Ужин?
Гречка?
Кушать совсем не хочется)))Очень радует,что после зажора мне так легко дается диета???

Обеееед??
Овсянка на воде без добавок и зеленый чай❤
Таблетки Комплевит Сияние ,очень даше уменшают аппетит:))) Кушать почти не хочется ?

Сегодня кушаю только каши )))
З: Гречневая каша и зелёный чаек❤
+ сегодня иду на танцы?Неделю не ходила,теперь нужно отдаваться по полной???

Ну вот и началась моя диеты?
Мой вес : 54???.Начинаем избавляться, для начала до 49?✨
Весь день пью зелёный чай?✔

Ну,чтож.
Снова всем привет?
С завтрашнего дня я снова начинаю бороться за красивое тело?И у меняновая мотивация это мой мальчик?Буду меняться ради него❤
Завтра утром встану на весы и отпишусь(страшновато).
Начну я борьбу с ?ДИЕТЫ? "Спичка +1" + спорт(3 раза в неделю по 1,5 ч.)
На ней сбрасывала 4 кг ?
Вообще мне легче сидеть на диетах,чем на ПП?...
АХ,да я уже заполнила расписание насчет питания и диет на месяц??

Девченки,ушла в зажор....Вернусь 25.09. С новыми силами

И вот снова я не выспалась...На часа 6:42 и я закончила завтракать .Мой завтрак был таков :
?Овсянка на молоке(100 гр)
?"Киндер" молочный ломтик (28 гр)
?Вафля на сорбите(24 гр)
?Хлеб "Бородинский" (24 гр)
Итог: 474 ккал.
Наелась)))Как я и говорила "СЛАДОСТИ ТОЛЬКО УТРОМ" ??
В школу взяла кефир с отрубями :
Кефир 1% (200 ml.)
Отруби пшеничные с кедровым орехом (2 ст.л)

Сегодня шла с танцев и нашла 50 рублей??✔
После танцев сделала себе кефир с отрубями?
?Кефир 1%
?Отруби пшеничные с кедровым орехом.
И да я решила,чтоб мне не срываться я буду утром кушать чуть-чуть сладостей ,а после ни-ни.А то мама говорит,что мне не хватает гармонов счастья????И уже сложно становится без сладкого...?

Как думаете сьесть завтра на завтрак батончик "киндер " 118 ккал или не стоит после сегодняшнего???

Перекус-ужин:
✔Баклажаны в духовке (б/м)
✔Кабачки в духовке с помидркой,чесноком и морковкой.
✔Помидорка
✔Пастила.
И еще я сорвалась и сьела :
?Большое мороженое с клубничным джемом.
?2 батончика EGO с бананом в шоколаде и вишня в йогурте .
?Вафелька с топленным молоком (б/сахара)
Ну ничего,сейчас на танцах все отработаю??

Обеееед?
Борщ из свеклы❤
Хлеб "Бородинский" 46 гр?
Дома лежит 3 батончика "Киндер" и пастила,но я держусь???Мотивирует то,что скоро День Рождение и там смогу есть всё ,что хочу?

Day 3.
Доброе утро??
Я 12.09.16 села на ПП на месяц.Уже календарь расписан,?из-за Дня Рождения будет 3 "Зажора". ?
Завтракаю?:
?Гречка на воде без соли,масла и сахара.
?Маленькая помидорка.
?Два яйца вкрутую.
Бабушка с дедушкой хотели накормить копченностями и шоколадом ,но я ни-ни. Всегда нравилась моя сила воли УТРОМ???
Всем прекрасного дня ?❤

На перекус было яблоко?
На ужин 2 запеченных яблока???
Мне этот разгрузочный день дался легко :))) Советую?

А на обед запеченные яблочки????Раньше не пробывала и не знала,что они такие вкусные?

Сегодня у меня разгрузочный день на яблоках?
Завтрак:
Запеченное яблоко и просто яблоко?

Сегодня на танцах очень сильно потянула связку на правой ноге,аж ходить больно :ссс
Не знаю как теперь заниматься ...?

Пришла с танцев и жутко захотела есть?
Попила Ряженку 2,5% можно сказать,что это 2 ужин✔

На ужин кушала :
Салат из двух помидорок ,огурца,зеленого лука,укропа(ст.л. подсолн.масла) + хлеб "Можайский" (75 гр).

На обед ?:
Суп из цветной капусты? и маленько укропа❤

Ну что...После вчепашнего мой вес 51.
Ну ничего я уверенна за неделю он спадет)))
А это мой завтрак?:
?Хлопья медовые с молоком?(обожаю хлопья❤❤❤)
?Творог домашний.
Я еще после вчерашнего сыта,но покушать надо было!)
Мой понедельник начался хорошо!!!)