6 декабря, 15:53
Сегодня у меня ужасное состояние !!???
День началась с взвешивания, где весы мне показали почти +2 кг, в общем начала этот дневник на прошлой неделе с 70 кг, а сейчас я вешу 71.8?? хочется просто взять и зареветь, так как за это время я регулярно ходила в зал, кушала нормально (придерживалась до 1500 ккал в день), а в итоге у меня +1,8 !!! Я понимаю, что наверное причина в кд, но все равно!!
Летом мне получилось похудеть до 65 кг, и не могу понять как я могла себя так запусти!!!
Так что утром решила , что сделаю 3 разгрузки на твороге плюс какой-то продукт (яблоки ,грудка, молоко и кефир)
Это получается до пятницы. А в пятницу добавлю на завтрак вместо творога овсянку .То есть завтрак -овсянка , 2-ой завтрак-яблоко , обед -творог и грудка, перекус - яблоко или кефир и ужин творог (типо комбинации, с добавлением других продуктов, которые заменят творог)
Я должна к пятнице похудеть хотя бы на эти 2 кг, так как тогда иду к своему врачу , и она сказала , что будет меня взвешивать !!
5 декабря, 14:40
Минута паники/жалости/обиды или как там это ещё назвать??
Смешно самой от себя,но на данный момент мне очень плохо. Ужасно все, такое чувство,что превратилась в корову??? вечером должна ити на др,а все наряды которые примеряю то маленькие, то жмут , то живот выходит,то руки жирные??такое чувство, взять ножницы и порезать нахер все!!! Устала и все?? понимаю, что так нельзя, и хочется просто взять и сесть на этот ваш "Дюкан","Магги", или просто ничего не есть , но нельзя??? они меня и сугробили, из за не правильного питания, сейчас принимаю дофига лекарств и инъекции ?? и кушать должна все, хотя и по чуть-чуть, не доводя себя до истерик (хотя сейчас нахожусь в жуткой истерике). Не получается мне худеть !!! Ну почему ??? вчера 3 часа пропотела в зале , ненавижу себя?
3 декабря, 22:10
Сделала я все таки пирог ) но чуть по своему)
Тесто я сделала так:
220 г. Кефира разогрела немножко, и добавила 1ст. л. Клейковины (осталась после Дюкана)
И взбила в блендере 2 овсянные печение(типо сделала муку) и 1 яйцо ,2 желтка (белки оставляем )
Взбиваем и оставляем ,что бы клейковина набухла.
В это время я подрезала кубиками 5 яблок, взбила белки до пенок (в белки добавила ст. Л. Сахара) этот белок я смешала с яблочными кубиками
Форму ничем не смазывала, только использовала пергамент.
В общем, все))
3 декабря, 21:12
На ужин сделала себе и всему семейству фаршированную курицу в духовке. Фото к сожалению нету, пока вернулась на кухню, половины курицы уже не было ??
Рецепт:
Курица я промыла и промариновала кефиром со специями (перец, соль, прованские травы и чеснок) ,оставила на часик
В это время готовила фарш :нужно приблизительно 200 г печени и 200 г желудков ,в общем субпродукты. Я перемешивала в блендере, но можно и через мясорубку. Добавила яйцо, ст. Л. Манки и лук (я соль не добавляла,потому что мне вообще нельзя соль)
Вытащила курицу ,встряхнула от кефира и поставила фарш
И в духовку на 50-60 мин при 220 градусов)
2 декабря, 18:10
День сегодня не "ахти"???? в универе испортили настроение полностью!! После последней пары голова у меня была квадратная , ничего не хотелось , тем более ити на тренировку.
Но все таки я пошла , и хотя активность моя на мели , но все равно я тут и 500 ккал я сожгу в любому случае!!!