Доброго всем дня, девчонки!)))
Сегодня у меня вес вернулся к позавчерашним показаниям. 59.2. Снова фоткать не стала. ))))
Зато хочу показать одного красавчика с шоколадным бисквитом, пропитанным ромом и чиз-кремом.))))
У меня марафон "Без мучного", а я слопаю кусочек этого вкусняшки!))) И пусть весь мир подождёт!))))

⁣Всем салют, худеющий народ! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 4
🎚 Вес: 59.3 кг. (-200г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: 3 кусочка сыра, кофе с молоком
🍒 Перекус: жменька кукурузных хлопьев, кофе с медом

🍒 Обед: ⁣1,5 сосиски куриные, отварной картофель, кофе
🍒 Полдник: кофе с 1 ч л меда
🍒 Ужин: 2 хлебца, варено-копченое филе - 120 г, 3 небольших кусочка сыра, зеленый чай
🖍Съедено: 1209 ккал. Осталось: 120.
(Дофига я как-то съела.😲)


🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
Не знаю, девчонки, исключите вы меня из марафона или нет, но выполнить марафонский минимум сил нет совсем.

День сумасшедший.😣
Утро началось с того,что я позавтракала и пошла кормить зверинец родителей, пока они в отъезде, а это 2 собаки и 5 котов (2 котов домашних, 3 уличных). У каждого свой рацион. БОЖЕ! Угольная печь за ночь выгорела. Растопила печку.
Потом вернулась домой, слопала жменьку хлопьев (8г) с чашкой кофе и... устроила генеральную уборку квартиры,☝ завтра родня соберется день рожденья отмечать, квартира должна блестеть, ибо свекровь моя проведет своим пальчиком в надежде найти пыль в каждом доступном и не очень месте. Пообедала.
В 4 часа вечера снова пошла к родителям кормить оглоедов. Еще 1 час жизни в шальном ритме.
Вернулась, выпила кофейку и ... продолжение сериала "Страданья Золушки".😂
Продолжила выдраивать кухню, коридор, ванную комнату и туалет.


В 8 вечера закончила, покупалась и поужинала. Всё. Труба.😬
Не знаю, сколько я калорий сожгла за сегодняшний день, но явно больше, чем от нашего марафонского минимума. Это плюс.😀
Завтра денечек тоже активный намечается, но треньку вечером уже сделаю.😜

Доброе утро, кокетки-конфетки!
У меня сегодня привес.((((
Вес: 59.3 кг (+100г).
Очень надеюсь, что это вчерашняя рыба соленая виновата.))))

⁣Всем приветик, девчоночки-стройняшки и все, кто к ним стремится! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 3
🎚 Вес: 59.2 кг. (-300г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: овсяночка на воде с 1 ч л меда, кофе с молоком
🍒 Обед: ⁣куриное филе варено-копченое - 150 г, отварной картофель, 2 хлебца, кофе с 1 ч л меда.
🍒 Полдник: кофе с 1 ч л меда
🍒 Ужин: 2 хлебца, отварной картофель, сельдь слабосолёная (может аукнуться мне задержкой жидкости, ну и фиг с ним - сойдет), зеленый чай
🖍Съедено: 946 ккал. Осталось: 381.

🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)
- добавила те же пару упражнений на пресс и махи ногами, что и вчера.😜

Доброе утро, страна худеющих!))))
У меня на весах 59.2 кг. (Отвес -200г)

Всем приветик, девчонки! 💐☺
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 2.
🎚 Вес: 59.4 кг. (-100г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: хлебец с помазушным сыром, кофе с молоком, 1 банан
🍒 Перекус:
🍒 Обед: куриное филе запеченное , 2 отварных яйца, сыр плавленый - 20 г, зеленый чай б/с
🍒 Полдник: яблоко, кофе с молоком
🍒 Ужин: куриное филе варено-копченое - 150 г, чай зеленый
🖍Съедено: 952 ккал. Осталось: 379.

🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)

- добавила пару упражнений на пресс и махи ногами😜

День прошел удачненько.✌
Радует, что не хочется запретных вещей. 😉 Спокойно отказалась от медовика (а я его обожаю всеми фибрами своей разжиревшей души!😂😂😂 вернее, души нормальной, а вот тела...)
В общем, настрой боевой! Держим курс на Новый Год!😜💪

О даааа, оставь!))))))

Всем приветик, куколки!))))
Вес сегодня: 59.4 кг (-100г)

Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 1.
🎚 Вес: 59.5 кг.
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: кофе с молоком
🍒 2 завтрак: суп овощной, 1 хлебец
🍒 Перекус: капучино
🍒 Обед: куриное филе, запеченное с грибами
🍒 Полдник: кофе с молоком
🎉 Ужин: вино гранатовое, фрукты.
🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 30 раз, кроме отжиманий - ручки совсем чахлые стали😂)
Муж подарил сережки.😍 моя сорочья душа не нарадуется.😂

Доброе утро всем!!!
Сегодня мне стукнуло на 1 годик больше!)))) Но меня это не парит, честно говоря. Что 30, что 31, что 32. Единственное, что смущает, - скоротечность времени. Я очень люблю жизнь, а тут уже какую-то часть её прожил. Я пришла к тому, что буду ещё больше ценить простые моменты, наслаждаться мгновениями и дарить радость!
На весах: 59.5 кг!))))) ураааа!))))

Хурма... Я обожаю эту ягоду.😍 Вот в самом прямом смысле слова! И всегда с нетерпением жду сезона её созревания. И, судя по тому, что я читаю в дневниках других девушек, я такая не одна.😜
✏Нашла статью о вреде хурмы. И противопоказаниях к употреблению.
А коль уж я тут засветилась, чтобы сбросить лишний вес, пора о ней забыть.😱
⁣
🖍Хурма является одним из любимейших плодов многих людей. Эта огромная оранжевая ягода завоевала свою популярность благодаря вкусовым качествам и полезным для здоровья свойствам. А обилие сортов позволяет выбрать подходящую по вкусу хурму даже знатным гурманам. Люди, обладающие отменным здоровьем, часто не задумываются о возможных противопоказания или даже вреде хурмы, считающейся безвредной во всех отношениях. Однако, нужно иметь ввиду и другую сторону пищевых качеств этой ягоды.

Противопоказания и возможный вред хурмы объясняется её особенным химическим составом. Хурма очень сладкий плод, в ней содержится большое количество легко усваиваемых сахаров. По этой причине хурма противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.


❗Кроме того, в хурме присутствуют элементы, способные изменить нормальное течение процесса обмена веществ. Поэтому её не стоит увлекаться людям, склонным к тучности и быстрому набору веса, в таком случае от хурмы лучше отказаться вообще.⚠

Противопоказано употребление хурмы при нарушении работы кишечника. Так как в некоторых случаях, даже небольшое количество этой ягоды может повлечь острую кишечную непроходимость.Запрещается есть хурму в послеоперационный период.

Хурма, особенно незрелая, способна навредить функционированию детской пищеварительной системы. Хурму не рекомендуется давать детям до трех лет по причине присутствия в ней дубильной кислоты - танина. Именно это вещество вызывает чувство вязкости во рту, при употреблении некоторых разновидностей этих плодов. При попадании на слизистые оболочки, а также при контакте с желудочным соком, танин связывает частицы пищи, образуя плотные комочки, а они в свою очередь могут привести к остановке желудка или закупорке кишечника. К тому же, хурму не рекомендуется есть в сочетании с молочными продуктами.

В хурме присутствует значительное количество йода, также и по этой причине к её употреблению стоит подходить осторожно. Специалисты не советуют есть хурму людям с повышенной чувствительностью к йоду. В таких случаях она может нанести вред, вызвав аллергические реакции различного проявления. Аллергия на йод чаще встречается у детей, однако, в случае проявления у взрослого человека, её протекание значительно тяжелее.

Не стоит есть хурму кормящим матерям, также переедание этой ягодой противопоказано при беременности, с целью оградить малыша от возможных аллергических реакции.
Источник: ⁣http://newsma.ru/zdorovie/35409-protivopokazaniya-i-vred-hurmy,full.html

Всем доброго утра!!!
У меня оно реально доброе, радостное!!! После пары месяцев расслабона и забивона на себя, что отразилось нехилым плюсом на весах и объёмах, встав на весы я снова увидела первую "5"!)))) И... я не хочу её отпускать! Будем возвращаться к летним 56 кг! Это - моя цель!)))

Всем приветики!☀👋
Погода - дрянь! Настроение вяленькое. После вчерашней трени чувствую себя калечем.😀 Ну, ничего. Это пройдет. Я знаю.😂😂😂
🏋Сегодня будет скакалочка и планочка.😜✌

🍓По питанию почти норм:
🍒 Завтрак: 2 кусочка сыра, 1 сосиска, кофе с молоком
🍒 Перекус: кофе с молоком
🍒 Обед: отварной картофель, куриное филе тушеное, зеленый чай.
🍒 Ужин: творог 0% со сметаной, чай зеленый.

🖊Сегодня вдохновила одного человека принять христианство и покреститься. Надеюсь, это ему поможет. 🙏
Странное чувство... Такого в моей жизни еще не было. Но... умиротворяет как-то.😏

Таааааак, треня подошла к концу!))) Мышцы живота горят, булочки ноют, ноги трясутся, значит, всё идёт по плану!))))
Связь наладилась мобильная, Афоня глючить перестал - жизнь прекрасна! )))
А вот так я выглядела месяца полтора назад.))))

Доброе утро, планета худеющих!)))))
" 30 секунд - полёт нормальный" или в моём случае "с питанием норм тренечки ввела, чувствую себя отлично"!)))))
Ну, как норм с питанием? Вчера захомячила 2 кусочка сыра, 1 охотничью сосиску, 3 мандаринки, на ужин куриное бедрышко и немного картошечки отварной. Немного не то, но постепенно вернусь в нужное русло.)))
Ой, забыла рассказать!!!
Вчера весь вечер провозилась с телефоном, потерял сеть гад, и что я только не делала - фиг там, бастует зараза! (((((( Сейчас проснулась, включила его в надежде на чудо, но чудо не произошло.(( Нет сети. Сейчас буду искать переходник и переставлять в старый телефон. Эх...
Нашла пп-рецепт вкусняшки!))) Хочу поделиться с вами. В какой-нибудь балованный день можно приготовить.)))

Всем салют!😀👋
Моё очередное возвращение.
Забила я на себя, девчонки, и потеряла мотивашку всякую. Не тренюсь совсем. И нет желания. Каждый день обещаю - и фиг там.🙀
Короче, надо как-то брать себя в руки.
Тем, кто продолжает ПП и спорт, - удачи! Продолжайте в том же ритме, девчонки. Я дала себе слабину - и всё, трындец!😆
Ладненько, завтра пробую начать с нуля:
- прыжки со скакалкой и планочка!✌

Всем приветик!
Так давно была здесь, аж стыдно даже...
Впрочем, могу сказать одно: осень дико на меня влияет. Жру, плачу и смотрю сопливые фильмы.)))))) Тренироваться вовсе не хочется. Снова вес мой достиг цифры:59.6 кг. Что ж, пора браться за себя и бороться с сумасшедшей апатией и депрессией.
Начала комплекс трень со скакалкой. Мне нравится!!!
Всем удачки!)))

Всем приветик, девчонки!!!😘
Сегодня я решила написать пост-отчет.😜
Худеть я начала 8 января 2017 года после того, как отражение в зеркале меня просто добило... Сегодня, спустя почти 9 месяцев, я хочу сказать, что добилась того, чего хотела.😜 Моё тело трансформировалось. 🙏Мне это очень нравится!!!😻 Но, как говорится, нет предела совершенству. Еще предстоит много работы над проблемными зонами. В моем случае - это попец, бедра и ноги. Борьба с целлюлитом.)))) Куда ж без него?😂
Итак, имеем следующее:
08.01.2017 26.08.2017.
🎚 Вес: 66.0 кг 56.6 кг (-9.4кг)
📏 ОГ: 90 см 88 см (-2 см СЛАВА БОГУ)😀
📏 ОТ: 70 см 62 см (-8 см)
📏 ОБ: 103 см 92 см (-11 см)
Я считаю, что я отлично справилась. Были грешки, конечно же, долгие 5 месяцев без особого колебания веса, когда он держался или возвращался к заколдованным 60, 5 кг. Но, к счастью, лед тронулся.😍😂
Как же приятно видеть своё отражение! Как приятно видеть восхищенные взгляды мужской половины... Жаль, муж этого не разделяет...😞 Я каждый день слышу: "Чересчур костлявая", "Пропусти сегодня тренировку... ты что, кубики хочешь? Не надо это тебе..." А знаете, почему? Потому что на фоне его пуза и дикой лени "мы очень сильно отличаемся"... Ну и хрен с ним. Я подстраиваться под чужое пузо не намерена, чтобы ему не было дискомфортно на моем фоне. Я говорила: "Давай со мной!" А он ржал, когда я занималась, лёжа на кроватке, поедал вкусности и жирности, приговаривая, как это божественно... Я выдержала. Я смогла. Я похудела!💪
🖋Главное, что я хочу сказать, - всё в наших руках, девчонки! Всё у нас получится!😜
Прилагаю пару фоток: на первой фотке мы с мужем в отпуске... Прекрасно видны мои ляхи, живот, задницу... На второй и третьей - я сегодня. )))))
Обнимаю вас, мои худышки! ))) Мы всё осилим!😘 Главное - терпение и труд!😜

Всем приветик, девчоночки!
Маруська вернулась!))) На море съездила отлично! Шоппинг устроила. Думала поддерживать свои 58, но вес решил снижаться, поэтому не будем ему мешать.)))))))
Сегодня на весах 56.6 кг!!!! Очуметь! Класс!!!!
Ну а сейчас хвастаюсь обновками.))
Платье на работу купила, сумочку классику, рубашку, джинсы и маленькую сумочку.)))))

Всем приветик, девчоночки!😘☀🌸
А я нежданчиком к бабушке еду. На три дня в огородное рабство. Одно радует - после тяжелой работы ... на море! )))) КАК мне это нужно! )))
Выхода в инет не будет. (((( Так что, появлюсь в воскресенье вечером.))))
Всем удачки! Лю!😍