Сегодня села и написала ,чего ожидать в будущем 1)при правильном питании 2)при питание (все вкусно и мне пофиг,я это ем)
1) Сважьбу перенесли на 2018 год и я мечтаю о превосходном платье 👰🏼быть красивой,стройной невестой.
-Танец с поддержками 👍🏻
-Красивые фото с медового месяца (отдых )
-одежда 42-44 размера ❤️
-иметь фигуру и тело в котором мне будет уютно и не стремно
2)-целлюлит ,-одежда 48-50 размера ,и уже не все вещи которые мне нравятся я могу купить .-Не поднимет муж ,-Свадебное платье как на корове
-фото не выставлять с отдыха и неиметь желание фоткаться с таким телом !!!!!
Теперь я понимаю ,что я не задумывалась о том ,что же будет в жизни .А хочется иметь все под 1 номером !!!
А ещё я решила себе поощрения сделать ,видела тут девочки писали 😊

Очень вкусно🍴👍🏻
Фарш готовила в сковородке (фарш+лук+молоко +преправа +сыр) гречка и овощи вареные

День сегодня пазитивный 😊👍🏻
Не вижу любимого уже 2й день и скучаю .Вот и дата круглая 3 года ❤️А он на работе 😁
Кушала сегодня вкусняхи ,открыла для себя Пп обеды ,очень вкусно ,не дорого и минимум ккал .Так как начинается учеба и нужно носить еду ,конечно я контейнер уже припасла 😍👍🏻и на случай если не буду успевать готовить ,буду брать пп вкусняхи .Там есть салаты и даже сладости ❤️❤️❤️Вот фото сделала котлетки с овощами ,внутри котлеты тоже овощи .Правда вкусно 👍🏼минтай с овощами не смогла сфоткать ,телефон разрядился .Очень вкусно

Уже неделю я питаюсь правильно .Подсказали мне ,чтобы вывести шлаки нужно по утрам кушать гречку залитую кефиром .(стоит ночь) я думала это бред ,но вес в 73 кг уже довёл до истерии и качество кожи тоже .вот за неделю -2,2 кг .Кто нибудь ещё кушал гречку ??
Я питаюсь не только гречкой ,я её кушаю С утра .

Вот и началось лето студента -медика 💉💊наконец то .Успела и в больницу загреметь и операцию пережить и много всего ,но кроме отдыха .Отдых как я тебя ждала 😊😊😊после операции нельзя тренить ,но питание надо правильное поддерживать .Я снова берусь за написание дневника .Временами я его забрасываю ,но все же лучше ,когда ты заптсываешь и контролируешь своё питание !!!это я для себя сделала вывод !!!когда я веду дневник ,то все идёт хорошо .Когда решаю ,что могу и без дневника то все идёт не по плану и как зря .😊Так что я снова тут 👍🏻😊

С добрым утром 😊🌞🌞

Обед вот такой выдался 🌞

🌞🌞добрый день
Моё утро началось в 7:20
Собирала мужчину своего на работу (кушать готовила )
Потом ещё полежала ,ну не как организм не хотел смириться ,что нужно вставать .
⏰9:30 я приняла душ и выстояла в Планке ⏱2:30 мин ооооо🔥🔥🔥это было очень тяжело ,вакуум 5 минут
🍴Завтрак 10:30
Йогурт любимый Эпика ❤️❤️❤️
12:30 перекус 🍏Яблоко
К ⏰15:00 мне на стажировку ,работу буду работать .С собой беру яблоко ,сказали что покормят .Посмотрим ,что предложат .

Моя запеканка ❤️❤️Вкусняшки
Обед и ужин 😊😊

Какой прекрасный день 🌞🌞🌞всем хороших выходных 🎀🎀Всех медиков с праздником 💎💎💎Я будущий врач и это мой праздник тоже 😊 Сессия не даёт расслабиться ,но все же 💙💙
Вакуум по плану и планка 2:30 👍🏻сделанно!!!😊🎀
Побежала по делам ,сегодня ответственный день .

Кто хочет со мной с 14 дня планки начать ?😊😊🔥🔥я уже 1.30 стою теперь начну с этого времени и хочу его увеличить .Вместе интересней 👍🏻

Доброе утро 🌞🌞
Лето совсем не ощущается ,ни погоды ни отдыха .Сессия держит в напряжении ,а погода в грусти и тоске .Прохлада и дожди .Но я сильно не переживаю ,так как я не могу валяться на пляжу и отдыхать в своё удовольствие .В субботу только 3 экзамен , а их всего 5.Вчера был нервный срыв (неудача постигла на сдаче экзамена ) я плакала ,мне было обидно .Чтобы меня поддержать любимый заказал роллы .Приятно очень было ❤️ На весах 68,2 (ещё кд идут и +роллы) конечно я не ожидала отвеса .
Сегодня начинаю двух недельный курс планки 😊Марафон для себя и две две недели питания чистого ,перед залом я хочу подготовиться .Чтобы не терять время на потерю сала ,а начинать преображать формы к морю 😊😊💎💎

Обед 🍴
Завтра экзамен поэтому по готовку время не хочется терять
😊Кушаю ,что есть
Два яйца +помидор + рыба минтай вареная сверху сыр .Все очень вкусно 😊😊

Вот такая вкусняшка на ужин 😍😍
Любимый сказал ,что ему очень понравилось 😊😊я тоже скушала и это очень вкусно 😊
Рецепт :
Кабачки
Помидоры
Сметана
Чубчик чеснока
Обжарила кабачки ,смешала сметану с чесноком (совсем не остро чтобы было ) ,намазала ломтик кабачка соусом и завернула помидор в кабачке и проткнула шпашкой .Очень вкусно только много сока стекает ,сметана таяла .Мой вариант пп ,но если заменить сметану на майонез он не так таять будет .Вариант для семьи )))Но желательно со сметаной ,только подождать пока остынут ломтики кабачков

Первый день кд и вес 69 😁😁😁😁😁какого хрена ,это ужас .Просто стресс для меня увидеть такие цифры .Я надеюсь ,что это лишняя вода !!! Очень очень надеюсь .попробую сегодня разгрузочный день сделать

Сессия не повод грустить .Любимый поддерживает ,и Мурло тоже 😻😻😻❤️❤️❤️🎀Подарочки не только мне ,но и Мусеньке .Новый ошейник и антицарапки 💅🏼😻

Сессия 🙈🙈
Кушаю я не много ,иногда забываю.Вот фото обеда 😊👍🏻очень люблю кабачки

За эти два дня правильного питания вес начал уходить ,чему я очень рада .Сессия 🙈🙈🙈 к сожалению я когда ем уже тогда вспоминаю ,что нужно было сделать фото .Так как от учебы я отрываюсь на поесть причём это происходит быстро 😊И я дальше продолжаю штудировать тест и Книгу .Эта сессия на редкость не самая сложная ,но 5 экзаменов конечно это испытание .Очень хочется все сдать и закрыть сессию 👍🏻❤️Вот прилагаю фото ,между ними два дня

Осень насыщенные выходные 😊👍🏼🌞💎💎💎💎
Прошла регистрацию в лучшей парфюмерной компании Dreams 💎💎💙💙моя команда тоже прошла регистрацию ,есть ещё места .Люди интересуются спрашивают ,очень активно стараюсь всем ответить .
Сегодня утром была встреча с партнерами и просто интересующимися нашей компанией людьми .Аромадигустация 💙💙💙ой какие ароматы ,насыщенные ,стойкие ,индивидуальные .Все в восторге и я счастлива💋😍😍💎
После встречи 40 минут на велосипеде с племянником ,о как давно я не ездила .Попа 🌰🌰болит теперь 🙈🙈🙈 Съездили в храм ,о какая красотища 👼🏼👼🏼👼🏼с праздником дорогие❤️❤️❤️💎💎💎
Начало сессии с понедельника 😊И Новая система тренировок 😊Буду писать какие упражнения выполняю ,завтра новые замеры сделаю 💪🏻

Обедала в дороге ,решили объездить достопримечательности.
Обед
Макароны,яйцо ,помидор (ломтик ржаного хлеба) чай имбирный .