Всем доброго утра!!!😘🤗
У нас наконец-то выпал ❄️ снег! Ура!😜
Весы радуют: 59.0 кг (-200 г / -500 г от начала)
Всем удачного дня и отличного настроения!😎

⁣⁣Доброго всем вечера, девчонки!😊🌹
С Днем Святого Николая!🙏
Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 15
🎚 Вес: 59.2 кг (-300 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 1 хлебец, кофе с молоком.
🍉 Перекус: кофе с молоком, 1 хлебец
🍉 Обед поздний: суп гороховый с копченостями, 2 хлебца (сбылась мечта идиота😂😂😂)
🍉 Ужин: куриное филе запеченное, зеленый чай.

🏋ФИЗНАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2*25раз)
- шаги (ДОФИГИЩА натоптала)
Пы.Сы.: Шагомер навернулся. ((( Показал триста шагов, но натопталась я так, что сил нет. Надо переустановить.😉

🖌Как и предполагалось, день сумасшедший вышел.
Но я так соскучилась по этому ритму - СУПЕР!!!😂

Доброе утро, планета!🤗
Вес: 59.2 кг (-300 г от начала)

⁣Всем приветик, куклята!😊🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 14
🎚 Вес: 59.6 кг (+100 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 1 хлебец, кофе с молоком.
🍉 Обед: кофе с молоком, а потом...питьевой день БУЧа накрылся и мы с подругой слопали роллов🍣 и выпили по бокалу красного вина.🍷
Отмечали назначение моё.😜
🍉 Перекус: 2 хлебца корнер, 200 г молока
🍉 Ужин: яблоко

🏋ФИЗНАГРУЗКА:✔

- шаги (6012)
Настроение обалденное, завтра на работу!😍
Я в предвкушении дикого ритма!😋

⁣Всем приветик, девчонки!😊🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 13
🎚 Вес: 59.3 кг (-200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 30 г сыра, кофе с молоком. Поняла, что не наелась и через полчаса съела овсяночки на молочке с медом и орехами.
🍉 Перекус: 1 большое зеленое яблоко
🍉 Обед: 2 хлебца, суп гороховый с копченостями, кофе с молоком
🍉 Перекус: 2 хлебца корнер + 30 г сыра, кофе с 1 ч л меда
🍉 Ужин: 200 г цыпленка табака, 2 хлебца, чай зеленый
🍉 Ночной дожор: зеленое яблоко.

🏋ФИЗНАГРУЗКА:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔

Всем приветик, красотки!😻
Радостное утро сегодня!👌
Вес: 59.3 кг (-1 кг)

⁣Всем приветик, девчоночки!😊🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 12
🎚 Вес: 60.3 кг (+800 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 30 г сыра, кофе с молоком
🍉 Перекус: 1 большое зеленое яблоко
🍉 Обед: картофельное пюре, сайра копченая, 2 хлебца, кофе с молоком
🍉 Перекус: кофе с амаретто, 2 шоколадных конфетки.
🍉 1 баночка Мохито клубничного.😋
🍉 Ужин: творог 1% - 150 г, 1 ст л сметаны, чай зеленый

🏋ФИЗНАГРУЗКИ: Нет!
КД в ударе, живот ноет.

Сегодня ходила на диско, контролировала процесс.
Всё прошло отлично!😍
Появилось новогоднее настроение!😉

Всем приветик, куколки!
У меня нехилый нежданчик - КД явились намного раньше срока. И привес очередной не заставил себя ждать. 😿

⁣Всем приветик, девчоночки!😊😘🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 11
🎚 Вес: 59.7 кг (+200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца с помазушным сыром, кофе с молоком
🍉 Перекус: 1 большое зеленое яблоко
🍉 Обед: картофельное пюре, 2 котлетки куриных с грибами, 2 хлебца, кофе с молоком
🍉 Перекус: яблоко
🍉 Ужин: творог 1% - 150 г, 1 ст л сметаны, чай


🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔

🖌Сегодня созвонилась с мэром - наконец-то пришло моё разрешение из этой серьезной гос.стр-ры. Ураааааааааааа! Завтра пишу заявление, в понедельник на совещание, а во вторник приступаю к работе.🎆🎆🎆🎇🎇🎇🎉🎉🎉

Доброе утро, планета!🤗💋
У меня вес тот же. 59.7 кг.
No comments.

⁣Всем приветик!😍🌹
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 10
🎚 Вес: 59.7 кг (+200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 1 сарделька, 1 палочка сыра-сулугуни, кофе с молоком
🍉 Обед: греча с гуляшом, 2 хлебца, кофе с молоком.
🍉 Перекус: персики консервированные, 1 стакан сока
🍉 Ужин: 1 сарделька, 2 хлебца с помазушным сыром, чай
🍉 2 ужин: йогурт домашний с корицей.
🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔

Всем приветик, девчонки!😘
Вчера я говорила, что ничего не понимаю. Так вот, беру свои слова обратно. Вот сегодня я реально не понимаю, что происходит с моим организмом. Вчера устроила шоко-разгруз - железобетонный способ потерять 1 кг, который работал трижды!!! Сегодня я встала на весы и обомлела... - 100г. Что за херь???????????!????????
Я не знаю, что будет дальше и как. Буду питаться как положено и тренить. Вес ... а хрен с ним!!! Пусть что хочет, то и делает!😏😫

Всем приветик, худеющий народ!😍🌹
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 9
🎚 Вес: 59.8 кг (+300 г от начала)

🖋Устроила себе сегодня шоко-разгруз. В глазах темнело несколько раз, но... это всё хрень, главное - лишь бы был результат.


☕РАЦИОН:✔
🍊 1 плитка шоколада (85г) "Свиточ. Тирамису" и 4 чашки кофе с молоком без сахара.

🏋ФИЗНАГРУЗКИ:✔
-марафонский минимум с новыми упражнениями (2 подхода по 25 раз)

Я не знаю, что происходит. У меня привесище!😢 С чего? Питалась вчера нормально. Что за на фиг?🤔

Всем приветик, девчонки!👋

❗Сегодня МОЙ день! Мега-удачный! И меня это очень радует!😀
Встреча прошла весьма успешно, и меня это подогревает нереально. Круто начинать работать, когда заручаешься такой поддержкой для твоих задумок.
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 8
🎚Утром взвеситься не успела, поэтому оставлю вес таким же. 59.3 кг.
☕РАЦИОН:✔
🍊 Завтрак: американо с вишневым сиропом.
🍊 Перекус: мокачино
🍊 Обед: греча с гуляшом из телятины, кофе с молоком
🍊 Ужин: 150 г творога 0% + 1 ч л меда, зеленый чай
🍊 2 ужин: яблочный сок.

🏋ФИЗНАГРУЗКИ:✔
-марафонский минимум с новыми упражнениями (2 подхода по 25 раз)

⁣Всем приветик, девчонки!😘👋
Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 7
🎚 Вес: 59.3 кг. (-200 г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: овсянка на молоке, несколько клубничек, кофе с молоком
🍒 Перекус: банан

🍒 Обед: ⁣пеленгас, запеченный с лимоном, отварной картофель, кофе
🍒 Полдник: 3 тонких кусочка сыра, чай зеленый
🍒 Ужин: 150 г свежего зеленого горошка, 3 тонких кусочка сыра, кофе с молоком

🍒 2 ужин: 1 стакан яблочного сока.



✏ФИЗНАГРУЗКИ - НЕТ!

Сегодня выходной.


🖋Завтра рано вставать.

В 10 утра пригласили на встречу с министром культуры. Предложили подготовить интересующие вопросы. Подготовила 1 наиболее волнующий. Озвучила. Сказали, чтобы его не задавала. 😨
ДА СЕЙЧАС!!! Если на местном уровне эту проблему решить не могут, я буду трубить во все инстанции выше! А коль уж министр сам приезжает и спрашивает о проблемах, с которым мы сталкиваемся, тут уж грех не воспользоваться моментом. Так что, я буду не я, если не узнаю.
Тем более, он должен знать своих "героев" в лицо, когда я буду засыпать письмами Министерство с просьбой-напоминанием о решении этого вопроса.😂
Завтра расскажу, как всё прошло.😜

Всем приветик, девчоночки!
Вес мой снова вернулся к 59.3 кг.
Что ж за фигня такая?

Воскресенье - день чудесный! Всем салютики! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 6
🎚 Вес: 59.6 кг. (+100 г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: американо с вишневым сиропом
🍒 2 завтрак он же обед: ⁣шампанское, фрукты
🍒 Полдник: 150 г пеленгаса запеченного, кофе с молоком
🍒 Ужин: плов - 200 г., зеленый чай

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ:✔
- интенсивная ходьба - 1,5 часа.

Как же здорово сегодня с девчонками в кафешке посидели! Ааааа! 😍
Хочу еще!😜

Всем доброго утра, девоньки!
А у меня пипец на весах....((((((

⁣Всем приветик! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 5
🎚 Вес: 59.2 кг. (-300г от начала)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: 2 хлебца с помазушным сыром, 3 маленьких кусочка варено-копченого куриного филе, кофе с молоком
🍒 Обед: ⁣1 кусок торта, каркаде
🍒 Полдник: кофе с молоком
🍒 Ужин: 2 хлебца, цыпленок "табака" - 170 г, картофельное пюре - 100 г.

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ:✔

- Марафонский минимум (2 подхода по 30 раз)
- махи ногами.


Ой, девочки, страшно завтра на весы становиться...😲