Перекус 1: чай, банан, до этого была мандаринка

Перекус 2: чай, творог

Завтрак: кофе с молоком и корицей, 2 тоста с паштетом, творожек

Доброе утро 😊
Отвес 100гр

Сегодня моей дочке, моей сладкой булочке 8 месяцев😍

На ночь - мандаринка

Ужин: йогурт, зефир, чай

Обед: пюре с тушеной говядиной, бутерброд с паштетом

Перекус: чай, мандарин, банан

На завтрак кофе с молоком и корицей, 2 тоста с паштетом, помидорка, творог

Доброе утро, на весах ожидаемый привес в 200гр, ну ничего 😊

Самое обидное, что ожидаемого удовольствия от съеденой шоколадки я не получила 😔 66грамм- 347кал. Ну по-крайней мере на тренировке сожгла примерно такое же количество калорий, так что со спокойной душой ложусь спать! Жду завтра привес 😅

Скорее всего я пожалею, но очень хочется 😊😍😋

Ужин после тренировки: овощной салат, кусочек подсушенного хлеба, чай, мандарин за кадром)

Чай с печеньем

Через 2 часа тренировка на мышцы пресса 😀 юху, первая в этом году 😍

Обед: пюре с тушеной говядиной

Перекус: компот из сухофруктов, йогурт с корицей, мандарин

Завтрак: кофе с молоком, овсянка с вишней на воде, 2 тоста с паштетом

Доброе утро ?
Отвес 200грамм

Ужин: тушеная говядина с пюре и болгарский перец

До этого был мандарин и конфета рафаелло

Перекус: чай, йогурт с корицей, мандарин

Завтрак: кофе с молоком, рисовая каша, сыр, колбаса