Обед:
Голубцы со сметаной 20% . Кусок чёрного хлеба )
К сожалению другие вкусности у меня сегодня не намечаются, так как уже мой калораж составляет 960 ккал, а я хочу вместится в 1180 ккал

Утро добрым иногда бывает ??☝?️?
Сегодня такой пример) все таки на завтрак сделала я себе ленинвые вареники )
По классическому рецепту, но муки я добавила оочень мало, так что формировать в колбаску не получилось) сделала 10 вареникиов, а из остального творога сделала сырники) (поджарила на оливковом масле)
Соус у меня - 1 ст.л сметаны (20%) + грамм 20 Питьевой Активии и ложка замороженной клубники ?
Чашка кофе с молоком
Завтрак довольно калорийный , но полезный ) значит сэкономим на обеде и ужине))
-------
Отвес у меня -200 г. ?????
--------
Настроение отличное, спокойное, лежу в кровати и смотрю ТВ)
Всем хорошего дня ☝?️❤️?

Хочу сделать себе на завтрак ленивые вареники. Как вы считаете ,можно? Или они закалорийны? Знает ли кто-нибудь рецепт низкокалорийных ленивых вареников?

На ужин я ела грудку , заранее замаринованую в соусе (горчица, соевый соус и специи) с сыром ))
Безумно вкусно))

Полудник)
Домашний йогурт) (но чуть и не домашний?), в общем домашний йогурт (на закваске Viva), разбавлений с 60 г. Фруктового йогурт (живинка 1,5), 50 г. Питьевой Активити "Малина" и замороженная клубника ?

А у меня обед)
Любимый грибной суп-пьюре и кусочек чёрного хлеба)
А как вы относитесь к супам-пьюре?

Всім Привет, на часах уже 12:02, а значит я уже завтракала и у меня был 2-ой завтрак)
На завтрак я ела кашу(овс) на молоке с изюмом.
Часов в 10 я пила лате и съела пол мандарина )
А в 11:50 съела банан ?
----
Отвесик радует, -200 г ?

У меня есть одна мечта, хочу с ней поделится)))
Вот хочу раз, когда-то, купить себе пиццу (любую), но желательно потолще тесто и побольше сыра, взять Ее домой, поставить какой-то фильм и съесть Ее . Одной. И что-бы меня не мучала совесть , ибо я худая, и я могу Ее съесть. Ах..
Так же хочу сделать с какими-то сладостями ?????
Но я понимаю, что это будет не скоро , а я и не спешу )))
А какие у вас похожие мечты ?( я не говорю о том, что бы похудеть или что-то вроде этого)

Отчёт за сегодня))
Собой не очень довольная, ибо съела не так как планировала(
Завтрак : йогурт на закваске viva с домашнего молока разбавлений покупным 1,5 (1:1) , кофе с молоком
Перекус: лате и 20 г. (Пол пачки) соломки
Обед: борщ (~200 г. ) и витаминый салат
Полудник: яблоко , творог со сметаной (20%) и кусок мамалыги
И вооот, где-то через 40 мин после перекуса мне стало плохо, очень сильно закружилась голова, и я знаю в чем причина. У меня так происходит когда падает сахар, и тогда я должна съесть что-то сладкое, так как мёд у меня закончился, я съела конфетку "Ромашка" и одну вафельную "Артек"(~20 г. )
Все было бы не так обидно, если бы это было хотя бы до обеда, а не вечером(((
Ну ничего, сейчас нахожусь в залеС значит и отработаю эти 200 ккал)
Около 19:00 я выпила лекарства , после которых через 30 мин я должна что-то съесть, хотя я вообще не голодная , я съела 5 кусочков хлебцев (фотка хлебцев ниже)
___________
В общем, я стараюсь не растраиваться, и верю, что завтра будет хотя бы минимальный, но отвес ))

Купила себе офигенные хлебцы на овсяной муке, они без сахара и без дрожжей)

Обед : боршик и витаминный салатик ???
Не доела)

Отвес -100 г. , я рада??
Завтрак : йогурт и чашка кофе с молоком
Йогурт я сделала сама, с молока и закваски Viva☝?️ Очень удобно , быстро и полезно

В общем , 2-ой день разгрузки подходит к концу, не буду лгать, сегодня было 2 нарушения:
1) все таки вместо творога я ела сыр
2) и под вечер я съела половину овсянного печенья (грамм 15)

Мой сегодняшний рацион :
Завтрак:творог с молоком и клубникой
Перекус: латте
Обед:куриный стейк и кофе с молоком
Перекус :30 г. сыра и яблоко
Ужин: грудка маринованная в кефире и 15 г. Печенья овсянного
Поздний ужин:стакан молока
--------------
Тренеровка: 30 мин кардио и час силовой
--------------
В итоге, я собой довольна, даже не розтроилась тем,что съела это гребаную печенюшку, так как у меня ужасный стресс, а при таком состоянии организм требует сладкого.
Всем спокойной ночи ?

Уже который день у меня нет настроения, и не то, что его нету, просто хочется сесть и расплакаться, зареветь и заорать сильно-сильно (((
День, по сути не плохой, в универе все слаживается, как не странно, хорошо,и модуля закрываю С хорошими баллами. Но на душе очень плохо?? Очень грустно ?
Я чувствую себя очень-очень одинокой, ни кому не нужной. Хочется крепкого плеча, на которе смогу положится, поплакаться. Хочу, что бы меня любили ...
Наверное, я постоянно худею, в надежде на то, что когда я достигну желаемого веса -то тогда и появится он, самый нужный и самый любимый;(
Человек, которого я до безумия любила (наверное, и люблю) в следующем году женится, и самое обидное, это то, что я понимаю, что она идеальная!( она красивая, худая, спокойная и милая.
Извините за нытьё , просто до жути устала, до жути больно ?

А сегодня у меня день Ангела)) всех Катюш с праздником))
Желаю вам, и себе в том числе ?, отвесов, что бы Новый Год мы встретили с желаемым весом, а летом, что бы мы смело одели самый лучший и маленький купальник ?, а у всех мужиком пошла крыша от восхищения ,а у других "баб" от зависти )))
Этого, кстати , желаю всем вам, девочки)))
Мы преодолим все трудности, и будем самыми красивыми, стройными , а главное -Счастливыми )?⭐️

Полдник свой немножко смодифицировала, так как после пар поехала к сестре, а у нее я не нашла творога, и вместо него я съела пару кусочков сыра (тот же творог, но жирнее и с разными добавками,солью и маслом ?) и яблоко + кофе с молоком ☕️

На обед я ела куриный стейк )

Доброе утро всем))
После вчерашней розгрузки у меня сегодня -200 г. ??
Сегодня продолжаю в том же духе, только вместо яблок буду грудку и кефир
----------------
Завтрак
Творог с молоком и ложка замороженной клубники

Завтра утром взвешусь )
На ужин был творог с яблоком
И стакан кефира
-------------------------
Родители заболели гриппом ? И мама попросила испечь блины, ну не смогла отказать.
Напекла блинов на целую армию ? Попробовав только если в меру сладкие и если хороший соус. Не ела !
Но ужасное чувство, или от того ,что долго их пекла, и сопротивлялась желании съесть , или от того ,что пробывала . Не знаю ????
Оххх , что со мной происходит??? Схожу с ума!!

Перекус)
Творог и яблоко ?
Кофе с молоком