Когда же этот день закончиться ???
Тяжелый день .На одной работе была аккредитация 78%я сдала .Нач сказал 100 это хорошо Алла а не 78 .....сука хоть раз бы похвалил .
На другую работу перешли на другую программу .Там 2 часа комалась поа все установила .
Короче выпила бокал вина и ниче не хочу делать .Хотя дел валом .И по работе и дома .
Ладно сопли .По питанию все нормально не сорвалась .Котлету утром только не по теме поела ну ниче это было утром .
Завтра иду на треню .Потом на мои любимые работы.
Удачного все вечера .Не лопать !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброе всем утро !???
Не пойду сегодня в зал.Дам организму восстановиться.

Наконец то у меня дома закончился арбуз???
Я им поужинала .
По меню сегодня :
Утро яйца и рагу
Перекус хлебцы с творожным сыром помидор
Обед курица рагу
Перекус Творог с коктейлем из орешек и сухофруктов
Ужин курица рагу (немного совсем )и арбуз.
Не знаю что делать завтра тренерша сказала пусть мышцы отдохнут денек .
Идти на кардио или нет ....короче посмотрю как настрой с утра будет .
Она такие приемчики показала что пятая точка горела огнем .
Не терпеться уже попробовать .
И не по дело ,у нас на работе аккредитация будет переживаю......девочки пожелайте мне удачи .

Привет девчонки !Ходила сегодня на тренировку с тренершой .Сказала что мой спасательный круг только кардио и питание уберет ??? .
Дала рекомендаций по питанию и по треням .Так все больно ???

Еще один день позади .....тяжелый день ???не зря говорят понедельник день тяжелый ....
На работе работы валом ....а дома как всегда ...неужели все как я без конца убирают дома ...никогда это не заканчивается....устала как собака .Еще чертов отчет сделать ...
Ладно харош соплей ...по делу .
С утра тренировка хорошая .
Завтрак ела плов
Перекус белковый коктейль
Обед курица и салат с творогом
Ужин курица и овощное рагу ...и стакан вина ?(нельзя конечно но ?)
И арбуз сегодня опять .

Добро утро красавицы! Как быстро выходные пролетели ,опять на работу???.Так что то тяжело встала ,вот завтракаю и в зал .
После этого арбуза??? боюсь встать на весы наверно плюс огромный будет .
Хорошей и удачной недели всем !!!

Я сегодня немного расслабилась ! Ну ниче главное с катушек не слетела .На завтрак и на обед был плов ,вечером суши ела (какой то рисовый день получился ха ) .И Щя в морозилке винишка охлаждается буду бокальчик ! Но на завтра уже курочку сварила так что завтра в строй ....на путь к стройности ! Ой девочки мне так стыдно называть 59 вот 54 как то по другому звучит вроде 5 кг разница но как красиво 54 !

Девочки привет !Читаю дневники и смотрю все такие маленькие (((я наверно тут самая старая (((( девочки есть тут кому за 30 ?Отзовитесь

Закончился еще один день ,еще один день на путь к мечте ???.
Держусь пока молодцом !
Утром ела яйцо с котлетой капуста
Обед суп (хотя можно сказать бульон)немного капусты
Вечером салат из помидор с творогом разделила на 2 приема в 17 поела и щя .
И арбуз ...........много арбуза елааааа ?????? и в обед и на ужин
Еще сегодня была на пробежку .....ой не мое это совсем но 4 круга осилила кое как ...надо себя побороть и по тихонько больше бегать ???

Девочки как работает этот шагомер ,мне надо держать телефон примере что бы мерить или как ?А то что я еду в машине это тоже измеряет или как ?Ваше не пойму

Доброго всем утра !Выходной ура !Еще не завтракала ,думаю позавтракаю котлетой с яйцами .Удачных выходных !!!

Вот еще один продуктивный день идет к концу .
Сегодня хорошо позанималась??? .Сделала базу только но с хорошими весами .
По питанью тоже ✌
Итак меню :
Утром- овсянка, сливы и кофе с молоком
После трени пришла такая голодная капец .
Второй завтрак - курица с тушеной капустой 2 хлебца с сыром .
Обед котлета (не совсем правильная?) и капуста тушеная .
Вечером кефир и сливы.
До вечера надеюсь не налопаться .

Девочки 58,3 это после завтрака и литра воды почти ,ура значит 57 уже уууу .....Теперь задача не нажрать на выходных .

Доброе утро красавицы !Спала плохо ребенок кашлял .
Состояние разбитое .
Поела кашку и думаю идти в зал .Не буду сильно нагружать так как и кд и мое состояние поганое .Удачного денька всем!

Вот и день идет к концу ....утром была на кардио ой как я не люблю это дело ???лучше я железко по тягаю чем эта дорожка .Но ниче я себя переборола и 40 мин побегала .По питанию тоже была молодец ...ну если не считая 2 конфетки в обед с кофе???.
Итак мое меню :
-Утро: овсянка с медом,4 сливы и кофе с молоком
-Перекус :2 хлебца с сыром рикота 4 помидоры и 2 ложки фасоли
-Обед :рыба с огурцом 2 хлебца
-Ужин :курица с тушеной капустой
Вечером еще кефирчик попью .

Доброво всем утричка и удачного денька !Я вот завтракаю овсяночкой и сливами и собираюсь в зал на кардио .

День прошел отлично в плане питания .
Была хорошая треня ,прибавила веса прям почувствовала сразу как горят мышцы .
Мое меню :
-Завтрак 4 пп сырники и кофе с молоком
-Обед рыба запеченная и салат из помидор заправлен рикотой .
-Ужин яйца и такой же салат как в обед
Перекус был один фруктики .Вечем попила кефирчик и все на сегодня .

Доброе утро всем красавицам !Сегодня решила строго соблюдать пп вижу просто даже со своими нагрузками в зале лёд не трогаеться ....идём к идеальному телу

Привет девчонки !Закончила работу по раньше и думала идти в зал на кардио ,и вот уленилась я ,дожди пошел и живот перед кд тянет ,чет ниче не хочу .По питанию тоже малек накосячила .....короче сегодня ниче не вложила в свое тело .Хочу вот составить план питания и питаться по списку а то вроде мусора всякого не ем да и правильно не питаюсь .

Вот не понимаю почему в магазинах не продают готовые продукт для худеющих ,например лоточки какие то ,я вот по работе целый день в дороге ,как не зайдешь одни пироги булки и прочие такое ......вот и удивляемся почему стоко толстых людей .........
Девочки а вы едите хлеб или хлебцы ? Может у меня и за этого никакого сдвига ? Вечером коза я поела овсяную печеньку с чаем ....кд с...иии........