9 мая-день, когда сердце разрывается от чувств, в голове не умещаются все ужасы, которые творили люди, и все подвиги, которые они же и совершали. Это день слез.
Спасибо тем, кто подарил нам этот мир.

Учеба-мучеба😀.
Доброе утро, красотки.
Погода-жесть. У нас в городе сегодня высадили Аллею Славы по результатам всероссийского голосования👍-считаю, благое дело. Тоже хотела пойти, но лень и планы оказались сильнее))).
Сижу учусь, делаю контрошку по "методам разработки стратегии",хотя мое мнение-способности к стартегическому мышлению и руководству либо есть, либо их нет. И хоть ты в лепешку расшибись, а если нет таких способностей или их мало, то максимум-добьешься своего упорным трудом, но застынешь на определенном уровне.
Завтрак-2 овсяноблина и булочка с корицей. 😻😍💖я обожаю корицу!
Перекус-банан.
Обед-макароны из тсп, сосиска.
Перекус-йогурт с отрубями овсяными.
Ужин-не знаю пока.
Самые вкусные макароны!👇

Всем привет.
Уже засыпаю, быстроотчет.
Завтрак-подушечки Кунцево, молочная каша 5 злаков, сырник в духовкк.
Перекус-апельсин, яблоко.
Обед-отварная гречка, сосиска.
Перекус-йогурт домашний термостатный, вишня, отруби ржаные.
Ужин-2 овсяноблина.
Перекус-йогурт домашний термостатный.

Доброе утро, девчули!
С пятнице, великим праздником и выходными!
Вес сегодня с утра 56 кг ровно. Минус 1 кг, это радует.
Еще хочу поделиться, что сделала литр йогурта из термостатного йогурта Данон), ииииха!
Сегодня у нас холодно, но вечером постараюсь выйти на прогулку как минимум на 10000 шагов.
Отчет по вчерашнему шагомеру👇

Перекус-кофе, яблоко, запеченное с курагой и орехами.
Обед-сегодня из столовой, т.к. вчкра я заленилась конкретно (даже к сессии не готовилась). отварная чечевица, салат из перца, фасоли, моркови, сыра и майонезика.
Перекус-банан, апельсин, яблоко, творожная запеканка.
Ужин-гречка отварная и сосиска.
Выходили сегодня на субботник во двор нашего ЖК. и что? Из всего ЖК на 590 квартир вышли 12 человек и только с нашего дома!
Хорошо, что еще есть такие люди)

Доброе утро.
Я проснулась сегодня пораньше на час и пошла на пешую прогулку в более-менее быстром темпе.
Завтрак-омлет из 3х яиц на двух человек, творог обезжиренный, мед липовый.
Поделюсь фоточками, сделанными сегодня)

Отчет для Шагомарафона.
Завтрак-творожная запеканка, овсяная каша.
Перекус-творожная запеканка.
Обед-картофельное пюре, обжаренное филе курицы, творожная запеканка.
Перекус-апельсин, банан.
Ужин-обжаренное филе курицы, творог обезжиренный, мед, чоко-пай.

Отчет за несколько дней по Шагомарафону

57 кг🙈😡😱😣😧.снова +1.5.
Нарооооод, что происходит?))))))))
Вроде и нормальное питание, и не отеки пмс.
Слава Богу, скоро сессия, жду ее, может скину пару лишних кг).

Завтрак-молочная геркулесовая каша, сырник.
Перекус-банан.
Обед-рис припущенный, отварная курица, салат из капусты, помидоров и огурца.
Перекус-обезжиренный творог, йогурт Чудо с черешней.
Ужин-гренки в яйце.
Перекус-салат из огурцов.
Итоги👇

Всем привет).
Хорошего вторничка и приятной погоды.

Как в экономических науках все эфемерно.

Доброго дня, красотки!
Прекрасного настроения💖💃🎉🌷🌹🍀.
Вчерашний день можно считать идеальным😎
Отчет по питанию:
Завтрак-яичница из 2х яиц, сырник с медом.
Перекус-яблоко.
Обед-гречка с фаршем.
Перекус-банан, кефир 1%.
Ужин-гречка с фаршем.
Перекус-обезжиренный творог.

Горноскоп для Весов по радио NRJ:
Самое время взвеситься. Если на весах показывает больше, чем вы хотите-пересмотрите свои пищевые привычки.

Взвесилась-не устраивает-снова веду дневник.
Все по фен-шую😀

Итоги дня:
Завтрак-голландские вафли с карамелью.
Второй завтрак-ячневая каша и блинчик с ветчиной и сыром.
Обед-макарошки Барилла, говяжий фарш, половина голландской вафли.
Перекус-яблоко, йогурт 1.5% с хлопьями фитнесс.
Ужин-макароны Барилла, говяжий фарш, половина голладнсуой вафли.
Прогулка на 9147 шагов, посещение библиотеки и поиск материалов для контрольной работы.
А потом что-то напал работун и приготовила гречку и сырники в духовке.
У меня никогда еще не получались сырники так, как я мечтаю.
Шаго-марафон.

Итак.
Вес тот же.параметры-больше. Жирею😒.
Все от недостатка физической активности, потому что питание осталось теэаким же, как и при активности.
Добавляю пешие прогулки: вчера был минимум 4873 шага. Мало, но лучше, чем ничего.
По питанию вчера:
Завтрак-пряник.
Второй завтрак-каша овсяная молочная, сырник в духовке.
Обед-пицццццца😀 (и че эт я поправляюсь, спрашивается).
Перекус-чай, гречневые хлебцы, 1.5 зефира.
Ужин-чай с чокопаем, конфеткой, макароны и сосиска.
Затем прогулка.

М_да, пишу и понимаю, что ведение дневника меня дисциплинирует: при контроле питания о каких сосисках, чоко-паях и конфетах на ужин может идти речь?
Усугубляется все большим количеством мед.препаратов, которые я принимаю в виде таблеток и уколов. Печень, бедная моя печень, скоро все образуется.

Так что, девчонки, аккуратно со своим здоровьем!

Пятница, уррра!
Сессия все ближе, а готовность все та же)
К нам на все выхи приезжают гости-родственники МЧ, давно их не видели.
Вчера готовила и легла поздно, поэтому с утра меня ждет большой крухан кофе.
Книжки!щортпобери, срок сдачи книг прошел.блиииин)
Вес: 55.5-55.8
ОТ-69
ОЖ-82
ОБ-94.
Ну ладно, уже не 57))

Доброе утро, сладенькие красавицы!
У нас впервые за 2 недели выскочило и порадовало солнышко.
По пути на любимую работку:

Доброго дня.
Вчера по питанию:
Завтрак-яйца вареные, суфле творожно-желатиновое.
Обед-кефир, яблоки, банан, взбитые в блендере и хлопушки Фитнесс.
Перекус-аналогично обеду.
Ужин-пряный суп-пюре из чечевицы.
Перекус-йогуртик.

Божечки, столько рецептов для блендера!
Ням😻