7.20-завтрак-глазированнй сырок с кофе без сахара и молоком 2,5%...аппетита не было..плохо чувствую себя
10.40-стакан воды
11.05-стакан воды
12.30- обед-2 стакана воды и прот новый коктелб стакан на кефире1%
13.10 и 14.00 2 стакана воды
15.50-стакан воды
16.10-перекус-протеиновый коктейль на кефире 1%
16.50-капучинно без сахара
16.00-стакан воды
18.00стакпн воды
20.00-2100-функциональная тренировка
20минут в бассейне
5мин в сауне
Вес 47.39
Дома ровно 48
23.00 Редс пара килек в томатном соусе и пара соленых кальмаров..еды очень мало

На весах 48.7 кг..это ессе на ночь..но я так боюсь идти на работу..думала поможет уснуть..но спала ужасно... Стало ещё хуже тошнит голова раскалывается и живот вздут и болит.. Вообще я не люблю алкоголь..говорят расслабляет..ничего подобного только хуже и лишние уг в довесок..еду на работу..нкрвничаю..а ещё и опаздываю

Завтра будет привести((

Не понимаю почему ставят лаки.. Же ни на грамма не похудела и пиьаюсь плохо..может схожие ощущения

Никогда не похудею

10.00-кофе с сахарозаменителем Рио и молоком 2,5% аппетита нет и настроения нет..с сейчас в больнице..потом на собеседование..чувствую себя толстой после вчерачней попойки
48.6 дома на весах..целый кн..алкоголь зло
17.30-твороженный сырое и кофе без сахара с молоком 2.5%
19.20-пимп силовая со штангой..опаздала..забыла форма срочно одалживала
20.00-степ 2
21.00-спининг все занятия по часу
20 минут поплавала
00-2чливы и ессе..знаю вредно..но завтра тяжёлый день..вызвала скорую..видимо непроходимость кишечника

9.00-кофе без сахара и плитка гемотогена
12.00-pump
13.00-саклинг
14.00-бесик степ
15.00-15.30-пресс
17.30-несколько кубиков сыра 2.5 стакана вина и гребной суп крем и 2слиаы19.30-2.5 сцхго красного вина чс сушкеыми кальмарами и пара лржелек кнсерыированной фаосоли в томатной пасте...фисташки заливая увольнение

10.00Кофе без сахара и2 плитки гемотогена
12.00бодискалп
Поход помагазинам
Уборка и готовка
15.00-редс
20.00-2 мандарина и плитка гематогена
23.00-протеиновй спортивный коктейль на кефире1%

13.50-суп из овощного пюре с ложкой сметаны...аппетита пока нет
16.50-кофе с сахорозаменителем и молоком 1,5%

10.30-кофе с молоком

11.00-2кабачковых дранника и 4 маленьких сырников
15.00-2тефтели и красная фасоль

Вспоминаю какая же я была худая ещё пару месяцев назад..как же я умудрилась так поправится?как было здорово!

Вчера сорвалась ..стела шоколадку и чипсы..сегодня чувствую себя безумно толстой..очень отекла..даже кольца жмут..с понедельника собираюсь на спорт..большой перерыв получился..а раньше три дня и катастрофа..распустилась..собираюсь с папой в его тц за кроватью..завтра в твой дом..настроение не просто на нуле а в минусе..чувствую себя жирной

9.00-50гобезжиренного творога
10.00-творожная запеканка
13.00-йогур активия клубничный 210г, актимель и кофе с молоком 1,5%без сахара
16.00-актимель 2 куриных биточка еа пару и стручковая фасоль на пару

Только вышла с работы..весь день одна работа(..желудок болит от голода..но есть не хочется..настроения нет никакого

Сегодня надела шубу..она мне впритык..о была великовата..эх(((...с мч опять разгругались...почему как нг вечно у меня такая хрень((...на улице холодно ужасно..ненавижу я зиму
.вчера легла в 21.30...и все равно не выспалась..но носом не клюю..хочется уехать куда нибудь..далеко далеко

9.10-4 маленьких сырника
12.20-50 г обезжиренного творога
13.00-капучинно и несколько хлебецев -девочка угостила
16.50-50г обезжиренного творога
21.30-2 яблока

Почему три очень плохое настроение..ну совсем ужасное..хочется другую работу.. Чтобы было интересно..и с мч не разговариваем уже несколько недель..что то все не так..

9.00-30г обезжиренного творога
10.00-капуччино
11.40-творожная запеканка
16.15-80г обезжиренного творога
18.50-орехи с сухофруктами 100г

Депрессия и апатия