , 50гр гречки и яйцо вареное
Упражнения-попа, ушки..
И да, завтра сижу на диете Дюкана)уже готовлю на завтра)))

Попробовала упражнения с Джиллиан , выполнила только 15 минут...Вся мокрая,. Не смогла больше, может из-за мелкой орущей сестры..Все же морально она меня сводит с ума ...Посчитала свой идеальный вес, что-то сайт Дюкана мне насчитал 57 кило ...Ладно попробую , со вт буду на дюкане)🙇

Итак, вот прошла неделя моего похудения ! Продолжаю в том же духе) Сдать бы завтра фарму...Тогда я куплю себе спортивную куртку , и начну бегать)😎😋 давно присматривалась к одной ) начала делать упражнения в домашних условиях
-Пресс
-Попа
-Бока
-Ушки
-Отжимы
-Обручь
🏆🏆Начала пить воду!! Ураа!!
Итак , по еде:
🍳Завтрак :каша овсянка.на воде и молоке (не доела)+ложка смородины и сока смородины + Бородинского хлеба с плавленным сыром
🍲Обед :творог + финики
🍜Ужин:гречка(не доела), лаваш (в него завернула омлет, квашеную капусту белую , и рыбу консервированную(2кусочка)

Думаю , так же попитаюсь еще неделю , и попробую диету Дюкана, кто сидел? Расскажите о результатах )

Итак, здравствуйте, кошечки 😻😻
Простите, что вчера не писала , были в гостях , некогда было..Устала :(
Итак , сегодня (точнее,уже вчера):
🍳Завтрак - овсянка на воде и молоке + смотродина
🍲Обед: пшенная каша, омлет , кусок Бородинского хлеба....Сестра испекла лимонный пирог, это ее первое действие на кухне...Поэтому грех было не попробовать ) поэтому+ кусочек лимонного пирога
🍜Ужин. Яблочки)
Крутила обруч )
Вчера делала упражнения на попу, пресс, бока, обруч, руки


:D только сейчас обратила внимание на скриншот 😄😅

Блин, я больше никогда не оставлю долг на следующий семестр !Никогда, все сразу буду отрабатывать , я не могу больше не спать...Уже концентрация кофеина зашкаливает , тошнит ...
Короче , я как всегда ночью пишу отчет , сова 😅😅
Итак , немного отойду от отступления , и наконец напишу , что же я сегодня ела ...Честно , не помню, но благо я все записываю )утром я поела так от души
🍳Завтрак : каша овсянная, омлет ( я так захотела кушать, кто бы знал 😂)
🍲Обед :как всегда много кофе /капучино...В общем" все", что бы не спать
🍜ужин: как всегда поздно ...Часов в 7 только села кушать ...Это был салат из морской капусты, каша гречневая, и куриная котлетка ❤
Я покрутила обруч, убрала срачельник в комнате( стыдно уже) ...учебники лежат везде , на полу с кучей кружек , в туалете...(почитать хех)...задралась, такие объемы, не идите в медицину !

Все нормальные люди, когда нервничают...Кусочек в горло не лезет...У меня в период панических атак, да и нервострессовой трепки наоборот, открывается третий рот-всепоглотитель :/ даунятский организм