Приезжаю домой 19 числа , думаю наберу ☹️ Придётся сидеть на овсянке (надеюсь нет) 😹🙂

Сегодня ем не правильно

Завтрак в 9:20
Йогурт "Epica"
Bio Balanc со злаками (в кружке)
И утром с сестрой побегали и немного побыли в тренажорке

2 ужин в 19:30 .
Съела половину

Ужин в 17:40
🕸Авокадо
🕸Огурец
🕸Немного сельдерея
Съела меньше половины

В 14:20 обед 💦

Завтрак в 10:40❤️

Сходили с сестрой побегат утром , на голодный желудок. Бегали час . Потом через 20 минут съели половину банана , было времени 9:40

Не очень

Обед в 13:45
Сырники из манки
Граммы измерять не могу :(

Заставили есть типа , чтоб лучше кишечник работал :/

Съела только один ))) Маленький ))

Вот такие вот дела

Эх девчули, эту неделю не получится сидеть на ПП :( Но когда приеду снова в строй и если наберу кг , то посижу на овсянке дня 3 💕 Не теряйте меня 🌈🙃❤️

Еду в Междуреченск ❤️

Ужин был в 16:30
🕸 Нежная запеканка из кабачков(197 гр)
Сейчас поеду на вокзал 🌈 Есть больше не собираюсь ☝🏽 До завтра ⭐️

Завтрак в 13:30
🕸ПП салатик (180 гр)
Если хотите рецепт , напишите ❤️

Покрутила обруч 10 минут и решила сделать планку 1 минуту , вместо вечера .
Перекус в 11:00
🕸Черешня (97 гр)

Всем привет 🌈 . Сегодня мое утро началось с 30 приседаний с гантелями 🏵 . Вечером меня ещё ждёт планка 😼 . Сегодня в 17:00 уезжаю к сестре в Междуреченск на неделю, там буду стараться питаться более менее правильно 🙃😝 . Дневник не заброшу , буду часто писать ❤️ .
Я сейчас завтракаю
Завтрак в 9:00
🕸Овсянка на молоке (100гр )
🕸 Банан ( 66 гр)
Всем хорошей пятницы ☝🏽⭐️

Ужин в 16:50
🕸Зерненый творог в сливках (130 гр) и лён
В 18:10 будет кардио