С утреца на весах 92,1
отвес :3
Я конечно ожидала большего, но мне кажется это здоровый уход веса, если по килограмму в неделю. Да оно и понятно, я практически не применяла физ.нагрузки кроме ходьбы. Щас пройдут КД и начну заниматься) а там уж посмотрим что на следующей неделе будет.

На прошлой неделе талию мерила было ели ели 100, уже заходило за 101, а сегодня не удержалась, и померила, 95 :О
И достаточно свободно :D
Есть прогресс ^_^

День 7
Из за КД пока попредержу взвешивание. Взвешусь когда кончатся. Сегодня иду на ДР к свекрови. Надеюсь не сорвусь. Это же стол с вкусняшками ООО т_т
Но меня радует то, что она сама худеет и мне вчера сказала: "Аня, я тебе жрать не дам"
Спасибо :D

За день съела не особо много. Утром салат (достаточно большую тарелку), зерновой хлеб, пол помидорки и зеленый чай. Где то часа в 4, небольшой огурец, и в 7 биобаланс + яблоко. Много стояла и ходила. Завтра уже почти неделя, как я держусь. Я рада, главное чтоб был результат...

День 6
Выходной. Вчера вечером мне парень сказал что меня действительно распидарасило. Спасибо, дорогой, за поддержку.
13:30 овощной салат + 2 вареных яйца + зерновой хлеб.
Потом не знаю, что буду есть. Почти весь день проведу за уборкой и на улице. Может и вообще ничего жрать не буду...

День 5
Завтрак 9:00 - омлет с помидоркой
Перекус 11:30 - яблоко + травяной чай с мятой
Обед 14:00 - гречка с варенной курицей
Перекус 16:00 - йогурт биобаланс со злаками
Ужин 19:00 - овощной суп и хлеб со злаками
Перекус 21:30 - травяной чай с мятой
Сегодня был очень скучный день на работе, ели отсидела. Было всего полтора человека за весь день. И настроения особо не было и хотелось спать. Поэтому после работы я не гуляла, а уехала. Ну ничего. Завтра догонюсь. Уже достаточно долго держусь. Меня не тянет к булкам и сладкому что меня неимоверно радует. Все будет хорошо)

Мои хорошие, подскажите, я люблю очень картошку, но я не уверенна что при правильном питании её вообще можно)) А если можно, то как ее можно приготовить без вреда для фигуры? Естесственно не жаренную.)) Или лучше вообще избегать весь картофан?)

⁣⁣Доброе утро)
Я знаю, что я наивная дурочка-курочка, но мне кажется у меня начинают появляться скулы х) В понедельник взвешивание, боюсь что привесы... тт
Извиняюсь за качество (

Нет не отлынивала) ходила)

Я поняла почему набрала вес. Год назад в сентябре я устроилась продавцом фото-товаров, совмещая это с дизайнерской деятельностью. Работала в ТЦ, и местной точкой питания был лишь супермаркет на 1 этаже. А там кроме пирожков и булочек есть было нечего. Ну и получается что я в течении 10 месяцев, с утра не завтракав не разу, ела часов в 12-13 пирожки или блинчики запивая сладкой водой. Рабочий день длился до 21. В 21:30 я приходила домой и нажиралась в ебеня, потому что кушала только в 12. А еда домашняя у меня конкретная. Второе + десерт + чай + можно чо нить заточить на закуску аля соленые огурцы или крабовые палочки, жрать то хочется! ну и через 2-3 часа сон. Вот так я думаю я себя и угробила. не могла же я просто так набрать с 85 до 95) Не допускайте моих ошибок.

День 4
⁣9:00 Завтрак - Овсянка на молоке с корицей и кусочками зеленого яблока + вода с медом
11:00 Второй завтрак - Половинка зеленого яблока + зеленый травяной чай с мятой
14:00 Обед - Гречка + отворная курочка + помидорка
16:30 Перекус - Йогурт натуральный
20:00 Ужин - Овощной суп с яйцом и зерновой хлеб
21:00 Зеленый травяной чай с мятой.
И снова пойду домой пешком, только сегодня уже по длинной дороге. Взвешиватся буду каждый понедельник, и писать сюда результат. Но мне ещё не разу не было так просто. Всегда когда я пыталась садится на диеты\или что то подобное, я буквально срывалась на 3 день. Я хотела ужратся сладкого, шавермы мяса мяса мяса. А щас... даже и не хочется. Очень надеюсь что я делаю всё правильно. Я вас не в коем случае не обманываю ❤❤❤

Приготовила себе на завтра ужин) овощной суп с яйцом) овощи без зажарки) отварила себе значит курочку, ну не выливать же бульон? Че добру пропадать) будет с привкусом курицы - без курицы) моего котика вам в ленту) везет котам, чем ты толще, тем ты милее) спи да жри) зависть)

День 3
Сегодня у меня выходной, так что я проснулась в час. Я ужасная сова.)
13:00 яичница-глазунья + помидоры и огурцы + зеленый чай
15:30 йогурт биобаланс яблочный
17:40 мясо тушное с лапшой (200гр)
18:15 зеленый чай с мятой
20:30 зеленый чай с мятой и пять маленьких сушек с отрубями

Я надеюсь я не переедаю... Сегодня снова прошла 4км.

Наконец то нашла весы и измерила точный вес. 93.6 пиздец. Я думала ошибаюсь, а нет, все действительно плохо...

То чувство, когда у тебя нет друзей. Были 3 хорошие подруги, когда вместе учились. Считай не разлучны. Потом одна с другой поругалась, и мы разделились. Спустя 2 года, уже после учёбы, они помирились и вновь стали не разлучны. Только про меня забыли. Они так же щас веселятся втроем, ходят друг к другу постя фоточки в инсту... А я никто. И никому не нужна. Пыталась с ними говорить, на что ответ: нееееет мы тебя любим! Ты нам нужна.Сидя втроем и хохоча. Эх... Спокойной ночи вам, берегите своих друзей, если они относятся к вам так же искренне как вы к ним.

День 2
Прошел легче чем первый. Может я просто себя так настроила? Мч съел мясной рулет, так что на ужин ела салат из капусты, перца и морковки и зерновой хлебушек. А теперь переживаю, я думаю что я сорвалась и пережрала т_т потому что когда до этого сидела на диетах я чувствовала себя всегда голодной. А щас я наелась... Что делать, я так и буду жирной т____т

Постоянно читаю что многие занимаются по ⁣"Джиллиан Майклс (Стройная фигура за 30 дней)" Это на самом деле эффективно? кто нибудь пробовал?)

Схожу сегодня в местный тц посмотрю весы) если найду не дорогие - куплю.
Так легче будет) Я всё смогу ^_^

На повестке дня
9:00 Завтрак - Овсянка на воде с корицей и кусочками садового яблока + вода с медом
10:30 Второй завтрак - Йогурт 0.1% + кефир
13:30 Обед - Гречка (150гр) + фарш с яйцом (30гр) + пол огурчика
16:00 Перекус - Йогурт 0.1% + кефир
19:30 Ужин - Гречка (50гр) + фарш с яйцом (30гр)
21:00 Зеленый чай
Я надеюсь не плохо... Овсянку я прошла уже, и если с молоком это ещё куда ни шло, но на воде это полная гадость.
Я решила пока не придерживатся строгого пп, ибо так сдохнуть можно, а тем более мне все равно придется готовить вкусняшки для мч. Он любит вкусно поесть. Я буду есть тоже что и он, только с зерновым хлебом и без майонеза. Ну и соответсвенно размером с блюдце. Просто я хочу исключить хотя бы для начала, майонез, любой фаст фуд и сладкое. Ну и избегать жаренного. Надеюсь получится.
Самое страшное если я щас буду сидеть на всем этом и визуально через месяц - два ничего не изменится я буду в полном отчаянии(

День 1.
Был достаточно не сложен. Просто устала с работы, но твердо решила не ехать домой на маршрутке. Всю эту неделю я пока просто буду ходить с работы пешком, пока еще тепло. Со следующей буду подключать домашние тренировки. Купила после работы капусты, морковку и лук. На пп можно есть тушенную капусту? Люблю её) на самом деле в середине дня душа уже начала кричать "хочу жрать!!1" хотя ела каждые 3 часа. Это будет очень тяжело...