Увидела это фото и чуть слюной не захлебнулась....

Ну вот наконец то я попробовала своё суфле, ну что могу сказать - очень вкусненько получилось, такое нежное 😋 конечно почти не сладкое, но зато шоколадное, сверху присыпала какао-порошком, в общем мне понравился этот десертик 👍буду теперь радовать себя такой вкусняшкой, ее можно и на завтрак и на обед и даже на ужин, не поленилась внесла ингредиенты в программу чтобы посчитать кбжу (примерно), результат на фото))

Привет девчоночки 👋
Со вчерашнего дня ужасно охото шоколада 🍫🍫🍫🍫 но я держусь!
На завтрак была овсянка на молоко-воде и ц/з хлебец с творогом и ч.л. сливового варенья.
Второй завтрак: творог с кефиром и клубникой, 2 пп-овсяно-твррожные печеньки, чай с лимоном
Потом пошли с сыночком в магазин я наткнулась на молочный коктейль с кокао (фото), и решила его купить и сделать творожное суфле, так как очень сильно охото шоколада, подумала это отличная замена))) добавила туда еще столовую ложку какао, для более яркого вкуса, думаю через три-четыре часа можно будет попробовать 😁
Если кому интересно, вот рецепт:
20 гр. желатина залила холодной водой и оставила набухать, потом разогрела его до растворения, влила туда где-то 300-350мл коктейля, 2 пачки обезжиренного творога (360гр) и какао, взбила блендером и убрала в холодильник застывать, надеюсь будет вкусненько 😋
Ах да в этом коктейле содержится 6 гр сахара на 100гр, так что в моем десерте получается где-то порядка 20-25 гр сахара на весь объем, так что, думаю, это не так страшно, чем если бы я сорвалась на шоколадку, а учитывая что вес полученного суфле около 1 кг, то на 100 гр приходится всего-то 2 гр)))
Как попробую что получилось, отпишусь))

После обеда ужасно охото сладенького 😔, но я держусь!
На полдник съела половинку яблока, пару долек помело, немного сливового компотика (домашнего) и кефирчик, что угодно... лишь бы не конфеты....
На ужин ела опять тертую свеколку с кефиром и куриное филе на пару.
Щас лежу и ужасно хочу шоколадного шоколада с шоколадом в шоколаде...🍫🍫🍫🍫🍫, надеюсь до завтра отпустит.
А вообще я подумала и решила, что, раз так не в моготу, один день в неделю (в выходные) буду позволять себе сладости, все что душе уголно, может так будет легче держаться неделю, зная, что в конце недельки можно будет заточить, то чего всю неделю так охото, на этой недели этим днём будет суббота, т.к. еду в гости к сестре и без посиделок с чайком и вкусняшками не обойдется))

На второй завтрак был творог+кефир+банан+клетчатка,маленькая мандаринка, 3 пп-овсяно-твррожные печеньки и чай, на обед - свекла вареная тертая с кефиром, куриное филе на пару, через час после обеда кофе с молоком, сыр, 2 пп-овсяно-твррожные печеньки, половинка яблока. Вот такой зажорный обед😋

Доброе утро🙋
Третий день без сладкого)))
На завтрак у меня сегодня омлет из 2 яиц с сыром и три пп-овсяно-твррожные печеньки, кофе с молоком)))

Полдник: пп-овсяно-твррожные печеньки с кофе и кефирчик
Ужин: свекла вареная тертая, заправленная кефиром.

На второй завтрак был кефирчик с клетчаткой, творожок и половина яблока.
На обед греча с куриным филе на пару, и через час 2 пп-печеньки творожно-овсяные без сахара))) (они на фото), кофе с молоком

Доброго утра🌞
Решила, что надо опять начинать выкладывать своё меню)
Калории и граммы я считать не буду, а вот то что ем постараюсь записывать.
Сегодня был очень углеводный завтрак: овсянка на молоко-воде с половиной банана, 2 кусочка сыра и половинка вчерашнего батончика-мюсли "здоровый перекус", кофе с молоком без сахара)))
Всем удачного дня и хорошего настроения 😄

Не могу не написать о сегодняшнем дне. Сегодня не пострадала ни одна конфета!!!! И даже особого желания не было чего-нибудь слопать сладенького, хотя съела с кофейком половинку ботончика-мюсли "здоровый перекус", прямо горжусь собой, надеюсь настрой не пропадёт и завтрашний день пройдет также легко. Ещё сегодня была убойная тренировка на степах, в общем день сегодня хороший...
Всем отличного завершения дня😄, а у меня уже девять часов вечера, сынок спит и мне надо успевать, а-то ночами плохо спим

Привет девчоночки🙋
Я всё собираюсь отказаться от сладкого, сегодня миллионная попытка...
Наконец-то купила батарейку в весы, сегодня взвесилась, моему удивлению нет придела, за почти 3 недели пожирания вкусняшек всего +300гр, вес 46.600. так что все Ок😁
Но от сладенького, все-таки, отказаться надо, нельзя столько сахара есть, ну нельзя....

Всем привет?
Не появляюсь тут, потому что жру сладкое?
Каждый день пытаюсь не есть, но вот почему-то все равно срываюсь, когда уже настанет тот пик, когда я скажу себе хватит!!! Понимаю что могу обойтись без этого кусочка шоколада или без конфетки, но что то внутри меня зудит "съешь, съешь" и я ем....
Блин бесит... Такое ощущение, что я сама этого не очень хочу, потому что когда я хочу, всё обычно получается...
Сегодня я заметила, что стал появляться животик? а ведь в воскресенье у нас семейная фотосессия, а я такой кругляшь с животиком, вот вроде нигде не прибавилось, а животик подвыпер.
В общем, уже стыдно каждый раз писать о своих неудачах, следующую запись сделаю когда реально настроюсь и продержусь, хотя бы три полных дня.

Доброго денечка всем, хотя, у меня уже вечер.
Вчера прожила без сладкого, спс тренировке, а вот сегодня схомячила пару чайных ложек меда, два кубика шоколадки и печеньку за сыночком доела? слабовольный я хомяк ? я хоть калории не считаю, но к съеденному сегодня плюс ~200ккал, которые можно бы было и не есть?

Добрый день девочки?
И так, время 4 часа дня и пока обошлась без сладкого, единственное, постряпала пп-кексики овсяно-творожные с чайной ложкой меда)))
Надеюсь этот день я продержусь, осталось то 3 часика, а там тренька, на ночь кефирчик и спать.
В общем цель пока у меня одна: отказаться от сладкого, калории считать не буду, т.к. я не люблю вредную пищу, такую как фастфуд, разного рода снеки, жареную пищу, пироги и булки (зато уплетаю конфеты и пироженки), все что я готовлю довольно таки диетическое, поэтому без сладкого много калорий все равно не наем.

Всем привет?
Наконец то решила зайти в дневник...
Да да все эти дни безбожно жрала, именно жрала, сладкое???????? в огромных количествах?
Каждый день перед сном говорила себе "завтра постараюсь продержаться без сладкого", но с утра просыпалась и закидывала в себя пару-тройку конфет и так после каждого приема пищи или вместо еды вообще, просто вкусняшки и кофе, именно таким был мой сегодняшний ужин....
И опять лежу в кровати и настраиваюсь, что с завтрашнего дня брошу есть сладкое совсем... Вот что я за человек, не могу контролировать себя и если позволяю себе сладости, то в огромных количествах, нет что бы, как все нормальные люди, съела конфетку и довольная, нет же...пока не нажрусь до отвала все мне мало....
Ещё и батарейка в весах села, чувствую что килограммчика 2 набрала...И мне абсолютно пофиг не хочу больше худеть, итак вроде не толстая, тем более что все равно пока затворницей живу,а сынишке и мужу, не важно 60см у меня талия или 63, так что это пока не важно, но вот с зависимостью от сладкого надо что-то делать, поэтому и решила опять прибегнуть к помощи дневника, может хоть это меня как-то заставит отказаться от сладостей-гадостей❌???
В общем с завтрашнего дня очередная попытка отказа от сладостей....
Ведь, знаю что могу, но пока выключатель не срабатывает, надеюсь у меня получится...

?очень точно сказанно....

Доброе утро??
После вчерашнего нервного зажора, сегодня решила как раньше, сделать отчет по питанию с фото, только без взвешивание и подсчета кбжу, очень надоело этим заниматься ? надеюсь это поможет дисциплинировать себя на сегодняшний день. С утра опять на взводе, плохой сон и ранний подьем совсем расшатали мои нервишки?
Ну да ладно, не буду ныть...
На завтрак ела овсянку на молоко-воде с бананом, мандаринки и кофе с молоком, чуть позже очень захотелось кефирчика, выпила стаканчик, второй завтрак состоял из творога с кефиром и бананом, хлебцев, мандаринки и кофе

Привет девчоночки?
Я сдалась, восьмидневный марафон без сладкого и мучного провален с треском и позором?
Сегодня был страшный нервный зажор?
Давно я за собой такого не замечала, весь день ревела от собственного бессилия, вечного недосыпа и накопившейся усталости, заедала все это дело сладеньким, казалось что этот день никогда не закончится, проанализировала последние 7,5 месяцев своей жизни после тяжелых родов и поняла, что полноценно ни разу за все время не отдыхала, вот меня и накрыло сегодня? кое-как дождалась мужа с работы, чтоб хоть чуток отдохнуть. Щас уже отошла более или менее, понимаю, что не я одна такая, наверное все молодые мамочки также устают, не представляю, как люди с двойней или тройней справляются?
В общем все плохо, извините за нытье, настроения праздничного ноль, в этом году даже генеральную уборку не сделала и уже походу не сделаю и себя в порядок не привела, так и буду кикиморой новый год встречать, хоть и в платье свое любимое влезла, а толку.. прическу сделать времени нет и не будет, даже стол бы накрывать не стала, но приедет сестра с мужем, так что придется заморочится...
В общем беда... Обещаю в новом году собраться с силами и вернуться к нормальному питанию без сладкого!!!

Привет девчоночки?
После вчерашнего конфетного зажора, сегодня обошлась без сладостей, правда съела один слайс с мёдом, уж очень хотелось, весь день кошусь на вазочку с конфетами, специально не убираю с глаз, тренирую силу воли? не понимаю, почему так сложно стало себя сдерживать, ведь до этого месяц спокойно отказывалась от конфет, пироженок, мороженнок и тортиков, а щас прямо не выносимо, я только и думаю о сладостях? что-то переключилось в моей голове, щас главное добить остатки дней без сладкого, потом пару-тройку дней провести в зажоре, да да я даже и не сомневаюсь, что первые дни НГ будут зажорными, т.к. нет желания себя в эти дни контролировать и чтобы потом себя не корить, сразу настраиваюсь, на прибавку в весе и в объёмах, как это не прискорбно....
Но я знаю себя и знаю что за пару недель приведу себя в порядок, миллион раз это проходила, хотя не думаю, что прямо много наберу за эти дни, т.к. десятикилограммовый малыш весит целыми днями на руках (бедная моя поясница), а это не хилая такая нагрузка и калорий за день думаю порядочно сжигается, по-крайней мере к концу дня я просто валюсь с ног...
Надеюсь ваша сила воли не поколебима и вы четко идете к своей цели??

Что делать если у кого-то нет новогоднего настроения?
Вот, оказывается, как все просто?