👑 Предновогодний марафон 👑
Отчёт

Вес: 68,7 (+100 гр.) Вот и вареники жаренные мне аукнулись😧

Питание на сегодня:
Завтрак: каша овсянная
Обед: вареники с картошкой(6 шт.) сваренные в несолёной воде
Ужин:кефир,3 кусочка грейфрута

Физ.Активность:
Упражнения марафона выполнены
С ребёнком погуляли
В бассейне тренировка

Вот как-то так🏁

💥 Предновогодний марафон 💥

Ежедневный отчёт📋
Вес: 68,6(-1200 гр.) Я в диком шоке если честно,уже грешу на весы(мб сломались?)

Питание:
Завтрак: овсянка 40 гр., 2 яйца, кусочек сыра
Обед: 220 гр. творога,какао,2 кусочка сыра
Ужин: чай,4 вареника с картошкой
На ночь кефир

Физ.активность:
Прогулка с ребёнком днём
Упражнения марафона(Ох и вымоталась я,вся *опа горит)
Прогулка с ребёнком вечером

🎄Предновогодний марафон🎄
Отчёт

Вес: 69,8(-100 гр.)

Питание🍴
🔸Завтрак: кефир,3 кусочка ⁣грейпфрута
🔸Обед: овсянка 40 гр.,2 яйца
🔸Ужин: кефир,1\4 ч. груши

Физ.Активность👣

☑ Упражнения марафона

☑ Прогулка с ребёнком

☑ Бассейн

предновогодний марафон
отчёт
вес 69.9(+300)

питание:
завтрак яичница
обед нагетсы с колой
ужин пельмени

физ. нет сегодня

Предновогодний марафон
Запоздалый отчёт
Вес 69,6(-300 гр.)

Питание:(грешна сегодня я грешна)
завтрак:яичница
обед:чай с конфеткой
ужин:роллы

Физ.активность:
упражнения сделаны
таскала ветки деревьев(считается ведь,да?)

Завтра наверное будет привес(
Но обещаю исправиться,честно честно
Прост в деревне сегодня был маленький собантуй,нельзя было не поучавствовать😺

завтра отчёт выложу после 10 вечера
уезжаем в деревню на весь день,прошу простить и понять🙏

Предновогодний марафон
Отчёт

Вес 69,9(-100 гр.)

Питание:
Завтрак:овсянка,яйцо
Обед:Гречка с сосиской
Ужин:гречка с сосиской,чай с кусочком сыра
На ночь кефир

Физ.активность:
упражнения сделаны
с ребёнком днём погуляли
к пол8 в бассейн на треню

Что-то мало скинула я сегодня..но ничего,надеемся на завтра

❄Предновогодний марафон❄
Отчёт
Вес 70 кг (-600 гр.)
Питание:
🔸Завтрак: овсяная каша,яйцо
🔸Обед: карт.пюре,2 котлетки
🔸Ужин: гречка,сосиска
🔸В 9 кефир

Физ.активность:
🔸Упражнения марафона✔
🔸Прогулка с ребёнком днём✔
🔸Прогулка с ребёнком вечером✔

2 литра воды💦
+ обёртывание лошадиной силой

Вчера была оч крутая тренировка,мы прям пахали💪Еле сделала после неё упражнения марафона,всё тело ноет,но мне нравится👍

Предновогодний марафон🌲Отчёт🌲
Вес: 70,6 (- 900 гр.)
Питание:
🔸Завтрак: мюсли в молоке
🔸Обед: карт.пюре и 2 котлетки
🔸Ужин: каша дружба
🔸На ночь кефир

Физ.нагрузки:
🔹 Упражнения с марафона сделаны
🔹С ребёнком днём погуляли
🔹Вечером в бассейн на тренеровку

3 день из 7 без сладкого✔
Впринципе нормально всё,только после улицы очень хочется попить чай со вкусняшкой какой-нибудь😡
Но я пока держусь😺😺😺

Попробовала я намазать на ночь ноги лошадиной силой
Он термоядерный‼‼‼‼
Мне было холодно как на Арктике,ни одеяло ни муж не помогали❗
Незнаю решусь ли я на него сегодня..но летом он точно будет моим любимым гелем😻

Предновогодний марафон
вес:71,5
к нг мечтаю увидеть 66-67 кг.
Питание:завтрак овсянка,яйцо;обед щи 1 половник;ужин пюре карт.и 1 котлета;9 вечера кефир
Физ.нагрузки все сделаны,+ прогулка с ребёнком днём,вечером тоже пойду

Отчёт за сегодня📋
2 день без сладкого из 7
✅прогулка с ребёнком днём
✅пресс
✅приседания
✅растяжка
✅питание
❎бассейн

Хочу начать пользоваться гелем лошадиная сила,кто-нибудь пробовал?как результат??

отчёт за сегодня)
✅бассейн
✅прогулка с ребёнком
✅пресс
✅вакуум
✅приседания
✅растяжка
✅питание(без сладкого)

Еле сдерживаюсь чтоб не навернуть кексик какой-нить или шоколадочку))

Всем привет)
решила я крч с мужем поспорить что продержусь неделю без мучного и сладкого)
итаак..сегодня 1 день из 7)
пока что вообще на еду не тянет,правда я поела жаренной картохи с грибами и очеень об этом пожалела)тошнит от неё ужс,прям хочется вернуть время назад и послушать свой организм)
Отчёт за вчера:
✅бассейн
✅пресс
✅приседания
✅растяжка
✅вакуум
❎питание
❎прогулка с ребёнком

Пожелайте мне удачи на борьбу с внутренней сладкоежкой😺

отчёт-отчётик📋
✅ приседания 3 подхода по 10 раз
✅ пресс 35 р.
✅ вакуум 7 раз
✅растяжка(поражаюсь своей деревянности)
❎ бассейн
❎ прогулка с ребёнком днём
❎ питание

ежедневный отчёт:
✅ приседания(3 подхода по 10)
✅ пресс (35)
✅вакуум(сначала 2 раза,потом 5)
✅ растяжка
❎ питание
❎ бассейн
✅ прогулка с ребёнком днём

Итак отчёт📋
вторник:❎ ни один из пунктов не выполнен(ребёнку сделали прививку Превенар,капризничали и не слазили с рук сутки)
вчера:
✅ бассейн
✅ питание
❎ остальные пункты в пролёте

сегодня:
❎ бассейн(сегодня нет занятий по расписанию)
✅ прогулка с ребёнком(днём)
✅ приседания (3 подхода по 10 раз,приятно было вспомнить)
✅ пресс (30 раз)
✅ вакуум смогла сделать только 3 раза
✅ растяжка если это можно так назвать(ой брёвнышко я брёвнышко🌳)

Прикреплю ка я сюда себя мелкую👼

крч отчёт за вчера:
✅ бассейн (благополучно звезданулась звёздочкой выходя из душа в раздевалку и это пока моё единственное достижение там,плавать пока могу только захлёбываясь каждые 5 минут)
✅ прогулка с ребёнком днём
✅питание меньше
❎ пресс (после падения в бассейне что-то не до этого)
❎ приседания
❎ вакуум

Что-то тяжело входить в рабочий ритм.Найти бы серьёзную мотивацию🐸

Всех мамочек с праздником!)
Решила я написать себе миницели на каждый день и отчитываться ежедневно об их выполнении)
итак..
🔸 бассейн три раза в неделю(не пропускать)
🔸 ежедневно гулять с ребёнком(не днём так вечером)
🔸 уменьшить порцию еды в 2 раза
🔸 отказ от любого вида мучного(исключение 1 раз в неделю)
🔸 вакуум
🔸 пресс
🔸 растяжка
🔸 приседания
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Это пока что мои маленькие шажки на пути похудения)
худую меня вам в ленту

Всем привет)
⁣Мамские будни идут своим чередом)
Правда вчера с мужем ходили в кино на "Убийство в Восточном экспрессе".Это потрясающий фильм)Я просто в диком восторге
По такому случаю даже одела каблуки(о боже первый раз за год) и корсет(куда деваться?хочется быть красивой всё таки)
Надеюсь скоро мне это не понадобится)
А сегодня я еду на первое занятие по плаванию,будем учиться)

вот такой ужас теперь со мной.специально не втягивала живот.мои фото до.напоминание о том как ужасно на самом деле я сейчас выгляжу.
ну что ж пора начинать работу над собой)надеюсь получится)