6.30 подъём, душ, сборы и 1 стакан вода 200 мл
7.10-завтрак (уровень голода 1)-50 го обезжиренного творога,разбавленный кефиром 1,5% , с щепоткой корици и лодкос протеинованного спортивного порошка и кофе с молоком 1,5 и 4 таблетками с/з рио
Вес натощак 41.1кг
10.20-перекус (уровень голода 1)- манадарин
11.20,12.20,13.00,14.00,15.00,вода 2700мл
13.30-обед (уровень голода 1) - куриное Фили на пару стручковая фасоль на пару 2ржанных хлебца без пшеничной муки
16.00-перекус (уровень голода 1)- мандарин
17.55-ужин (уровень голода 1)- тушкаикалмара наипару и кофе с молоком 1,5% с/з Рио с щепоткой корицы.
20.00-21.00-силовая
21.00-21.30-прессс
21.30-22.00-стрейч
Завтрак-обед-ужин-перекус..было 2 Переса по 1 маандарину

Вес натощак 47.0кг
7.00 подъём с сборы
7.0-стакон воды - завтрак (уровень голода 1)- 50 г обесжиренного творога разбавленный кефиром 1% с щепоткой корицы и кофе с молоком. 1,5% щепоткой корицы и с/з Рио
8.40 дорога до работы

8.40- под ем и сборы
Вес 46.9
9.10-завтрак -ур.гол.1-крем суп из шампиньонов из ыиват пиццы мч заказал съела чтобы не испорьилсялся ..но вроде можно такое с утра? Кофе с молоком 1,5% и с/з рио..перед едой стакан вода
Еду на работу и опаздыааю..нерничаю ужасно
Боюсь
12.10,13.10,13,30,14,40,15.30,16.30-2800мл воды
13.10-обед(уровень голода 1)-куриное филе на пару и стручковая фасоль на пару
15.30-перекус (уровень голода 1)-мандарин
00.10-перекус (уровень голода 3)-чашка с ложкой протеинового спортивного порошка(далее-псп) на воде за 1,5 час за сна не меньше
20.25-21.00-силовая памп к 20.00 опоздала на работу
21.20-21.35-в тренаженрный зал..даработа опоздание на силовую
20минут в бассейне и 5минив сауне и джакузе.
Вес когда пришла домой в районе 23часо 47.3

5.10-подъём и сборы. Дорога в больница..сдаю кровь на гормоны потому ничего несла
7.00-300мл воды
Еду ктурологу на узю жкт итанализ крови на гормоны половые к 8.00..а надо едет деньги наикровь снять с карточки..спать хочу убийственно5.10-подъём и сборы. Дорога в больница..сдаю кровь на гормоны потому ничего ела
9.00-45о мл воды
Всего уже 700м
Все сдала аоем и на ненавистную работу...как я ещё не навмжу..холодно очень..7200 гормоны...ужас!
12.00-400 мл воды и кофе с молоком 1,5% и с/з риo
14.00. -обед ур.голода-куриное филе не пару стручковая фасоль на пару и 2 ржаных хлебца без пшеничной муки
17.00-кофе с молоком 1,5% c с/з Рио
18.10-стакан воды перед ужином ур.голода 0-тушка кальмара на пару
21.00 еду домой и по магазинам
Всего выпито 2.5л воды

Меня лишили нг премии в 100 тысяч и такое наговорили..теперь я только на окладе 20 000 всегда..никаких квартальных премий никогда какой смысл работать?

7.00-подъём и сборы на работу
7.40-стакан воды, 50 г обезжиренного творога с ложкой проттеинового порошка (вфитнесс клубе купила..якобы сбособствует похудению и полезен) залила кефиром 1%, чтобы не сухо было..добавила щепотку корицы, кофе с с/з Рио и молоком 1,5% и щепоткой корицы
18.25 вышла на работу..нерничаю..сильно опоздываю..приём гастроэнтеролога на 8.00 пропала..болит голова..кд..тошнит ..живот вздут и болит
Вступила в группу в контакте"худеем вместе 30 поток" на 2 месяца..там ведешь дневник питания и спорта..каждый день проверяют фитнес инструктором диетололог психолог..много полезных советов бывают вебинары..все основано на пп и спорте..многие зудеют 2300 за 2 месяца..победительница деньги обратно..первый ПАЗ не очень похудела..не понимала принципов группы..а все остальные оч похудели..10.20, 12.00,12.50,13.20 вода. Примерно литр
12.50-перекус- ур голода 0 кофе с молоком 1,5% без сахара
13.40-обед. Ур голода 0-2рданных хлебца без пшеничной муки куриное филе и шпинат на пару
15.35 перекус ур. Голода 0-пол апельсина и 7000 мл воды
17.20-пересус ур голода 0- кофе с с/х и молоком 1,5%
17.55-ужин ур.г. 0-тушка кальмара на пару
20.00-21.00 степ 2
10минут пресса в тренажёре
21.00-22.00спиннинг
Вес после тренировок 47.12
22.20-стакан воды
23.25-ночной перекус ур.голода 0-полчашки кефира 1% с ложкой протеинового спортивного порошка
2.00-стакан воды
2.10-47.3 кг

7.00-подъём и сборы на работу
7.40-стакан воды, 50 г обезжиренного творога с ложкой проттеинового порошка (вфитнесс клубе купила..якобы сбособствует похудению и полезен) залила кефиром 1%, чтобы не сухо было..добавила щепотку корицы, кофе с с/з Рио и молоком 1,5% и щепоткой корицы
18.25 вышла на работу..нерничаю..сильно опоздываю..приём гастроэнтеролога на 8.00 пропала..болит голова..кд..тошнит ..живот вздут и болит
Вступила в группу в контакте"худеем вместе 30 поток" на 2 месяца..там ведешь дневник питания и спорта..каждый день проверяют фитнес инструктором диетололог психолог..много полезных советов бывают вебинары..все основано на пп и спорте..многие зудеют 2300 за 2 месяца..победительница деньги обратно..первый ПАЗ не очень похудела..не понимала принципов группы..а все остальные оч похудели..

9.25-стакан роте нового коктейля на кефире 1,5%,
9.55-кофе с с/з и молоком 1,5%,чтобы не уснуть на тренировках
Поьем сборы на тренировку
11,00-12.00-йога хатха
12.00-13.00--пимп силовая со штангами
20 минут качала пресс сама в тренажержке
Сауна 3мин
Вес 47.98 др воды
В бассейн не пустил так как клуб 14.00 закрывается..будет подготовка кдею рождению клуба и нг состоится в 17.00-20.00
Надеюсь пойти с сч но нам надо в 15.30 к пчихоткрапевту..положить мне еа Сберкарт у деньги и перевести их за аобонемент в зебру рядом с моим нг и ему тоже евдр..Газпром накрылась восстановить и снять у оператора..насшенный день
14,10-2пластиуовых стакана воды из кулера
17.00-2 стакана вода из куллера
Еду на праздник в фитнес клуб с 17.30 пью брют..просьсто больше ничего нет..еды тоже
Фушет называеься
Танцуют посредние тренеры с лишним весом и в одежде проституток.. Танцевать не умеют вообзе
19.33-стакон воды их культеоа
Зв день 1лито точно набрала
Привести точно будет
Ещё поп чйеу дома и вода. Напишу
Голрдная пбчнач хочет ц стал суши или салвь или стал уши или пицу или кпем суп из грибов нш мс нк закадет..и се кса хочу бещ предохранения.. Но ничего не будет..иди рлзу бгподовую хоть одну. ..м р ебннка..но почти ему все делают аборты а ц меня повый мужчина был 3года назад и живу с мч 1.5 года и ничего секса не было полгода. А я ведь где уподина т тура и живёт о е на свои деньги..за что мне?
Пришла домой с праздника в фитнесе выпила снова снотворное
Мч разбудил заставил сьесть 6 калифорний ролл и 2 маленьких кусков..есть не хотела.. Порругалтсь из за этого и что разбудил..у меня хроническая бессонница. Не могла потом уснуть до 3..но утром странно отвести 47.6..похоже свадьбы не будет..расстанемся

Решила посмотреть последний герой с Жанной Фриске.. Меня как и многих потресла ещё смерть..хотела бы тоже поучаствовать погрызла под него немного семечек..хотя это ПЛР в 3 ночи..будет привести утром сейчас взвесилась 48.7

Хотя забыла сказать днём начались код..может из ха этого и весь прибавился к вечеру..как думаете?

Вчера выпила 4 стопки водки соиснотворным..чтобы отключиться..так перенервничала..на работе начальника подставляет и орет..и они з замшей делают вид что я предмет мебели..на нг мою премию себе оставляют..неужели неипонимают как тяжело работать в такой обстановке настроением предсказанием врачей..разве я виновата что болею часто?..тем более они вместе работают 15 лет в этой области а я только год и ничего не обьясняют. А если спрашиваю злятся..сказали бы просто какие законы почитать..я бы сама научилась..меня всегда хвалили все начальники иипреподаватели вузах
Не работать мне там не дадут..тем более без премий..сидеть с 8.30до 21без обеда за 20 тысяч это ерунда..а сидим мы втроём..мне даже поговорить не с кем..с мч только перед сном..
И не понятно хочет ли он переезжать со мной и жениться..гинеколог поставил поликистозтс Эко 10% забеременеть..а мой ещё и пивом увлекается..уролог предполагает что хроническийгломерулонефрит отсюда отеки..хирург тоже напугал..взудитие не проходит похудеть не могу..вступила вк в группу совместноготпрхудения..носить нечего..все мало..денег ниикопейки в прямом смысле завтраиедем с мч к психотерапевту..вообще одни нервы..вот и выпила..началась истерика папеипозвонилаиви1ночи..маме нагрубила..стыдно..но что интересное вес утром был 47.6 за день выпила литр воды и 2чашки кофе с молоком 1,5 ис/з а весь день квартиру убирала и готовила ..день назад врач замерил талию 58 а сегодня 62..а было 55 2месяца назад..как думаетете почему такие измения веса за сутки и талии?

Перемерила одежду не лезет..про джинсы и юбки вообще молчу..а скоро нг и корпоративных..я в панике..мне кажется я не похудею уже..только набирают..спорт обож..но животных и мч совсем не вижу..и все бегом..на работе стала изгоем..хотя меня 10 лет только хвалили и в универах и на работах..я всегда была лучшей..и эта все начальница..считает себя доброй очень прям упивается..только пошла и донесла директору что я антидепрессанты пью..у меня без них булемия или анарексия..и все не нравится во мне..считает меня дурной не обьясняет хотя сама всю жизнь с этим работает а я только год...учит как причесыватся красится..когда худая была просто жить не давала..сказала волосы уродские хотя мне все до одного говорят шикарные..вообще существует только одно правильное мнение неё..дала до нг испытательный срок..все докладывает...кажется себе доброй..3 премий лешила по 100 тысяч..себе оставила хотя я до 9 сидела и 3 недели на спорт не ходила..вот и набрала..шушукаются с замшей за спиной..невыносимо работать ..я скоро говорить разочусь..может я предвзята?как думаете?

Живот вздут.ужасно.стул непонятный и не было 2 дня..белый..голова болит...тошнит..холодно..спать хочется и опаздываю..нервничаю

47.9 кг отеки видимо
6.30-подъём сборы в больницу к урологу и мочу сдавать потом на работу
7.10-завтрак-50г творога
обезжиренного залила кефиром 1% и добавила чайную ложку прот нового порошка и кофе без сахара с молоком 2,5%
12,50-стакан воды
13.30-обед маленькая тарелка сыпного супа с чайной ложкой сметаны и перед 2 стакана воды
15.40,16.40-2стакана воды
16.50-перекус кофе с молоком 1,5% и с/з рио
17.15-50г обезжиренного творога чайная ложка кфира с роте новым порошком 2 стал воды
Всего 2 л

6.50-подьем сборы и дорога на работу я замезший сомнамбул мамонт..чхать на дрейс код холодно
7.15завтрак кофе с сахахаменителем Рио и молоком 2,5 %
На день бутылка прот нового пор очка разбавленная водой капучинно и много воды
9.20,10.20.10.50 3стакана воды
11.00-второй завтрак актимель 2.5% натурель
12.00,12.30.13.30 -3 стакана воды
13.30-обед-протеиновый коктейль на воде кофе с с/з Рио и молоком 1,5%
15.20-стакан воды
15.50еще полстакана воды
17.00-ужин пльеиновый коктейль на воде стакан воды
2л воды
17.30-перекус кофе с с/з Рио и молоком 1,5%
20.00-21.00-аквааэробка
21.00-22.00-памп со штангой
Вес 47.82
23.50чай с с/зи ложкой роте нового коктейля

Бесполезно график 6 дней в неделю с 9-21 без оклада измывательство только время зря потратила..на спорт лучше бы сходила. Представляю какой будет привес

Дайте совет спорт или в магазин за сапогами или на собеседование

Думаю идти ли на собеседование..тогда на спорт не попадут ещё наюеру и холодно..и скажут увольняться сразу..ждать не будут

7.00 подьем
7.30 завтрак пара ложек протеинового порошка развелакефиром 1%,кофе без сахара с молоком 2.5%-решила хоть как то завтракать..это важно..хотя кроме кофе не хотела и воды забыла попить перед едой..живот переполнен..сегодня начальница выйдет..надо стараться..я хороший сотрудник но в этом отделе всего год и она мне не доверяет..а мне надо как то учится...лишила двух премий по 100 ххтысяч..наговорила гвдостей руковврдству..считает что мне не интересно..но разве модно быть интересно штамповать несерьезные письма..я хочу сама разобраться но она даже не говорит что лучше изучить..я никогда с этим не работала..обидно
9.30-10.10-4стаканакана воды
10.50 перекус капучинно с сахарозаменителем и 2 стакана воды
12,15-стакан воды..литра 1,5 уже выпила
Работы много..но меня это радует
14.40,15.10-2 стакана воды
15.00-обед суп крем из броколи с ложкой сметаны яйцо с чайной ложкой майонеза и горошка...обьелась
16.05-стакан воды
Выпито 2.5 л...посмотрим будет ли прибавка в весе
18.30-протеиноаый коктейль на воде - перекус
19.00-стакан
20.30-ванильный капучино из автомата жду собеседования
Как и думала 48.200кг
22.30-поздний вредный ужин салат из фасоли в томатном соусе немного кукурузы ложка гречки и куччек курочки совсем маленький
Боюсь весов завтра
Устала
Время уже 00..усну дай бог в час

Я никогда не похудею..никогда..как я устала от этой борьбы..за вес за работу за мч..я истощена..и никогда меня не понимает..так одиноко

Столько воды напилась чувствую будет привести...ну сколько можно..боюсь уже на весы встпвать