Завтра в 7:05📌Йогурт (120 г)
Завтрак в 8:45 📌Оладь с творогом (65 г)📌Драник (51 г ) 📌Чай (б/с) Калории: 204У: 32 гБ: 6 гЖ: 6 гЕщё не знаю , получится ли ещё сегодня поесть ..
Завтрак в 7:00📌Йогурт (130г)Сегодня жизненных сил вообще нет... еле встала с кровати и делать ничего не хочется ... эх.. а день будет тяжелый
Ужин в 17:30 📌Йогурт(200 г)
Обед в 15:00📌 курица в духовке (60 г)📌Сыр колбасный (34 г)
Снова такой же ЗАВТРАК 📌Творог детский (100 гр)Утром и вечером всегда делаю зарядку )
Хожу по лестнице, сжигаю калории )))
Завтрак в 7:05📌Творог детский (б/с)100г. 83 калории
С сегодняшнего дня . Питаюсь по расчёту калорий и если захочу сладкое , то только до 12. А вот фоточка со вчерашнего дня ❤️
Сидела 4 дня на ЖП Сбросила 5 кг. И хорошо ушли объемы Завтра утром узнаю точный вес и взвешаю объемы )Со вторника или среды сяду на ПП)И тогда снова начну свой дневник )
Что скажете ?