Всем приветик!!!)))
Сегодня день творожка и запеченных яблочек!)))

⌚ День 44.
Всем приветик! С Масленицей, девочки!😘😜
Сегодняшний день мой по совету Люсюньки (углеводный) я разбавила блинчиками!😜 КАК ВКУУУУУУУУСНО!😜
И по факту слопала 300 г гречи, 200 мл молока и 3 блинчика!😋
🏋Физнагрузки:
- уборка в квартире - 1 час
- 6/10 1 уровень с Джилл.
❗Итого: съела 949 сгорело 367 осталось 482.
Нифига не диет-день.)))) Ладно, пошла я яблочки на завтра запекать! 😜

Всем приветик!
Сегодня день 1 диеты. Гречневый.)))
Меню на сегодня: 400 г гречи, запаренной в кипятке, 200 мл молока, зелёный чай.
Как и ожидалось, я набрала лишний кг, поэтому буду активно его сгонять.
Мой нынешний вес: 61.6 кг.

⌚ День 43.
Всем приветик, девчули!😘
Сегодняшний день снова пошел не по плану... Вернее, питание. Только что пришла с поминок, ну а там как обычно борщ со сметаной, ржаной хлебушек, пюре с гуляшом и пирожок с компотом. Это и был мой обед и ужин. На ночь выпью стаканчик кефира.
Я не могу сказать, что жалею о лишних кг, которые придут снова в мою жизнь. Это такая мелочь по сравнению с тем, что мы на земле этой не вечны... И ничего нет в мире более постоянного, чем временное. Берегите себя, цените родных, и говорите почаще близким, как они вам дороги и как вы их любите...🙏

Перекус спустя 3 часа: 2 хлебца вишневых с сыром, чай зелёный без сахара.

Всем приветик, худышечки!)))
Сегодня у меня на завтрак пшенная каша и кофе с медом!))

⌚ День 42.
Салют всем худеющим!😘 Девочки, спасайте, ибо раскисаю и даю себе слабину, и теперь у меня не один балованный день в неделю, а чуть ли не каждый... 😀 И смех, и грех. Почему-то даже офигенное тело и наступление весны не срабатывают, как мотивация...По простому говоря, звиздюлей мне выпишите хороших! И еще... хилая я, как самостоятельная единица в плане похудения... команда мне нужна... марафончики...соревновательный дух.😜Вот с понедельника с Люсюнькой на диету, а завтра хочу весь день поесть пшена, а один прием пищи будет состоять из 12 г черного шоко с апельсином и чаем шоко+апельсин (маме обещала). Кто был на разгрузе пшенном? 100г сухой крупы варишь и ешь это добро весь день, верно?😉
Теперь отчет по сегодняшнему дню:
🏋Физнагрузки:

- зимние забавы-игры-покатушки по склонам - 1 час - 133ккал
- йога - 1 час - 194 ккал
- 4/10 1 уровень с Джилл - 248 ккал.
🍲Мой рацион:

🍒Завтрак: овсянка на молоке, курага, грецкий орех, кофе с медом.
🍒Обед: сарделька на костре, блинчик, стакан сока.
🍒Ужин: плов, приготовленный мужем, кофе с молоком.
🍒2-й ужин: 1 стакан 1%-ного кефира.
❗Итого: 1292 съедено, 574 сгорело, 347 осталось.

Всем приветик!))
Завтрак: овсяночка на молочке, 30 г кураги, 10 г грецких орехов, кофе с медом.
Обед: сарделька на костре, блинчик, стаканчик сока.)))))

⌚День 41.
Девчонки, приветик!😜 На работе очередной стресс - будем переезжать в другой офис, ибо арендодатель больно хитрая оказалась и жаждет уже больших денег, чем мы можем предложить! Как подумаю, сколько "головняка" теперь ожидается... Блин! А хочется выдохнуть... Вернее, вдохнуть ароматы весны приближающейся! Тут еще после 8 Марта на операцию. Пипец... Первая и, надеюсь и верю, последняя операция в моей жизни...🙏😦 Боюсь... но настраиваюсь на лучшее.
🏋Физ.нагрузки:
- йога -1 час
- 3/10 1 уровень с Джилл.
🍐Теперь по питанию:
🍒 ЗАВТРАК: овсяная каша на молоке, 3 кураги.
🍒 ЛАНЧ: 2 хлебца со слив.сыром, кофе с медом.
🍒ОБЕД: 2 кусочка черного хлеба тоненьких, курочка с картошечкой и грибами, кофе с медом.
🍒 ПОЛДНИК: 2 конфетки шоко, кофе с молоком. Потом еще чай зеленый б/с.
🍒 УЖИН: 150 г творога обезжиренного, апельсин.
❗1167 съедено, 414 потрачено, 311 сгорело.
Будьте здоровы!🙏😘

⌚День 40.
Приветик, девчонки!😜✌ По выбранному ПП-марафону питаться совершенно не выходит.))) Будем питаться так, как выйдет, - интуитивно! )))) а спонедельника на диету с Люсюнькой!😜😘 ЗАЯ, ОБЕЩАЮ!
🍌Итак, рацион:
🍒 ЗАВТРАК: 2 стакана теплой воды за 30 мин до еды, овсянка на воде, банан.
🍒 ЛАНЧ: кофе с молоком, 8 г черного шоко с мятой и перцем.😋😍
🍒 ОБЕД: куриная грудка под шубой из грибов, помидорок и картофеля, зеленый чай без сахара.
🍒 ПОЛДНИК: йогурт, 3 чернослива, яблоко. Еще и два хлебца вишневых чуть позднее.
🍒 УЖИН: 300 мл молока (будет).
🏋Физнагрузка:
2/10 1 уровень с Джилл.
❗1045 ккал съедено, 248 сгорело, 267 осталось.

⌚День 39.
Всем приветик, девчонки!😘
Выбранный недельный марафон в стиле ПП не идет совсем... 😝Вчера был праздник, и покупать, а уж тем более готовить что-то на сегодняшний день, совершенно не хотелось, потому кушала то, что есть.
🍨 Рацион на 1100 ккал:
🍒 Завтрак: греча отварная, кофе с медом, ⁣12 г шоколада черного 72% с мятой и кайенским перцем. Мммммм!😍😋
🍒 Обед: 1 вареное яйцо, винегрет, 1 стакан ряженки.
🍒 Полдник: орехи, чернослив, финики, кофе с молоком.
🍒 Ужин: творог обезжиренный, 2 мандаринки.
🏋 Физнагрузки (решила повторить все круги стройного тела с Джилл) (сгорело 414 ккал)
- хатха-йога 1 час
- 1/10 1 уровень Джилл в стиле "бывалой Натахи".😜

⌚ День 38 (День Влюбленных) вчерашний прошел восхитительно! Не по диете запланированной, потому лишить себя удовольствия быть накормленной мужем шоколадом и фруктами, и выпить шампанского при свечах...😍
Сегодня на весах +600 г!😱😀 Ну и хрен с ними! Отработаю!😜 Зато муж счастлив, что жена не воротит носом, а разделяет счастье.

Сегодня прорвало... Обычно я абсолютно безразлична к шоколаду. Очень редко могла съесть молочный пористый. Но сегодня... Планеты явно сошлись как-то не так... Смотрите, что я купила!!! Горький шоколад 72% с апельсином и ежевикой, и с мятой и кайенским перцем!!! Девочки, откуда такие едреные предпочтения? Просто захотелось попробовать... Не смогла пройти, когда увидела! Буду кушать по 1 кубику в день с кофейком!)))

Приветик всем влюбленным!!!! С праздником!!! Сегодня настроение офигенное!!! Хоть немного не по плану пойдёт, но все же...))) хотели с мужем в кинотеатр сходить, а там какое-то г..но в прокате. Ужастик и фэнтези-драма... Явно не хочу я в такой день такое смотреть!!! В итоге решил муж мне сделать романтик дома. Готовит ужин!!! А я приготовила для него скромный подарочек. Вот такие купоны для мужа приготовила. Буду золотой рыбкой и исполню 10 желаний!)))))
Сегодня успела мини-интервью для местного ТВ дать о дне влюблённых...))))) Капец! Не хотела, бежала, с пакетами в руках и шальным взглядом!!!)))))))

Для тех, кто со мной в одной связке!😜✌

⌚ День 37. (наконец-то занялась отчетами, а то вчера произошла какая-то авария - интернет вырубили почти на сутки).
Сегодня у меня выходной. 😍 Утро началось прекрасно!!! С 20-минутной зарядки!😜 А потом началась беготня: нужно ведь привести себя в порядок накануне дня влюбленных😜: сначала съездила на коррекцию ноготков, а потом на покраску со стрижечкой.)))
☝Как итог - успела только позавтракать дома, как и планировала, овсяночкой и кофе. Банан, как перекус, был на остановке в ожидании маршрутки, чтобы доехать до салона красоты (после ноготков)... С обедом я пролетела, как я думала, но нет! 😀Пообедала в 4 вечера, в кафешке, пока ждала автобус домой. Овощной салат, куриная отбивная и зеленый чай с лимоном.
Поужинаю где-то через часик творожком и апельсинчиком. А после тренировки (последний день из 10 3-го уровня с Джилл) выпью стаканчик кефирчика. 😋
По калориям: потрачено 759, сгорело 237, осталось 542.

❗Аааааааааааа! Чуть не забыла! Сделала сегодня промежуточные замеры!!! Новая неделя началась как-никак!
✔Вес: 60.6 кг (-0.4 кг за неделю)! А должно было уйти 0.5 кг. НО Я РАДА! Учитывая пирожки!😜
✔ ОГ: 89 (+2 см) ПЛЮС!!! ПЛЮС в груди!!! Как это? Пирожки? ))))
✔ ОТ: 65 (то же)
✔ ОБ: 97 (-1 см)
✔ ОЖ: 80 (-2 см)
✔ ОЛ: 55 (-1 см)
ЧУДЕСНО!!! Чудесно! ))))😍 Процесс идет!😻👍
Удачи вам, мои дорогие девочки! Всё у нас получится!😘✌💪

⌚ День 36 (вчерашний) прошел под девизом: "Кто молодец? Я молодец!" ровно до 6 часов вечера!😂😂😂 Бомбочки собственноручно приготовленные я не попробовала.))) Но, блин, духовые пирожки с яблоками от свекрови... стали моим ужином. Я всерьёз начинаю задумываться над тем, что она душу продала дьяволу за умение готовить, особенно выпечку...😆 Мляяяя! Они просто таяли во рту. 😋И самое смешное - на этот раз у меня не было приступов амнезии - я осознанно сделала себе еще один балованный день.))) По калориям прошла.😜

🏋 -Вчера снова позанималась с Джилл 8/10 3 уровня

🍖 Мой рацион:

🍒 ЗАВТРАК: 2 хлебца со слив.сыром, огурчик, кофе с молоком.

🍒 ПЕРЕКУС: 2 отварных яйца.

🍒 ОБЕД: курица запеченная, греча отварная, чай зеленый без сахара.
🍒 УЖИН: 2 пирожка духовых с яблоками, чай черный с бергамотом и 1 ч л меда

🍒 2 УЖИН: дом.заквасочка, чернослив.

ИТОГО: съедено: 1210 ккал, потрачено: 237, осталось 92.

Кто приготовил бомбочки с творожком, зеленью и помидорками для мужа? Праааавильно, Маруся! )))) Попробовала ли она? Фига!!! Ибо не фиг было жрать вчера булочки!!!))))) Месяц без мучного теперь! Только хлебцы!)))

1-ый недельный "марафон" ПП, проведенный на этом ресурсе, - мой выбор питания на следующую неделю!😜
Рацион в приложение внесён, калории посчитаны.))) Итого: 865 ккал.😜
Делюсь скрином!✌

Доброго воскресного утра, похудашечки!))) У меня сегодня выходной! Урааа! Солнышко светит! Мороз -10 (наконец-то!!! Достали -20 с ветром в 15-20 м/с). Настроение супер!!! Сегодня взвесилась. Не дождалась завтрашнего дня. Эти 6 дней принесли мне 0. Вес остался прежним. 61 кг. Учитывая булки, я ожидала худшего, но и минуса не вышло. Потому изменила настройки и уменьшила объём потребляемых калорий. Бжу подрехтовала.)))) Начинаем новую неделю завтра, решив повторить самый первый марафон. Кто со мной надумает, я только ЗА!!! Сегодня завтрак мой выглядит так: 80 г огурчика тертого, 2 хлебца со слив.сыром, кофе с молоком 2,5%.