После протеинвого коктейля и батончика внутри очень хорошо и приятно ^^
Сегодня только репетиция по танцам к отчетнику, так что седня не буду уже протеин. А завтра выпью еще коктейльчик, завтра два часа тренек))

Вчера на днюху подарили немного протеина)))) супер)) буду пробовать))) за вчера набрала 100г)) скоро скину, надеюсь))

Вкусняшки в честь ДР))) начинаю отмечать с 0:00, в моем часовом поясе уже третье феараля)))

Насмотрелась фоток пилонов и снова думаю вернуться на пилоны хДД бросить сейчачошние треньки..... Хочухочухочу. Но пока не буду... Отчётник на носу)))

Вес подползает к желаемому)) 45.1. Осталось 100 грамм для нормы))) и дальше уже в дефицитом в принципе пойдёт))) сижу, пью кофе, жду треньку.

Сходила седня на Дегь открытых дверей в другую школу танцев. В принципе, не плохо, но в моей лучше))) так что пока остаюсь))

Вес 45.6, почти успех))) осталось еще немного.

Мажусь Ибупрофеном, вроде немного легчает попе, копчику и колену)

Думала седня отдохнуть, но подруга, с которой ходим на танцы, позвала и сегодня пойти тренить)) ну как тут откажешь?)) пойду вечером. Может, и правда супер будет))
Записалась кста еще на день открытых дверей в другую школу танцев)) может, свалю из своей))) ыхых, врятли, хотя....)

Сегодня отдых от трень))) три дня подрят была. Третьего полтора часа мк по растяжке, в сб три с половиной часа трень и мк по контемпу, и вчера просто два часа трень. Возвращаюсь в свою форму и свой вес))) поели и хватит. Ждем следущий нг теперь, тогда можно будет опять обжираловку устроить)))
Планы на год по части спорта и веса: похудеть до 42 кг хотя бы, расшевелить поясничный отдел, стать треренером наконец-то)

Сегодня уже первая тренька моя в этом году была))
Мастер класс полуторачасовой по растяжке. Мимими, отличное начало года))))
Поняла, что у меня проблема с растяжкой и подвиженстью поясницы. Надо разминать и тянуть) а так норм))

Первое января существует для того, чтобы проснуться в четыре, позавтракать бутером с красной икрой и пойти валяться в кровати дальше))
Вес +600 после ночного обжиралова)) жесть конечно))

Перечитала свой дневник)) забавно. Ему уже почти два года, но более менее серьёзно начала следить за весом в конце весны)) около 8 месяцев, около 8 кг потеряла. Если бы занялась этим конкретно, похудела бы сильнее)) я рада, что в принципе стала за собой немного следить, серьезнее занялась спортом. В след году думаю будет еще лучше все)) мне надо скинуть до нормы 1 - 1.5 кг, а там глядишь, и а дефицит веса немного уйду...))) в след году хочу еще спортпит попробовать)

Дотянула поперечкуууу))) уррраааа)))) теперь есть и оба продольных, и поперечка)))) ещё бы вертикалочки))))

Вес 46.2. сегодня треньки. Должны будем учить танец к отчетнику)))
Надо как нить ещё устроить себе разгрузку. Может, даже не день, а недельку питьевую))

Вес снова 47.4((( бесит. Что ж не так то?(

Что ж, разгрузка прошла успешно) скинут примерно 1 кг. Надеюсь, не наберу обратно)) надо будет повторить как-нибудь))

Держусь. Но чет тяжеловато) вторые сутки идут. После вчерашнего обеда не ем, только пью чай, кофе, сок и воду. кажется, соседи варят пельмешечки, чую запах((( тт.тт или мне кажется?..)

Сколько хотела, ни разу так и не собралась себе разгрузочный день устроить. Были полуразгрузочные, когда ела просто заметно меньше, чем обычно. А тут вроде решилась) сейчас пообедала, и полтора дня решила теперь не есть. Только вода, чай, кофе с молоком) хых, удачи мне)) скоро на треньку поеду еще.)

Ходила вчера к подруге на новоселье. Пришла с тортиком, неприлично же ходить с пустыми руками. Но оказалось, что она сама тоже купила торт, и причём точно такой же)) в итоге обжирались сладким, и мне домой вернули половину торта хД но вес в принципе более менее. Все равно стараюсь не сильно переедать)) ещё и трени помогают. Вчера было супер, седня тренек нет, жаль) хотя нога все равно побаливает, продолжаю мазаться вольтареном...

Во вт села на оба продольных шпагата, после примерно 1.40 разминки (две трени). Седня попыталась повторить, после минут 20 разогрева. В принципе, всегда стараюсь все делать осторожно и потихоньку, в меру сил. Но тут что то пошло не так) еще и тренер говорила, типа, ты же садилась, где шпагат?) Ну, я и переусердствовала(( потянула. Болит(( закупилась гелем, мажу. Надеюсь, смогу завтра утром встать(((
))
Осторожней будьте с растяжкой!)

Ееее)) вчера дотянула и левый продольный)) теперь оба продольных есть))) дальше хочу вертикальный *_* ))))