День добрый дамы))) У меня назрел вопрос материального характера... дело в том , что с разводом немного пошатнулся мой бюджет.... я выплачиваю ипотеку и с зп остаётся очень ограниченный бюджет, в который входят коммунальные платежи, затраты на транспорт и котика ))) остаётся совсем немного...научите как грамотно и экономно расходовать средства на продукты...

Доброе утро всем))) я не знаю сколько я вешу и наверное буду взвешиваться только в следующий вторник, так вот я решила ))) Сегодня на завтрак был кекс ( банан , кефир, овсяные отруби и сухофрукты) достаточно калорийный, но полезный это точно)) и 16 гр гематогена. ))) Надеюсь я больше не буду допускать подобных обжорств ибо сахар на меня пагубно влияет. Всем хорошего дня ???

Выпила кефир, съела творог с фрутоняней )) на сегодня все

Мой организм наверное долго будет переваривать вчерашние 3000 калорий ???? позавтракала сушками и кофе, и то зря, пью водичку есть не хочется совсем ???

Доброе утро всем ??? Пока я топала к метро на меня снизошло озарение.... непреодолимое желание жрать приходит вместе с желанием курить... поэтому решила во избежание подобных задоров, а вчера был просто п****ц , куплю пачку сигарет, буду выкуривать по одной если опять такая фигня будет...А то сопутствующая патология органов пищеварения скоро даст о себе знать.... всем мил и терпения )) удачного дня )))

Я объявляю себе выговор и разрешаю превышать норму калорий до конца недели. Потому что как говорил мой преподаватель по коммунальной гигиене не доел - надо поспать, недоспал - переесть ??? здорово, да?))) Поэтому читмил ( дабы не травмироваться психику словом зажор???) объявляю открытым ??? Но все же постараюсь жрать меньше сладкого))

Доброе утро всем ???Цель на день не превысить норму, а ещё лучше съесть меньше на вчерашний перебор почти в 300 калорий ??? и часик велотренажера мне в помощь ??? Хорошего дня, дамы. Все получится ???

Каюсь, за пределы нормы я все таки вылезла, съела по половине груши, банана и апельсина ((( ну зато не булки и шоколадки, что тоже радует))))

Блин , не удержалась, 2 вафли , 1/2 гофры(25гр) и 2 гематогенки оставили меня без ужина, так беспощадно сожраны в обед ??? за пределы допустимого хоть не вылезла и то хорошо. Все таки сладкое берёт надо мной верх)))

Доброе утро девочки ??? Вчера тяжёлый день был ,эмоционально прежде всего .Поговорили с мч, он сам звонил, решили попробовать как то нормально все сделать ( как дети ?) Попробуем, может что получится. Выкурила вчера одну сигарету, последнюю , которая была дома )) К еде не притронулась, хотя желание было))А и отнесла обручальное кольцо в ломбард, оно мне вроде как ни к чему, а денежка нужна ))) Дневник мне сейчас очень помогает, как то все написала и легче становится. Опять же самоанализ и контроль, и что важно поддержка ваша и дельные советы ???? так вот минорненько получилось ???Всем хорошего дня ???

Ужин в электричке .... романтика ??? Сегодня сделаю морковные печенья на работу, пусть девочки мои тоже кушают - и им полезно и меня не сооблазняют ???

Правильно питаться я видимо могу только дома, одна, без гостей ??? хотя так если разобраться , то половинка тульского пряника не вышла за пределы дневной нормы , даже на ужин осталось ???

Доброе утро всем)))вчера окончательно разрушалась с мч, и как то легче стало, как говорится нет человека- нет проблем)) После развода моего наверное ещё очень мало времени прошло, 3 месяца всего-то, и наверное я не просто не готова к каким то отношениям, тем более когда мне имеют мозг))) Так что займусь собой. Всем любви ))) к себе прежде всего))?????? А я на работу ))

Девушки, милые))) а кто вообще из вас переодически ест конфеты на сорбите? Есть ли смысл в них? И отражается ли это как то на самочувствие? Заболел желудок, конечно скорее всего проблема в нарушении режима и стрессе, но все же.

А ещё хочу сказать ( может считать это рекламой) , что мне очень нравится дневники этой девушки kisa_koko??? Она просто шикарно пишет, может не соблюдает что то, но искренне радуется когда получилось и не расстраивается когда нет, этому многим из нас , я считаю ,надо поучиться . Любовь к себе ( не слепая конечно ???) это великое дело)))

Ну в принципе нормально все получилось))) завтрак был идеален, потом кардио, потом 1,5 часа йоги,а потом с подругой потопали ко мне)) съели пармезану и по бублику ))) а ещё я купила конфеты на сорбите , очень сладкие))) съела парочку ))) короче в мой обед ещё и ужин вошёл)) а потом ещё выясняли отношения с мч ??? и мюслевый батон был сожран беспощадно ) в оправдание скажу что бублик был шикарен)) моральное удовлетворение получено????

А это мы с Толяном ???

Отличный день не смотря ни на что ???? и его итоги)), а также мой ужин ))
Ну и для прекрасного Питер в ленту )))

Вечерняя замануха ))) но нет ))) я совсем не ела вечером)
А сегодня завтрак в 8-00 на 322 калории ))

????