Еще была двухчасовая прогулка с коляской, около 5 км
Ужин: макароны твердых сортов, курагрудь тушеная в соусе терияке, овощной салат и стакан безалкогольного пива. До этого была мандаринка и 3 кусочка сушеного помело.
Мой запоздалый обед: омлет из 2 каких то крошечных яиц? , помидорка, сыр, бутерброд с паштетом и чай зеленый б/с
Перекус: яблочный компот, 2 мандарина, кусок банана с дочкой пополам?,хурма
Посчитала, что мне нужно в день 2300 колорий ? как их набрать на полезной еде?!
Завтрак: кофе б/с с молоком, 2 бутерброда с сыром, 1 с домашним паштетом, творог
День 5Доброе утро ?На весах ➖ ??
На ночь чай зеленый б/с с мандаринкой ?Спокойной ночи ?????☁☁☁?☁☁☁?☁☁☁?☁☁☁?????☁ Sleepy ☁
Ужин, съела так быстро, что сфоткать не успела?Чай зеленый б/с, кусок жареного мяса с подсушенным хлебом и овощной салат (огурец, помидор, перец и лук, заправка масло с лимоном)
Перекус: зеленый чай б/с, печеное яблоко с орешками и медом, творожек. ??И на тренировку, на все группы мышц ?
Прогулка с коляской 2 часа = 8 км❄❄❄
Обед: стрючковая фасоль с оливковым маслом, 2 сосиски, кусочек сыра, подсушенный хлеб, зеленый чай б/с, и кусочек банана доедаю за дочкой ?
Завтрак: кофе с молоком и без сахара, овсянка с персиком на воде, два бутерброда с домашним паштетом, творожек "тема" и 3 кусочка сушеного помело. Сегодня плотно ?
День 4Доброе утро!?С первым днем зимы! ❄⛄❄На весах ➖ ?
Ужин: кусок мяса с подсушенным хлебом, зеленый чай б/с + мандаринка
Чай с творожком ?и на тренировку по Зумбе ???
Обед: картофельная запеканка, несколько маринованных помидорок и остатки компота
Перекус: компот яблочный, творожок "тема" и мандаринкаP. S. Компот весь не осилила ?
Прогулка отменяется, детеныш спит на балконе, а у меня 1.5 часа на уборку, глажку и т.д.....
Завтрак: кофе с молоком и б/с, овсянка на воде с черникой и земляникой, 2 бутерброда с домашним паштетом
