Moi lanch sostavil 140 kalorii - vermeshelivii sup s kuricei ?

Devochki hvatit ocenivat, nado nachat derzat sebya v rukah i ne srivatsya!!...o prazdniki ya obozrus, o moi lubimii tortik muz prines, a babushka pirozki ispekla...ser'ezno?
Esli cel' est to i prazdniki i torti i nichto ne pomeha!! Davaite voz'mem sebya v ruki... lichno ya ne sobiraus obziratsya na prazdniki voobse ???

ABC diet ?
3 den = 300 kalorii
Zavtrak - Stakan tomatnogo soka i odin kreker = 70 kalorii?

Moya trenirovka na segodnya ??
?✅ 15 minut hula hup
?✅ 60 prisyadanii
?✅ 15 minut velosipednii trenazer
?✅ nakloni vlevo vpravo i v storoni neskolko minut
Vse mishci bolyat strashno - no eto horoshii znak, chto uprazneniya pomogaut ???

?️‍♀️??

Moi uzin - banka vkusnoi kukuruzi ?? = 133 kalorii + s'ela paru kusochkov dini i odny klubnichku ? No v 500 kalorii ulozilas ?
Itak vtoroi den' dieti ABC proeden - ya molodec?

Nachala chitat novuu knigu :) interesnen'ko, 2 glavi pozadi uze ??

Em moi lanch - sup vermeshelevii s kuricei = 160 kalorii ??

ABC diet ?
2 den = 500 kalorii
Yabloko ?i persikovii yogurt = 180 kalorii?

Moya trenirovka na segodnya ??
?✅ hula hup
?✅ 55 prisyadanii
?✅ 15 minut begovaya dorozka
?✅ 20 raz upraznenie hydrant na kazduu nogu
?✅ 20 raz upraznenie donkey kick na kazduu nogu
?✅ 55 raz podnyatie zada
?✅ 20 raz upraznenie pinok nazad na kazduu nogu

Moe pit'e na segodnya ?
? 2 litra vodi
? 1 butilka holodnoi negazirovannoi vodi so vkusom vinograda ( 0 kalorii )

Prisnilsya son segodnya chto ya sorvalas snova tak ploho bilo, potom prosnulas posmotrela na moi ploskii zivot i uspokoilas, fuh prisnitsya ze takoe ?
A tem vremenem vzveshivanie pokazalo chto ya poteryala 800 g s poslednego vzveshivaniya ???malen'kie radosti ?

Itogo podvodim itog za segodnyashnii den'
?Zavtrak = 140 kalorii
?Obed = 290 kalorii
? Uzin = 70 kalorii
Itogo 500 kalorii ?
Pervii den ABC diet zavershen uspeshno ?

Moi uzin - hurma ?= 70 kalorii i chai ☕️ = 0 kalorii?

Poslednuu glavu moei knigi dochitala??
Ochen interesno, zavtra novuu nachnu?

Em moi lanch ? Ris s ostroi kuricei = 290 kalorii i smotru Korolya Juliana????

ABC diet ?
1 den = 500 kalorii
Zavtrak - kasha ovsyanaya na vode so vkusom banana ? ? = 140 kalorii

Moya trenirovka na segodnya ??
?✅ hula hup
?✅ 50 prisedanii
?✅ 15 minut begovaya dorozka
?✅ 15 minut elliptical

Moe pit'e na segodnya ?
? 2 litra vodi
? 1 butilka holodnogo zelenigo dieticheskogo chaya ( 0 kalorii )

S zavtrashnego dnya nachinau ABC diet ? 1 den' = 500 kalorii.