В 14:20 обед

Завтрак в 10:40

Сходили с сестрой побегат утром , на голодный желудок. Бегали час . Потом через 20 минут съели половину банана , было времени 9:40

Не очень

Обед в 13:45
Сырники из манки
Граммы измерять не могу :(

Заставили есть типа , чтоб лучше кишечник работал :/

Съела только один ))) Маленький ))

Вот такие вот дела

Эх девчули, эту неделю не получится сидеть на ПП :( Но когда приеду снова в строй и если наберу кг , то посижу на овсянке дня 3 Не теряйте меня

Еду в Междуреченск

Ужин был в 16:30
Нежная запеканка из кабачков(197 гр)
Сейчас поеду на вокзал Есть больше не собираюсь До завтра

Завтрак в 13:30
ПП салатик (180 гр)
Если хотите рецепт , напишите

Покрутила обруч 10 минут и решила сделать планку 1 минуту , вместо вечера .
Перекус в 11:00
Черешня (97 гр)

Всем привет . Сегодня мое утро началось с 30 приседаний с гантелями . Вечером меня ещё ждёт планка . Сегодня в 17:00 уезжаю к сестре в Междуреченск на неделю, там буду стараться питаться более менее правильно . Дневник не заброшу , буду часто писать .
Я сейчас завтракаю
Завтрак в 9:00
Овсянка на молоке (100гр )
Банан ( 66 гр)
Всем хорошей пятницы

Ужин в 16:50
Зерненый творог в сливках (130 гр) и лён
В 18:10 будет кардио

А вот и обед в 13:30 :
Печень говяжья тушенная (80 го)
Салат из редиски,огурца ,капусты,укропа и зеленого лука (100 гр)
Сметана 15% (40 гр)
Всем кто кушает , приятного аппетита

Всем привет Я вернулась с диеты "Крестная" Похудела на 8-9 кг за месяц Сейчас хочу разгонять обменку, буду стараться питаться каждые 3 часа , но после 18 кушать не буду и пить достаточно воды .
В 9:30 будет такой завтрак :

Обед у меня был снова в школе в 13:30.
?Рис белый
?Котлета
На улице такая холодрыга ? Сегодня из-за холода не получилось пойти к Эндокринологу, пойду 22 . ?

Всем доброе утро У меня на улице -30°С, заледенею пока в школу идти буду.
7:05 Завтрак :
?Гречка
?Язык свиной заливной
Без весов так трудно... Не понимаю ,то ли недоборо, то ли перебор..