День 12.
Вес 67.9 -> 67
Хорошо. Процесс идет. Временами хочется жрат, но стало жарко и это уже не так тревожит.

День 11.
Вела себя хорошо.
Вес 68 -> 67.9

День 9/10
На выходных мне не худеется.
Вес 67.8 -> 68.1 -> 68
Посмотрю, что будет завтра.

День восьмой.
Вела себя хорошо. Ничего не нарушала.
Вес 68.1 -> 67.8
Болит голова, но это из-за погоды. Тюлень шепчет, что можно пропустить треню. Поем и выпью таблетку, может пройдет.

День седьмой. Итоги первой недели.
За вчера 68.8->68.1
Итого:
Вес 72 -> 68.1 (минус 3.9 кг). Это было три коло нажранного и 700 грамм нормальной потери веса.
Достигнут новый минимальный вес 68.1 до этого раза три доходила до 68.8.
Ну и вчера таки был первый день кд.
Объемы ушли слабо. Писать пока что не буду.
Результат по весу мотивирует. Продолжаем.

День шестой.
Вчера все могло быть и лучше.
Вес 69.9->68.8. Кажется, кд начинаются.
Завтра будут итоги первой недели и уже можно выписывать меню на вторую.

День пятый.
Без нарушений. Вечером была треня.
Вес 69.3->68.9

День четвертый.
Вчера все прошло относительно хорошо. Держалась молодцом.
Вес 70->69.3.
Сегодня на обед будет тазик броколли и два яйца - лучше, чем тазик черешни... Фруктовые обеды пока что переживаются тяжеловато.

День третий.
Вес 69.9->70
Я даже не удивлена. Посмотрим завтра на результаты понедельника.

День второй.
Погрешности - 2 персика, кола лайт. На Дюкане нулевые колы разрешались и помогали не сойти с ума. Магги для меня "голодная" пока что, приходится заливаться водой
Вес 70,6 -> 69,9
Когда вернутся 68,8, начнется настоящий процесс похудения.

День первый
Придерживалась диеты, но вечером съела половину грейпфрута, которая осталась с завтрака. Даже пережила обед из фруктов. Взяла с полкило черешни и два огурца на работу. Воды выпила много.
Результат за сутки 72 -> 70.6. Водичка ушла)

Прогресса нет, а после отпуска еще и регресс на лицо -_-
Все это время шаталась на 69-70 и иногда 68, но пошла душа в загул. Окончательно подкосили шашлыки в субботу. Ничего ужасно криминального я не ела - мясо, овощи. Был алкоголь, но тоже не очень много. На следующий день 72 кг. И этот позор меня до сих пор окончательно не покинул.
Поняла, что если не посажу себя на диету, дела не будет и я не продвинусь дальше. И поняла еще одну грустную вещь, если дать мне волю - я начинаю дико жрать. Булки, шоколадки... Руки тянутся приготовить что-то пожирнее. Зажоры прошли четко в моменты уныния и расстроенных чувств.
Еще есть подозрение, что от поджирания вредностей меня и прищами обсыпало...
Хотелось от дикой печали сесть на питьевую, но это явно не мой вариант. Уже больше месяца присматривалась к Магги и окончательно решила на нее упасть.
Еще пришло осознание, что мне нужен контроль. Попробую писать, что-то вроде отчетов почти каждый день.
Нужно брать себя в руки. Такие дела.

Сегодня случилась маленькая радость - на весах появилось новое число 69.8.
После месяца метаний на 70-71 кг. Это прорыв)))
Теперь нужно закрепить результат и поменять мышление. Регулярно ловлю себя, на мыслях о 70-75 кг и заставляю думать о 60-65. Крыша немного таки поехала.

Итогов четвертого месяца нет, потому что прогресса тоже нет.
На это могло повлиять следующее:
Я безвольно съела слишком много мороженого.
От занятий фитнесом подросли мышцы и вес не пошел вниз.
Это волшебное плато и читмилы на него не подействовали))))
Второй вариант меня, конечно, тешит, но объемы почти не ушли. Появился некий рельеф ну тушке, но это все.
В итоге я смирилась с тем, что ограничивать себя не могу уже и перешла на легкую версию Дюкана. В течение недели просто добавляю что-то типа фрукта, кусочка хлебушка и сыра. А завтра я съем чечевицу)) Каш всяких уже 4 месяца не ела, только из отрубей.
Занятия фитнесом продолжаю и надеюсь, что разрешенные послабления в диете выведут меня из зажора.
По сути, нужно скинуть еще 10 кг. Чтобы не болтаться с этой целью как сосиска в космосе, ставлю срок до 23 сентября... Я очень медленный худун.

Закончился третий месяц Дюкана.
По итогам - минус 3 кг за месяц.
Сейчас буду ныть...
В последнее время подъедаю не по диете. Оправдываю это тем, что с диеты нужно выходить и лучше подготовиться заранее. Иначе потом меня будет ждать углеводный взрыв. "Грешу" мороженым, но попробовала на выходных шоколадный батончик... Поняла, что это не так уж и вкусно. Мучное тяжело переваривается, на булки не тянет уже, вроде.
Результат не ахти какой, потому что спорта не было вообще. Иногда пешие прогулки. Как только начинаю думать и фитнесе, начинает болеть шов от аппендицита. Вот и сегодня начал ныть после звонка в фитнес клуб. Но я соберу волю в кулак и пойду прыгать. Вот.
Вообще очень быстро худеть не хочется, много лишней кожи останется. Она уже сейчас дряблая, что будет дальше страшно представить.
Очень большая проблема с руками. Висят огромные уши. Когда только начинала худеть обьем руки в районе бицепса был 40 см, сейчас 32.
Понимаю, что сама виновата и довела себя до такого, но руки опускаются все это исправлять. Понимаю, что нет чудо средств и в помощь мне только гантельки и время, но я жуткий тюлень.
Плачевное состояние живота и ляшек тоже впечатляет...
Но тешу себя мыслью, что полпути уже пройдено. Я как-то сбросила уже 18 кг с октября. Осталось подтянуться и можно сказать, что к 26 годам я что-то в жизни таки изменю своей.

Добила я свою десятку в кг.
По объемам почти везде получилась тоже символичная десятка, в бедрах чуть больше.
Пыталась дополнить свой коллажик "до/после", но визуально заметны изменения только сбоку.
После отступления в прошлое воскресенье так и хочется пожевать запрещенные продукты. Почти купила шоколадку, ела хлеб один раз... Пыталась заглушить эту тягу колой лайт, но это вообще не вариант... её желательно убрать.
На жор тянет, потому что неделя тяжелая, опускаются руки и открывается рот. Как это лечить в упор не понимаю. По психологам точно не пойду.
Вообще заметила, что сейчас мало получаю удовольствия от похудения. Еще и кожа начинает подвисать. Нужно гнать себя в зал -_-
Пришла весна, а я себя по прежнему чувствую свинюшкой. Вот такой депрессняк.

Очень хотелось отметить на этой неделе минус 10 кг на Дюкане, но что-то пошло не так.
Подозреваю, что вес колебается по вполне логичным причинам... Женские дела и все такое. Но настрой ухудшился.
На выходных в меня вселяются демоны, поэтому даже на весы становится не хочется. Нужно будет себя сдержать и взвеситься не раньше вторника.
Теперь подробности о моих демонах:
Суббота. Диету не нарушала, просто много ела. Воды было мало.
Воскресенье. Явно нарушу - пойду на суши. Понимаю, что собью кетоз, но хочется внести в жизнь хоть какие-то социальные элементы.
Диета дает результаты, но ограничивает сильно. По сути я могу есть только то, что приготовила сама и какую-то молочку. Доступных вариантов фаст фуда нет. В кафе ходить сложно. В овощной день что-то еще можно выбрать, но в чисто белковые дни - печалька. Куринный бульон с яйцом, конечно в помощь, но это как-то грустно. Табу на алкоголь - отдельный разговор, но с ним теперь понятно, кто и зачем "дружит" со мной.
Опять сегодня думала, почему руки так тянут еду в рот на выходных. Пришла к сопливому выводу, что заедаю пустоту.
На этой неделе пыталась посчитать каллории. В будни я вполне держу около 1400. Белки зашкаливают, но так и нужно. Дюкан вроде и не ограничивает в еде, но пытаюсь себя держать в рамках и сокращать порции. Переедание случается теперь только по выходным, но эта проблема еще не решается.
Из-за этого утиного переедания придется долго еще держать себя в руках.
Понимаю, что чередоваться мне еще месяца 2-3 до цели. А потом на аккуратное закрепление. Боюсь, что если дам себе волю, очень быстро наем все, что сбросила.
Грустной вышла запись. Такие дела.

Итоги второго месяца диеты.
В общей сложности ушло 8,9 кг. Сам по себе второй месяц был не очень продуктивным. Дней в феврале было меньше, долго стоял вес... 7 марта нарушила, но это вроде и не отразилось.
Много думала о причинах, зачем худею, почему переедаю... Ничего хорошего не надумала. Начала худеть, чтобы стать привлекательнее для других людей, парня завести... уже года четыре отношений серьезных не было. Была уверена, что мешает лишний вес.
Сегодня вообще расстроилась. Увидела в метро парочку: девушка полная (лишних кило 25-30 точно) ... второй подбородок, лодыжки толще, чем у парня, но он её за ручку нежно держит. Смотрела на них и думала, что же я делаю не так. Стало даже обидно, что с октября 2016 г. я себя всячески ограничивала в еде, вкусняшках, физ нагрузки... сбросила 15 кг за всё это время. Теперь боюсь, что скину еще кило 15, а ничего не изменится.

Лед тронулся))
Пошла с понедельника на работу и внезапно ушло 2 кг. Это самой большой отвес за такое короткое время. Даже на атаке я тянулась как улитка. Есть, конечно, догадка, что это все кд и вес до этого упорно держался неделю. В любом случае это событие радует.
А теперь о грустном. Вся верхняя одежда мне велика -_- Хожу как бомж безразмерный. Покупать новое пальто не вижу смысла, за весну планирую сбросить около 10 кг и опять же останусь без одежды.
Со свитерами таже печаль - свои мешки уже не надеваю и новые не покупаю. В начале января купила пару трикотажных кофт на весну, брала размер специально меньше. Одна кофта уже по размеру, вторая еще говорит, что я гусеница.
Брюки телепаются, хожу в джегинсах, которые были на размер меньше и дико утягивали живот. Сейчас чувствую, что начинает поступать воздух.
Все бы ничего, но по работе нужно иногда встречаться с клиентами, а прилично сидящей одежды нет особо. Покупать новую всего на один сезон меня давит жаба, огромная жаба.

Платьев у меня тоже почти не осталось. Практически все, что висели в шкафу с ярлыком "нужно чуть похудеть" уже телепаются в районе талии.

Такая у меня печаль.

Неделя застоя...
Почти всю неделю болела и сидела дома. Диету вроде и не нарушила, но пила сироп от кашля с сахаром и временами зажиралась разрешенными продуктами. Находясь дома, я не могу контролировать жор. Особенно под вечер крышу сносит. Из-за образа жизни "малоподвижный тюлень" отвесов не было. Из хорошего - дикого привеса не случилось, колебается 300-500 грамм.
На следующей неделе нужно получить отвес до 75 или я совсем собьюсь со своего условного графика. И боюсь, что это будет печально. Сейчас я и так не понимаю, зачем худею. Дикой любви к самой себе нет, мотивации похудеть ради великой любви тоже нет. Держат только уже приложенные усилия.