2 сентября, 18:11
Вот еще один продуктивный день идет к концу .
Сегодня хорошо позанималась??? .Сделала базу только но с хорошими весами .
По питанью тоже ✌
Итак меню :
Утром- овсянка, сливы и кофе с молоком
После трени пришла такая голодная капец .
Второй завтрак - курица с тушеной капустой 2 хлебца с сыром .
Обед котлета (не совсем правильная?) и капуста тушеная .
Вечером кефир и сливы.
До вечера надеюсь не налопаться .
1 сентября, 18:21
Вот и день идет к концу ....утром была на кардио ой как я не люблю это дело ???лучше я железко по тягаю чем эта дорожка .Но ниче я себя переборола и 40 мин побегала .По питанию тоже была молодец ...ну если не считая 2 конфетки в обед с кофе???.
Итак мое меню :
-Утро: овсянка с медом,4 сливы и кофе с молоком
-Перекус :2 хлебца с сыром рикота 4 помидоры и 2 ложки фасоли
-Обед :рыба с огурцом 2 хлебца
-Ужин :курица с тушеной капустой
Вечером еще кефирчик попью .
31 августа, 19:12
День прошел отлично в плане питания .
Была хорошая треня ,прибавила веса прям почувствовала сразу как горят мышцы .
Мое меню :
-Завтрак 4 пп сырники и кофе с молоком
-Обед рыба запеченная и салат из помидор заправлен рикотой .
-Ужин яйца и такой же салат как в обед
Перекус был один фруктики .Вечем попила кефирчик и все на сегодня .
30 августа, 15:08
Привет девчонки !Закончила работу по раньше и думала идти в зал на кардио ,и вот уленилась я ,дожди пошел и живот перед кд тянет ,чет ниче не хочу .По питанию тоже малек накосячила .....короче сегодня ниче не вложила в свое тело .Хочу вот составить план питания и питаться по списку а то вроде мусора всякого не ем да и правильно не питаюсь .
29 августа, 20:36
Вот не понимаю почему в магазинах не продают готовые продукт для худеющих ,например лоточки какие то ,я вот по работе целый день в дороге ,как не зайдешь одни пироги булки и прочие такое ......вот и удивляемся почему стоко толстых людей .........
Девочки а вы едите хлеб или хлебцы ? Может у меня и за этого никакого сдвига ? Вечером коза я поела овсяную печеньку с чаем ....кд с...иии........