Пора выходить из спячки !
Вы знайте я очень много поняла за эти дни....ой может и пафосно звучать будет но я поняла старую истину НАДО ЦЕНИТЬ ЧТО ИМЕЕМ .
Всегда жаловалась на то что ниче не успеваю что дел по горло работа дом.
Поняла какое наслаждение получила от спорта, от работы от общения с людьми.
Я же задыхаюсь без движения и без общения.
Пока заниматься не буду так как состояние не ахти .
И с питанием надо составить план и закупить продуктов на неделю.

И НАЧНЕМ ВСЕ СНАЧАЛА !!!

Плохое настроение !
Не могу я так .....мне лучше работать на 2 работах, пахать в зале что бы ниче не успевать и что бы ж***а в мыле.
А тут сижу времени уйма ...все переделала ...все болит и чувствую себя г**ом.
Даже спала днем. Я СПАЛА.
Как некоторые сидят дома вечно ....это же УЖАС.
Я понимаю что это временно и щя выйду и там будет аврал так как за меня работу мою никто не сделает.

Не хочу домааа!

Доброе утро красавицы!
Только у меня она совсем не доброе. Дочке очень плохо было вчера. Температура 39. И вот следом за дочкой и я с мужем заболели.
Состояние пипец. Короче ем что придется. Не занимаюсь.
ЖИЗНЬ ОСТАНОВИЛАСЬ !!!

Ладно наверстаю упущенное. Будет и на нашей улице праздник.

СРЫВ ! Конкретный .
Картошку с соленой рыбой .пиво с колбасками , багет с чесноком.........БАГЕТ С ЧЕСНОКОМ ...я 100 лет не ела белый хлеб не крошки . А тут БАГЕТ .
Нет я не заедаю стресс и я не собираюсь продолжать так жрать.
Но как то все свалилось на меня сразу.
Болезни ребенка (она совсем разболелась вот ждем врача ).
С мужем недомолвки .Отсутствия трени (они меня очень дисциплинируют).

Сегодня уже не жру.
Утром поела 2 хлебца с красной рыбой. Щя плов варю с грудкой. Вечером салат какой то сделаю.
Но на этой недели мне тренировок не видать . Если только дома позанимаюсь.
Девочки всем удачи. Я вас люблю вы меня очень мотивируйте и помогайте не забыться

Привет мои красоточки !
Пару дней не писала , и писать было нечего и настроение ник черту .
Дочка заболела .И этим сбила меня с толку полностью .В зал не хожу пп не придерживаюсь, не жру но и не правельно ем.
Быстрее бы выздоровила что бы мне в строи вернуться ???

⁣Я никогда не сомневаюсь, что он меня любит. Без любви, такую как я, нереально терпеть.


P.S. На данный момент мне больше нечего сказать .У меня ПЕРЕЗАГРУЗКА.

Сказать что я сегодня была белка в колесе это ниче не сказать???.
Намотала почти 400 км за целый день?. и бегом везде ниче успевала. Но так и недоделала все .Оставила немного на завтра. Теперь надо кучу отчетов сдать но у меня нет сил.
А если не сделаю то завтра еще прибавиться.
Короче почти не ела ,хлебец с сыром .хлебец с рыбой и дома немного супа ела из общей кастрюли.
Треня на завтра отменяется. Дочка кашляет .Оставлю дома ..то есть возьму с собой на работу. Может дома позанимаюсь .

Шампусика хочу??.

1300 ккал ! Ура уже лучше !
Тяжелый день ...нач приехал с проверкой всю крови попил ...какой же он тяжелый тип .
Одно радует дел дома не много. Щя чай попью и с дочкой заниматься .
В зале хорошо занималась. Мышцы разогрелись и нормально ниче не болело.

P.S Чай пью с кусочком шоколада .Ладно я заслужила после сегодняшней нервотрепки .

Доброе утро красавицы !
Вчера наела 1570 кк .Потом вечером позвали в гости .Не хотела есть выпила бокал шампусика и чет так дурно стало карочи поела кусочек мяса .
Зато сегодня отвес !
Пришла в зал. Только не знаю что я буду делать все болит блин , даже нагнуться больно .
Ладно что смогу то и сделаю .
УДАЧНОГО ДНЯ ДЕВЧОНКИ !

Доброго всем дня !
Вот не знаю как люди питаются на 600 кк в день у меня завтрак и обед уде 900 ....на завтрак ела макароны 50гр ....а они ужасно калорийные .
И углеводы уже 134 у меня как все это урезать ума не приложу.
Думаю до вечера какой то легкий салат и кефир .Может хоть в 1500 уложусь .
Всем удачного дня !

Если у меня было бы возможность не спать 24 часа ,то у меня бы дела никогда не закончились бы по любому .
Вот отчеты сдала ,доча купается.Но еще стих надо выучить ???...срочно в четверг уже конкурс.
Короче ладно проехали .
Сегодня треня была БОМБА.??? Полтора часа с хорошими весами .
И еще считала ккал. Мне очень понравилось. Очень дисциплинирует. Итого за день 1330 из которых 650 ушли на треню. БЖУ 100/52/117. Многовато жиров .Но вот не знаю что сократить .Совсем без масло не могу, да и вредно . Посмотрим завтра .
Спокойной ночи крошки !!!

Доброе утро девочки !
Вот пришла в зал .Заметила одну вешь 2 раза в неделе всетаки трени получаються качественей .Мышцы успевают отдохнуть видемо .На этой нелеле попробую 3 увижу разницу .
Утром считала ккал 385 получился завтрак.Посмотрю за день что получится .
ВСЕМ УДАЧНОЙ НЕДЕЛИ И ОТВЕСИКОВ !

Воскресение ....уже одиннадцать....как быстро оно проходит .
Завтра опять по ново.
Короче вчера гости отменились .Были с дочкой и с мужем в торговый центр гуляли .Они там гамбургеры ели картоху фри .Я ваше ниче не хотела но муж настоял... взяла Цезарь с креветками и чай.
Меня очень радует эта вещь что я перестала есть все подряд когда идем куда то .Раньше даже когда худела интенсивно за мной такое не наблюдалась .
Горжусь собой.✌.
Начиталась ту вас и тоже решила считать ккал .
Может это на самом деле остановит мои шалости в питание .
И наконец то я добьюсь цели.
Всем дачи девчонки в нашем нелегком пути.

???Доброго вечера красоточки !???
Сегодня так и не пошла в зал , не охота с кд ехать . Чет и живот тянул . Уже в понедкльник . По еде особо сегодня не ела .
А вечером иду в гости .Не знаю как я там се вести буду . Кушать ???может и не буду а вот ? да , не отвертишься.
Хочу с понедельника боле правельно питаться не знаю что аолучиться
УДАЧНОГО ВЕЧЕРКА ВСЕМ !

Слава богу уже вечер !
Тяжелый день эмоциональный ....довели меня .
Вот меня что бы довести это надо очень постараться ....это как скалу с места сдвинуть .Но у них получилось ...некоторые мои близкие родственники суют нос не в свое дело. Я даже плакала подруга в шоке ....я и слезы это из мира фантастики. Ну вот.....как то так
У меня сегодня были только завтрак и обед не совсем пп .А ужин кефир .Завтра может получиться в зал пока дочка в школе .
Удачных выходных крошки !!!!

Вот пишут что нельзя фрукт после еды ...так нет надо было 2 сливы после обеда съесть...что бы потом мучатся до вечера от урагана в животе.
Еще заметила у меня в рационе много жира...яйца я жарю?,рыбы сегодня ела в маринаде там масло опять ?,творожный сыр ем я сыр обычной а там пипец жира .....короче надо обязательно это исправить иначе так и буду ходит по кругу .Ведь жир мешает перевариться белку ...а нет белка нет мышц .
Да и ваше с моим нагрузками закрыть этот прожорливый рот я бы мес за 3 была конфеткой
⁣НАДО ХОРОШИЙ ПЕНОК ПОД ЗАД !!! Ну кто мне его даст !

Не буду напрягаться сказала Алла ....и час с лишним потаскала железо что аш ноги трясутся .
Все таки железо это наркотик .....тяжелый.

Вчера даже сюда сил писать небыло.
Как меня выматывают эти дела садовские и домашние ....жуть просто .
Я бы работала круглосуточно на 5 работах если бы кто то мне делал эти дела.
Ладно проехали .Вот пртшла в зал . Особо напрягаться не буду сегодня .Кд пошли .С питанием никаких изменении .
Короче проидут кд и попробую заного дубль 100.
Еще волосами надо заняться .Забросила я маски и волосы бросают меня .

P.S Вот и моя " любимая" доска пришла насиловать и поливать дорожку ......блин она меня раздражает .

?Вот и конец еще одного дня!
⁣
Сейчас загружу фото какая я сейчас .Очень жду объективного мнения девчонки

Сегодня была на треню очень хорошо позанималась.
А вот с питанием никак не налажу ....не ем вредность не ем много но и не сосем правильно ....даже не так ,правильно но с какие то шалость себе позволяю ..например 2 мармеладки ,чай кофе с сахаром ...на завтрак ваше ела картоху с мясом .
Вот как то так.
.

УСТАЛА!??? Сегодня с утра день начался с приключениями ...сшибла мужику зеркало .Муж орал как резаный .А мужик оказался очень толковый, предложил заплатить 1000 за ремонт никаких ментов .Так и сделала .
В зал не попала сегодня ....обидно. дел море .
И эта подготовка к школе меня убивает ...дочь ваше заниматься не хочет все из под палки .Вот заставила пока я кушать готовила она писала .Щя свои 5 отчетов сдала и надо еще задание писать и стих выучить ............блин достало .Еще стирку поставить и вещи на завтра ей приготовить .
Ладно вернемся к нашим баранам.
Вчера была в гостях на даче ...ниче не ела я МОЛОДЕЦ!!!✌✌✌
Сегодня тоже питалась правильно .Ну так с малейшими нарушениями.
Надеюсь завтра попасти на треню .Доброго всем вечера КРОШЕЧКИ!!!