Доброе утро)
пускай и позднее
-0,300 кг отвесик
Перед завтраком немного упражнений поделала
выпила стакан воды и погуляла с собакой
Завтрак (классический) греча на воде, яблоко и шиповник с имбирем)

Доброе утро!
Завтрак заваренная греча на воде, батончик мюсли и чай с имбирем.
Вроде все
Пойду прогуляюсь с собакой

Надо как то заставить себя заниматься, чтобы подтянуть свое "ленивое" пузико и получить плоский животик)
А еще надо руками заняться с то отжаться могу максимум 5 раз с колен:-(

День добрый.
Из за простуды так не хочется что то делать и вечно тянет на сладкое.
Целый день сегодня балду гоняю, жду часа когда пойду гулять с собакой.
На обед была греча на воде перекусы яблоко
А на ужин немного тушенной капусты с картошкой .
Думаю шиповник попить

Доброе утро!)
На завтрак сегодня греча заваренная и батончик мюсли , и как всегда чай с имбирем.
Всем хорошего дня.

немного города в ленту
летнее фото

Ура к обеду проснулся все таки аппетит. За 30 мин до обеда стакан воды
Обед : греча на воде батончик мюсли и вот сейчас буду пить имбирный чай.
И самый неприятный момент это то что я простыла?
Вот прям когда этого совсем не нужно

Всем доброе утро!
Отвес минус 0,3кг
За все время прибывания в дневниках сбросила ровно 4 кг
По замерам
ОТ ОБ и ОГ с последнего замера не изменились, а
ОЖ -98см(-2см)
ОР в верхней части 31см(-1см)
Обхват ляшки в верхней части 58см (-1см) и
обхват икр 38см (-1см)
Завтрак сегодня никакой, только чай с имбирем
Больше ничего не хочу

Доброе утро)
отвес (минус 0,3кг)- маленькая победа на пути к большой цели
Завтрак сегодня такой же как и вчера, за одним исключением того что есть я совсем не хочу, и вот пока читаю дневники попытаюсь запихать в себя яблоко и батончик. И перед прогулкой с собакой выпью чай с имбирем, чтоб тепло было)

Доброй ночи!
Кто чем занимается?

Доброго утра, Всем!
-0,5 кг после разгрузочного дня, при условии что житкость в организме у меня пока застаивается.Буду краткой
Завтрак: батончик Fit Go половинка я яблока и чай с имбирем!
Всем хорошего дня!)

-0.3 кг отвес. Ураа???
Сегодня началась 2-ая неделя как я начала вести дневник.
И сегодня разгрузочный день.

+0,1кг походу действительно впереди что то ужасное грядёт.
Мышцы болят, но уже не так сильно и от походки: "Я пингвин" * немного удается избавиться, правда, садиться и вставать все так же тяжело.
А на завтрак банан и чай с имбирем Всем хорошего дня.
P.S.
про походку позаимствовала у кого то

Эх не удержалась и съела мороженку?

Перекус несколько кусочков сыра и чай с медом имбирем.
Мышцы болят (спать ночью просто невозможно). Если учесть, что на носу КД, то в ближайшее время обещается день абсолютного ада. Но не будем о плохом. А так я в магазин за пропитанием да на почту за пряжей.

Эх, блин зависла.
Походу грядут КД.
Завтрак сегодня молочный: Сыр и молоко.
на обед гречка, а за ужином надо сходить, впрочем как и за перекусами тоже

Так как после первого дня марафона ноги болят, то приседаний сделала 4 по 20, выпады совсем не удались т.к. теряю равновесие и махи сделала 3 по 30. Сейчас обертывание на ноги стакан молока и часа на 2 спать. Вечером попробую выпады сделать

сделала почти 3 подхода. с выпадами оказалась сложно, сейчас ног не чувствую
Вот обертывание сделала на ляшки.

-400 гр. на сегодня неплохо
На завтрак банан и ст молока.

Дайте кто нибудь мне пинка, а то никак не могу заставить себя заниматься?
или совет