На завтра?

07:00- завтрак?
1. Паста творожная с курагой
2. Чай б/с с 3 дольками горького шоко.
3. Орешки
Итого: 350 ккал
?????????????

10:20- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
3. Батончик
Итого: 250 ккал
????????????

13:30- обед?
1. Суп
2. Хлеб
3. Чай б/с с 2 плитками горького шоко.
Итого: 200 ккал
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

17:00- перекус?
1. Батончик
2. Чай б/с
3. Яблоко
Итого: 120 ккал
????????????

20:00- ужин?
1. Йогурт
2. Мандарин
Итого: 130 ккал
????????????
Итого за день: 1100 ккал
???????????

42 день?
Вчера не писала ничего! Ибо жрала всё! И много! Я хочу сейчас ещё похудеть! Мне нужно чтоб ноги похудели! Это самое главное, да! Скажите, а если я буду правильно питаться, качать попу, ноги пресс, у меня будет всё уменьшаться, или только тело станет здоровее из-за качания? Блин, ну я уже столько занимаюсь... Ноги стали жёсткие как камень, но жир остался. Тоже самое с животом. Поэтому с завтрашнего дня на пп. Удачи мне. Буду есть примерно 1300 ккал в сутки! Я буду стараться! Жду советов!

40 день.
Так лень писать К/Б/Ж/У
Пипец? Всё норм. Был срывик, но не большой! Спокойной носки?

39 день?
И сегодня я молодец. Всё-таки не тряпка? Уместилась и влезла во все калории. Всего 950 ккал✔Итак, мой рацион:

07:00- завтрак?
1. Яйцо варёное
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. Горький шоко 2 дольки
Итого: 160 ккал
✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔

11:00- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
3. Батончик
Итого: 230 ккал
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

15:00- обед?
1. Суп
2. Хлеб
3. Яблоко
Итого: 160 ккал
????????????

18:00- ужин?
1. Плоф
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. 1/3 булочки с творогом
Итого: 300 ккал
???????????

20:00- перекус?
1. Фрукты
Итого: 100 ккал
????????????
Итого за день: 950 ккал

Привет ещё раз?
Меня затронула вот такая вот тема. Сейчас у меня переходный возраст. И да мне тяжело. Ещё на всех ору, стресс из-за правильного питания, ещё к тому же МНЕ ПОНРАВИЛСЯ МАЛЬЧИК, ну блин. Вот этого мне сейчас не хватало. Жила жила себе, и он в мою жизнь влез. Первый начал диалог, первый отправлял поцелуйчики, делал комплименты... Ну он такой красивый, накаченный, модно одетый. Боже...он мечта... Ну крч опять влюбилась... Не впервые?? Но за то, он моя главная мотивация. Хочу ему соответствовать. Быть его накаченной, модной девочкой? знаю, вы скажите будет у меня таких ещё 1000… рано думать. И всего лишь мне 13... Бла бла бла. Но! Мне он нравится. И я вовсе не хочу с ним встречаться, а просто дружить. Прям очень хорошо дружить. Но моя мама этого не понимает. Она увидела меня однажды стоящей рядом с мальчиком и она такой мне скандал устроила. Боже. Вообщем она думает до сих пор что я вообще не заинтересована мальчиками итд. И что я такая послушная... Вообщем просто нужно было поделиться. Спасибо.

38 день?
Привет. Сегодня также был зажор. Огроооомный. Но завтра на нормальное питание. Я обещаю, и своё обещание просто обязана выполнить, а если не выполню, буду тряпкой. Мне нужно похудеть ещёёёё... Скоро ведь Новый год, и я буду жирной свиньёй. Ну уж неееет. Мне такого подарочка не надоооо... Про питание буду молчать. Но про тренировки скажу. Занималась для начала часок танцами, потом пришла домой и сделала 3 подхода упражнений. Молодец. И сейчас обруч? сила мощь. Скоро ко мне придёт мой топ, я его заказала. Еее. Всем отвесов.

37 день?
Мда. Зажорчик был, но! Осознала! И потом столько гоняла упражнениями! Правда! Всё было хорошо до 16 вечера?? Сожрала 1470 ккал. Вот и мой рациончик:

09:00- завтрак?
1. Творог 0% с медом
2. Печенька
3. Шоко горький, две дольки
Итого: 260 ккал
????????????

12:50- 2 завтрак?
1. Суп
2. Хлеб
3. Печеньки "Oreo"
Итого: 280 ккал
??????????

16:00- обед?
1. Картошка вареная
2. Два кусочка рыбы
3. Пирожок
4. 4 конфеты
5. Горький шоко 4 шт
6. Шоколадка
Итого: 730 ккал
???????????

19:30- перекус?
1. Творог с медом
2. Орехи
3. Квас
Итого: 200 ккал
???????????

Итого за день: 1470 ккал?

Ну как то так. На первой фотке 57 кг. На второй 53. Так и живём. Как же здорово что я похудела, Господи. Теперь ещё и физ.нагрузки каждый день! Здорово, ух. Девочки минус 4 кг. Результат хоть виден или нет?

36 день?
Привет. Вчера не заходила в дневник. Ничего не писала. Сегодня был жёсткий зажор! Но завтра снова на пп! Хы! Утром наверное творог обизжиоенный поем с мелком. Столько я сегодня всего съела, пздц. Блинчики, конфеты, шоколадка. Ой крч дофига. За то я сегодня болтала с другом по телефону целых 2 часа! Он такой хороший??? эх, жаль что он далеко от меня!

Привет, я теперь буду не взвешиваться неделями, интересно просто знать результат. А то взвешивпюсь почти каждый день бл. Так же лучше, да?

34 день?
И вот с сегодняшнего дня, я снова на пп! Итак намного лучше! Так привычнее, ну правда! Сегодня я постаралась с калориями)) Калорий на 780 умещусь. Вон посчитала раньше времени. И физические нагрузки будут отнюдь каждый день, и иногда по два раза! Даже вчера были физ.нагрузки. Девушка, которая написала в комментариях, что если тебе нужно правильно питаться, ты будешь на пп при любых обстоятельствах, девушка вы правы! Ведь если захотеть, можно и не такого добиться! И я беру свои слова назад! Итак, мой рацион сегодняшний:

07:00- завтрак?
1. Яйцо варёное
2. Хлеб
3. Чай б/с с двумя кусочками горького шоколода
Итого: 170 ккал
????????????

11:30- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
Итого: 140 ккал
????????????

15:00- обед?
1. Рыба путассу вареная
2. Картошка вареная
3. Чай б/с
4. Блинчик с мёдом
Итого: 250 ккал
???????????

18:00- перекус?
1. Яйцо
2. Чай б/с с 2 кус.горьк.шок.
3. Чуть хлеба
Итого: 140 ккал
???????????

20:00-ужин?
1. Яблоко
2. 2 мандаринки
Итого:70 ккал
???????????
Итого за день: 780 ккал?

33 день?
Пишу за вчера! Вчера ела много мучного и сладкого! Ну так вот. Не могу я всё жрать... Мне этого даже и не нужно! Я поняла, что жрать много ничего приятного! Это был так сказать испытательный день! И мне это не понравилось!

32 день?
Ну привет. Всё. Я больше не на пп. Итак -3,5 кг за весь этот месяц. Почему я ушла с пп. Ответ прост. Начались проблемы со здоровьем. Мне не хватало жиров, и сладкого. Также орала на всех и всё, мама переживала. Вообщем причин много. Да и самой мне это надоело. Я бы смогла, больше, продержалась. Но... Вообщем вот так. Но, тренеровки не отменяются. И превышать 2000 ккал я не буду. Т мой день сегодня на 1750 ккал. И доя не худеющего человека, это хорошо. Итак, мой рацион на сегодня был таков:

07:00- завтрак?
1. Макароны
2. Тефтеля
3. Хлеб
4. Шоко 2 кусочка
Итого: 300 ккал
??????????

09:00- 2 завтрак?
1. Шоколадка "щерби"
Итого:200 ккал
????????????

11:30- обед?
1. Гречка
2. Хлеб
3. Батончик
4. Чуть булки
Итого: 300 ккал
???????????

13:50- перекус?
1. Два батончика
Итого: 170 ккал
???????????

16:00- ужин?
1. Картошка вареная
2. Котлетка рыбная
3. Хлеб
4. Шоко 2 кусочка с чайем б/с
Итого: 280 ккал
????????????

19:00- перекус?
1. Творог 18%
2. Мёд 2 ложки
3. Чай б/с
4. Две дольки шоко печенька и конфетка
Итого" 400 ккал
????????????

20:30- перекус?
1. Фрукты
Итого: 100 кал
????????????
Итого за день: 1750?

31 день?
Всем привет. Мнооого ккалорий съедено. И да, я не растроенна. Почему-то. Ттпо всё равно чтоль стало. Так не хватает мотивации. Съеденно 1550 ккал. Завтра день на кефире, йогурте. Сейчас сижу и ем кексик, мдааа. 8 часов почти... Ахах. И обруч кручу. Сегодня была треня. Днём и сейчас? Пресик появляется. Мой рацион:

07:00- завтрак?
1. Каша рисовая
2. Хлеб
3. Кекс
Итого: 300 ккал
????????????

11:30- 2 завтрак?
1. Каша
2. Котлета
3. Хлеб
Итого: 300 ккал
????????????

14:15- обед?
1. Суп грибной
2. Хлеб
3. Батончик
4. Чай б/с
5. Орехи 5 шт.
6. Пицца
Итого: 400 ккал
???????????

17:15- перекус?
1. Йогурт
2. Яблоко
3. Горький шоко
Итого: 200 ккал
????????????

20:00- ужин?
1. Пицца
2. Кекс
Итого: 350 ккал
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Итого за день: 1550 ккал??

30 день???
Месяц? ровно месяц на пп??? какая же я счастливая? и довольная? Похудела я на 3 кг за этот месяц. И набрала мышечную массу, 500 грамм, ну где-то так. Буду продолжать её набирать, ну и продолжать пп? как же без него? А? Физ. нагрузки сегодня были. 30 минут уделила попе и прессу! Обруч тоже будет. Меня просто сейчас немного подташнивает? Вот. Съеденно 1280 ккал? Немного не уложмлась в норму, ну ничего. Сегодня себя не ругаю. Юбилей у меня?Моё питание:

07:00- завтрак?
1. Макароны
2. Один ёжик
3. Чай б/с
4. 2 печеньки
5. Хлеб
Итого: 260 ккал
????????????

11:30- 2 завтрак?
1. Каша
2. Хлеб
3. Батончик "фитси"
Итого: 220 ккал
❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇

15:15- обед?
1. Суп грибной
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. Кекс
Итого: 300 ккал
????????????

18:15- перекус?
1. Макароны
2. Ёжик
3. Хлеб
4. Чай с кексом?
Итого: 400 ккал?
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

20:30- ужин?
1. Фрукты
Итого: 100 ккал
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Итого за день: 1280 ккал?

Завтра попробую также на 800 ккал. Нефиг жрать! Я хочу себе купить топы, где виднеется животик? Я хочу летом ходить в шортиках? Я хочу носить облегающую одежду? Я хочу быть стройной? Я хочу чтоб люди завидовали моей фигуре? Я хочу молодого человека? Ну вот как раз мой ответ на все эти вопросы "да, хочу" ✔✔✔ Ну тогда не нужно сидеть спустя руки, нужно действовать! Согласны?

29 день?
Привет, еее я уложусь сегодня в 800 ккал. Всё получилось. Я пообещала себе, вот и результат. Надо просто взять себя в руки, слышите? Физ. нагрузки были, опять пресс и попа. Но будут еще и вечером?Итак моё питание:

09:30- завтрак?
1. Рисовая каша
2. Хлеб
3. Чай/бс
4. 2 дольки горького
Итого:200 ккал
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

12:30- второй завтрак?
1. Суп
2. Хлеб
4. Чай б/с
5. Две дольки шоколада
Итого: 200 ккал
????????????

15:30- обед?
1. Один ёжик
2. Макароны
3. Хлебушек
4. Мандарин
Итого: 300 ккал
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

17:30- перекус?
1. Кефир 0%
2. Яблоко
3. Мандарин
Итого:50 ккал(не считая фруктов)
????????????

20:30- ужин?
1. Кефир
2. Мандарин
Итого:50 ккал
❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇
Итого за день: 800 ккал?

Так. Завтра воскресеньнье. И это плохо. потому что в школу не надо я буду дома целый день. Ну так вот по этому поводу чтобы не было зажора, я обещаю что завтра я съем не более 800 ккал. Я постараюсь сдержать свое слово. Ну вот прям приложу все усилия. буду целый день заниматься спортом, делать уроки и пойду гулять))) Завтра у меня будет капец какой фитнес день? Я знаю что я всё смогу и сумею❤ Вы держитесь девочки, кто Обожрался сегодня Пусть Хорошо поработает завтра? я вхожу в это число? Ну так что, как завтра кто планирует отрабатывать съединые калорий за сегодня? Делимся⏩

28 день?
Всем приветос, взяла и съела целый большой пирожок с капустой, бабушкин? Что за я такая свинья, не могу взять себя в руки... Как я сожалею? но думаю отработала это упражнениями. На попу и пресс, прыжки и бег, а ещё обруч? Съем ккалорий 1350 ккал. Моё питание:

07:00- завтрак?
1. Гречка
2. Хлеб
3. Три печенюшки
4. Две дольки горького шоколада
Итого: 250 ккал
?????????????

10:10- перекус?
1. Гречка
2. Белый хлеб
Итого: 170 ккал
????????????

14:00- обед?
1. Суп
2. Хлеб чёрный
3. Чай б/с
4. Печеньки и горький шоколад
Итого: 280 ккал
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

17:40- перекус?
1. Гречка
2. Целый пирожок с капустой?
3. Печенька
Итого: 450 ккал
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

20:30- ужин?
1. Фрукты
Итого: 200 ккал
❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇
Итого: 1350 ккал

27 день?
Всем привет✋ Всё херовенько? Поскольку я съела целую шоколадку, калорий 200 она. Потом ещё два маника, ккал так 400? Ну ничего. Я отработала, взяла себя в руки? Сделала упражнения на попу и пресс, ещё покручу обруч вечерком? Ну что, давайте подсчитаем калории⬇
07:00- завтрак?
1. Гречка
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. Две дольки горького и три малюсенькие печеньки
Итого: 230 ккал
????????????

11:10- перекус?
1. Макароны чуть
2. Котлета
3. Пол хлеба
Итого: 400 ккал
??????????

15:00-обед?
1. Суп
2. Хлеб
3. Чай б/с
4. Три печеньки 2 плитки горького
Итого: 220 ккал
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Чуть позже:
1. Минник
2. Шоколадка
3. Манник
4. Чай б/с
Итого: 500 ккал
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

19:00-перекус?
1. Фрукты
Итого:100 ккал?
❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇❇
Итого: 1450 ккал?