Завтра в 7:05
📌Йогурт (120 г)

Завтрак в 8:45
📌Оладь с творогом (65 г)
📌Драник (51 г )
📌Чай (б/с)
Калории: 204
У: 32 г
Б: 6 г
Ж: 6 г
Ещё не знаю , получится ли ещё сегодня поесть ..

Завтрак в 7:00
📌Йогурт (130г)
Сегодня жизненных сил вообще нет... еле встала с кровати и делать ничего не хочется ... эх.. а день будет тяжелый

Ужин в 17:30
📌Йогурт(200 г)

Обед в 15:00
📌 курица в духовке (60 г)
📌Сыр колбасный (34 г)

Снова такой же ЗАВТРАК
📌Творог детский (100 гр)
Утром и вечером всегда делаю зарядку )

Хожу по лестнице, сжигаю калории )))

Завтрак в 7:05
📌Творог детский (б/с)
100г. 83 калории

С сегодняшнего дня . Питаюсь по расчёту калорий и если захочу сладкое , то только до 12.
А вот фоточка со вчерашнего дня ❤️

Сидела 4 дня на ЖП
Сбросила 5 кг. И хорошо ушли объемы
Завтра утром узнаю точный вес и взвешаю объемы )
Со вторника или среды сяду на ПП)
И тогда снова начну свой дневник )