Кто кушает вкусняшку , я кушаю вкусняшку ???
Завтра буду в "-", точно ?

Ура, я 63.5?
ОГ: 93 (по ходу я ввела изначально неправильный замер, так как грудь не худела)
ОТ: 65
ОБ: 93.
Это очень хорошо. Ещё чуть чуть и я буду идеальной. У меня сегодня разгрузочный день. Пью кефир, но вечером будет сложно, так как иду с подругой гулять??
А как Ваши дела? Что у Вас хорошего ?

Подведём итог дня:
Я молодец , не смотря на боль провела тренировку с Джилл.
Старалась правильно и рационально питаться, уместилась в каллораж??
Выпила пол литра кефира ?
и съела три дольки ананаса ?.
А также сегодняшний вечер посвятила себе:паровая ванночка для лица, скраб для лица и тела, маска для лица, контрастный ?, самомассаж тела и питательные крема для лица и тела? Все так по-женски???
А сейчас буду читать книгу и наслаждаться отдыхом. Как я люблю зиму ❄️

✅Обед: салат ? с помидора ?, ветчины ?, зелени ,1 ч.л. оливкового масла и пармезана несколько кусочков

Всё болит, всё очень сильно болит... отзанималась с Джилл, наверное крепатура?, Чувствую себя старухой ??
Не могу представить, как будет завтра ... но , надеюсь, ого того стоит. Завтра контрольный замер?
Скоро буду такой ???

Кефирный день отменяется. В холодильнике появилось тирамису ?, ну вот как здесь худеть?,теперь только думаю, что завтра надо точно сделать разгрузочный день!
После завтрака планирую убраться в доме и сделать тренировку с Джилл. А какие планы у Вас? Пишите в комментариях?
У меня месяц и неделя каникул. Поэтому ставлю цель. Сбросить4️⃣кг за это время и подкачать тело вместе с Джилл??‍♀️
У меня всё получится. Аминь ?

Доброе утро всем??? обожаю каникулы, спать до 1️⃣2️⃣, лежать в кровати?. Валяться. Но нужно настраивать опять свои биологические часы ⌚️
Люблю начало года , 9️⃣0️⃣% времени спишь и развлекаешься, 1️⃣0️⃣% - кушаешь.
Сегодня хочу попробовать разгрузочный день, на кефире?.
P.s.Фото сделано ещё в 2️⃣0️⃣1️⃣6️⃣, надеюсь в 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ я буду выглядеть ещё лучше. Аминь ? ???

Кто самый счастливый ? ??? а всё потому что приехал мой молодой человек и мы поужинали в ресторане ?
Салатик с лососем, ну просто объедение ??
Ну и латте на WOG, всё как обычно☕️...
И спорим, что завтра будет минус во взвешивании ???
Почему-то именно когда я отдыхаю со своим молодым человеком в ресторане, я никогда не поправляюсь. Может потому что отдаю 2/3 своей еды? И потом мы много гуляем ????.

Итог за сегодня :
✅Завтрак: овсянка на воде, два киндер шоколад, пару оливок и три кусочка красной рыбы.
✅Обед: оливье (200г).
✅Ужин: картошка пюре(100г) с тушенной свининой(30г), чай без сахара, три мандарины, яблоко.
☑️Перекус: кофе глясе, яблоко, две желешки.
В каллораж уместилась, это радует ?
Сегодня была первая тренировка с Джилл, я устала, но мне понравилось :))
Жду завтра, чтобы продолжить.
P.s.Дамы, у меня к Вам вопрос. Как часто вы взвешиваетесь и делаете замеры? Прошу ответить ниже в комментариях.⬇️
Всем сладких снов ?

Всем доброго вечера! ?Так как все мы стремимся к идеальному телу, я предлагаю Вам также позаботиться о красоте и здоровье своей кожи. Я учусь на третьем курсе медицинского университета ? и четвёртый год изучаю( а не прохожу тринедельные курсы) косметологии. Также раньше я писала статьи на эту тему, но постеснялась их выкладывать. Поэтому предлагаю вам здесь небольшие статьи о коже, Ее строении,функциях, особенностях, и самое главное об действенном уходе. Здесь не будет рекламы , только дельные советы?
Прошу Вас в комментариях написать Ваше мнение, возможно есть что-то, что Вам интересно и узнать.
спасибо ?

Всех с Наступившим, взвесилась утром, 65.3... Самое интересное, что вчера в обед, когда проснулась , было 64,3...кажется, много не ела, может все таки оттёк и он сойдёт?. Сегодня я к своему почти правильному питанию добавила спорт???, это Тренировки Джилиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней". Я выдохлась конкретно, но зато довольна. Первый день самый тяжёлый, ведь нужно начать. Надеюсь, завтра будет легче (успокаиваю себя??). Надеюсь , я смогу со своей силой воли стать такой ??‍♀️??