Давайте распишем тут у кого какие проблемные зоны и что против них помогает?

У меня живот собирает весь жир и крайне дряблый, уходит в последнюю очередь-помогает против него бег, йога, диета, с постоянными мазюканиями кремов.
А у вас?

Я снова в теме💪💃🎉.
Пришла домой, взвесилась, замерилась, расстроилась.
Хотела забить на все тренировки и покумекать (читай "погуглить"), что я делаю не правильно.
Пошла повторять за Iriska🌹 Боди революшн Джиллиан Майклс.
Потренила. Показалось легко. Потренила с Шоном Ти))).
Ладно.продолжаю как есть, иногда буду разноображивать свои трени с Шончиком другими тренировочками.
Пресс каждый день хотя бы один подход в 15-20 раз. У меня живот как желе.

И это тоже я😒.
Вечерний замер:
Вес:56 с копейками.
ОТ-67
ОЖ-81
ОБ-94
Откат.

Мотивашечку всем нам:

Привет всем, девчоночки).
В чем м.б. проблема, если вес за 2 мес пп, бжук, ежедневных тренировок ушел всего 1.5 кг??? Грррррр!

4.5 дня выходных=почти отпуск.
У мамы дома питалась пирогами, пловом, супчиком...наедалась, как дорвавшийся до сметаны с мяском тузик зимой.
Вес был 56.1. Почему? Ну скинем 1-1.5 кг на кд, питание и отеки. И что в итоге остается?
Правильно 55 кг.
Все же больше силовых, чем кардио мне не подходит. Для моего организма д.б. больше кардио, чем силовых.
Коленка болит. А еще я померила уровень сахара в крови, результат 5.4. Многовато. Надо уменьшать.
Короче, хз.
Продолжу сегодня вторую неделю Бета, но в щадящем режиме. Уже подумываю о какой-нибудь коротенькой диете((((.
В чем проблема то, блин?! Анализы гормонов щитовидки что ли сдать?😒
Пошла гуглить, советам буду рада.

Взвесилась у систер на электронных весах вечером, после обильного питания, горячей баньки и питья воды в бане, во время к.д.
56.1😕.

Вот первая фотка с августа 2016 г. Именно со след.дня после этой фотки я решила стройнеть и взялась за себя.
Словно беремчатая)))))буду пузатенькая выглядеть так🙏👪)))
На второй и последующих пыталась показать изменения с августа 2016 по 27.02.2017 г.

Доброго утра.
Питание так себе что вчера, что сегодня.
Вчера:
Завтрак-овсянка на молоке.
Перекус-хлеб, шоколад.
Обед-греча с курицей.
Перекус-кефир, хлеб.
Ужиноперекус-хлеб с колбасой, печеньки.
Ужин-поздний из пельмешек домашних.

Сегодня:
Завтрак-жареное яйцо с сосиской.
Второй завтрак-рисовая каша и блинчик с сыром и ветчиной.
Перекус-банан, чай, шоколад.
Обед-либо греча с курицей, либо домашние самолепные пельмени.
Перекус-домашние пельмешки.
Поездка в другой город 3.5-4 часа.
Ужин-что мама приготовит.

Забила на занятия на всю эту неделю.но скорректировала график переносом тренировок с этой недельки на следующую и т.д.
Потому что к.д. и все сопутствующие.
Прислушивайтесь к своему состоянию 💆

Я хочу забеременеть👪, выносить малышню все положенные 40 недель 🐣 и родить здоровых детишек👶👶🙏.
Хватит уже в девках ходить🙋

Песни, которые слушаю в последнее время:
F.P.G-Стремиться; много интересных.
Louna-Ночь, дорога, рок; 1.9.8.4; Мама; и другие. В большинстве своем нравятся их песни.
James Blunt-Good bye, my lover; I really want you; Love, love, love.
Good times-Маракасы смешная это песенка))
Coldplay-up&up с прекрасно-интересным клипом.
Sia-нравится, и девчонка в ее клипах тоже нравится)
Feder-lordly.
Emika-многое, почти все слушаю.
Ludovico Einaudi-моя любовь💓!
И латино-американские песни для бачаты❤)))

Сегодня первый день второй недели Бета, тренировка Dynamic core.
ПМС делает из меня тюленя).
Хотя мысль о том, что сдаваться поздно, ибо уже на этой неделе будет 7 недель занятий-ровно половина-заставит поднять себя с дивана и потренить.

Вообще этот цикл какой-то странный. Я плаксива, меня подташнивает, тянет живот, настроение капец какое ленивое и спокойное🙇, явно включен режим энергсбережения.

Болит живот, причем тянет не сильно, но странно, настроение плаксивое и обнимашечное(((. Хочется нежности и поглаживаний по спине. И поспать. И посмотреть фильм. И почитать книжку.
"Хоббит" прочтен💪💃.
Весь день хочу спать, но не спится уже с пятницы: засыпаю с трудом примерно в час ночи и просыпаюсь ближе к 9ти.
Скоро к.д... Не хотелось бы, чтобы начались раньше(.
Спокойной ночи.

Надо радоваться своей работе, а то вон у некоторых как😂👉

Ближайшие 30 дней😍😍😍

Морковный тортик, крем из обезжиренного творога и натурального йогурта Активия. Мч понравилось, сказала, что из персиков😂😂😂, поверил!
Между слоями бананы. Сверху орехи. В след.раз добавлю немного кислинки черносливом, брусникой или тому подобными.
Хозяяяяюшка я сегодня)))
Рецепт брала отсюда: https://www.edimdoma.ru/retsepty/39422-morkovnyy-tort-postnyy
Только сахара и масла можно класть много меньше (я ложила полстакана, масла можно ложек 4-6) и не заменяйте, как я🙈, разрыхлитель гашеной содой и добавляйте больше муки, ибо у меня он оказался не пропекшимся и внутри жидковатым. Я психанула, изрезала его полностью на кусочки и оформила а-ля "Графские развалины"). И все равно вкусно!

Ура! У меня впервые получились яйца-пашот😻😻😻💃💃🎉🔥❤.
Получаются они мягче и нежнее обычных вареных яиц. Вкусно!
Идеальный завтрак=день будет шикарным)

Хотела накачать себе книг на электронную читалку, и знаете, напрягло, что в инете сейчас почти не найти книг в свободном доступе. Многое платно.
Я понимаю, когда продают современных авторов, беллетристику... Но классику???😱
Где скачиваете книги, девушки?

У меня одной глючит мобильная версия сайта и останавливаются все функции (набор сообщений, копирование, пролистывание страницы и т.д.)?
Тренировки две штуки: upper focus и core cardio прошли успешненько. Временами тяжеловато, но выполнимо в своем темпе.
Первую неделю уровня Бета считаю пройденной. В воскресенье, может быть, сделаю растяжку из программы, но маловероятно, потому что менять устоявшийся порядок я не люблю). Выходные-это отдых.
Сегодня я чувствую боль в мышцах рук, спины и попы, квадрицепсов-считаю это результатом подключения тренировок с Тэмили Уэбб и гантелей с Шоном Ти.
Наела я сегодня, что не стало сюрпризом, было ожидаемо за счет изменения привычного рациона: была добавлена тертая морковь с оливковым и подсолнечным маслами, грецкими орехами и миндалем. К вечеру захотелось побольше белка: фасоль, тунец. Однако ж ленивая я попка))))))))).
Всем хороших выходных!

Уррра! Пятничные замеры:
ОГ-88
ОТ-66
ОЖ-79
ОБ-93
Вес-54 кг )))))
ОН под ягодичной складкой-56
ОН над коленом-36
ОР-26.

По питанию сегодня 17.02.2017 планируется:
Завтрак дома-овсяная каша на молоководе, фолиевая кислота, чай.
Перекус на работе-творожная масса с изюмом(50гр), кусок манника, кусочек тортика с 14.02.
Второй перекус-морковный салат с орехами (грецкие, миндаль), сахаром и маслом.
Обед-макароны Барилла с сыром.
Перекус-кефир 1% с отрубями и бананом.
Занятия с Шоном Ти два подряд.
Ужин-кефирчикДоброе утро, милые!
Отчет за вчера по питанию:
Завтрак-омлет из двух яиц, манник
Перекус-
Уррра! Пятничные замеры:
ОГ-88
ОТ-66
ОЖ-79
ОБ-93
Вес-54 кг )))))
ОН под ягодичной складкой-56
ОН над коленом-36
ОР-26.
Как будет бжук пока не знаю, но чую, по жирам перебор😀, ну и ладно.
На радостях за 54 кг можно 😉