День 19🌸

Вчера был дождь, поэтому на велике покататься не получилось. 😭 Планку и приседания также лень было. Зато побывала на круглом столе по политологии и доехала до французского.
Калоражем довольна.

Сегодня поеду менять электронные билеты в театр на обычные, у родителей завтра юбилей. И боюсь завтра моей диете придет пздц.😔

День 18🌸

☑Велосипед 58 минут со скоростью 14 км/ч
☑Планка: 2 подхода по минуте каждый
☑Посещение лекции "Китай на постсоветском пространстве "

День 17🌸

☑Калории до 1к
☑Чтение романа "Минувшие дни"
☑50 приседаний с утяжелением в 6 кг (с котом😂)
☑Планка (2 подхода по 1 минуте)

❎Не занималась французским
❎Почти ничего не сделала для написания статьи

День 16🌸
Сегодня какой-то суматошный день. Поднялась в 9: выспалась. Ездила в универ за справкой, затем на лекцию в РИСИ, потом зашла поболтать к научнице. Она мне дала несколько полезных материалов для написания статьи.
❎Из плохого❎: только 2 приема пищи ща день (больше 6 часов между ними). Как-то не хотелось есть. Даже яблоко, принесенное с собой, не съела. Уже дома на меня напал жор. Очень хотелось сладкого. Пришлось съесть 3 штучки кураги и немножко орешков. Прочитала блин в инете, что если хочется шоколада, то нужно есть орешки.😂 Пересилила этот жор только отвлекшись на чтение дневников.
✅✅Из хорошего: выпила 2 литра воды + 1к калорий в запасе. И это я еще,калорийный сумаляк на завтрак съела. 😁

День 15🌸
Вернулась к привычному калоражу. Первый день практики прошел отлично: получила задание, узнала, что можно не каждый день ездить и не к фиксированному времени. Так что сейчас поеду по делам, а потом на полтора часа заскочу в место практики.

День 13🌸
Калории было посчитать достаточно сложно, но не думаю, что превысила 1400.

День 14🌸
А вы тут я дала незапланированную слабину, каюсь.🙏🙏 Встретилась с подругами, с которыми давно не виделась, и мы съели шаурму. Боже, это такая вкуснятина.😍 И такая калорийная.😭😭 Все, завтра беру себя в руки и отрабатываю эти выходные. Завтра начинается практика, надеюсь, что полный загруз поможет мне придерживаться прежнего калоража.

День 12🌸
Как-то количество калорий все растет...
Большой записи здесь не будет, скажу лишь, что сегодня еду на Навруз, где наверняка будет плов, а значит читмил.
Завтра тогда вернусь к ограничению до 1000 ккал.
Ах да, я сегодня доела сырники. 😁 Значит будет легче удерживаться в калориях.

День 11🌸
Вчера встретилась с подругой из Новосибирска. Посидели, поболтали, и я не удержалась от роллов. Но выбирала наименее калорийное. Так что снова 1к калорий. Хотя обед в университетской столовой я нашла отличный: и сытный, и всего на 100 калорий.
P.S. После роллов обпилась.😁 Так что сегодня небольшой отек и привес в 300 грамм. Надеюсь, завтра он уйдет.

День 10🌸 (вчера)
Просто не было времени отписать. Я наконец-то съела запланированные 1000 калорий, а все потому что мама приготовила мои любимые сырники. 😍
За сегодняшний день отчет будет чуть позже.

День 9🌸
Решила выполнить норму по воде, в итоге поллитра почти в один присест. Аж желудок заболел от такого количества. 😁 Радует хоть то, что вода в желудке надолго не задержится.
Сделала 100 приседаний.
А вот запланированную норму в 1000 калорий не выполнила: сегодня есть почти не хотелось.😔
Возможно это связано с тем, что я психанула на почве диплома: то мои темы бракуют, то "знатоки" по определенным темам всячески стараются от меня отделаться. Завтра буду уговаривать преподавателя взять меня, хотя она говорит, что мало что знает по этой теме.Но что поделать, если завкафедры по сути послал меня с моим дипломом?!😅
P.S. Радует, что наконец-то съела белка больше чем обычно, а углеводов и жиров меньше. Даже уложилась в норму по жирам в этом приложении. 🙌 Вангую завтра отвес в 300 грамм.😁

День 8🌸
Вчера опять уснула, не опубликовав отчет. Исправляюсь.
Как уже сказала,вес вчера был 64.5, но живот пока не хочет худеть. 😭 Худеет все, кроме него.
Сделала 100 приседаний, ноги жутко болят, НО мне даже приятно. 😀
Сегодня планирую наесть на 1к калорий, чтобы вес не встал. И сегодня мне приснился кошмар: я съела всю шоколадку за 5 минут и потом рыдала из-за срыва. Как хорошо, что это просто сон.😁 А еще мне приснился квиддич из Гарри Поттера, в который играла жирная баба, но вместо того, чтобы не взлететь, она улетела вверх как будто ничего не весила.😀 Кажется, кто-то двинулся на теме похудения. 😨😂

Наконец-то я могу нормально носить 44 размер! Не 44-46, а именно 44! Я счастлива! 😍😍 Это дополнительный стимул не срываться и худеть дальше, хотя желание съесть сладкое присутствует.
P.S. Сейчас мой вес составляет 64.5

День 7🌸
Прошел под девизом "Борьба с собой". Опять хотелось наесться чего-нибудь сладкого, в частности шоколада. Но я сдержалась и поэтому я горжусь собой!😎 Сегодня я по калориям съела меньше обычного, все потому что сырники наконец-то закончились.😂 Воды почти выпила норму. Также сделала 100 приседаний, потом около часа ходила на ватных ногах.😂😂 И по жирам почти уложилась в норму.

День 6🌸
Вчера слишком устала, чтобы писать сюда. Еле удержалась от того, чтобы не съесть чуть-чуть сладкого. Даже второе яблоко не особо помогло побороть эту тягу. Смогла убедить себя, что надо подождать читмила, который только через неделю. Зато покаталась полчаса на велосипеде по холоду. В целом, день удовлетворительный. Правда воды сегодня что-то мало выпила.😔

День 5🌸
Погода сегодня достала: в одной части города пронизывающий ветер, в другой -дождь, в третьей - вообще снег и холодрыга. Всю прическу себе испортила.😒
Из хорошего: пп проходит легко, любимого шоколада аще не хочется, более того даже не было желания яблочко есть. Но я себя заставила, иначе бы голова кружилась.
Так же продолжаю набеги шопоголика на магазины.😁 Сегодня купила красивый блокнот и еле удержалась от покупки колечка и брошки. 😎🙈

День 4🌸
Настроение отличное. Сходила в кино на "Зверопой", спустила еще одну тысячу на косметику (не пойду я больше в Элизе) и сделала маникюр.😄 Причем я смогла пересилить желание купить попкорн, несмотря на то, как офигительно пахло в кинотеатре. Грызла яблочко во время сеанса.😁 Фото маникюра прилагаю. И наконец-то я стала пить достаточно воды, а то раньше литр еле набирала...

День 3🌸
Чувствую неимоверную легкость. По калориям съела чуть больше, чем вчера, но не страшно. По сути, сама виновата, не ела в течение 6 часов. Да и мама пожарила сырники, не удержалась от половинки. 😂 Я их просто обожаю!💖 Думаю, хорошо, что съела, иначе бы точно сорвалась. Хочу слааадкогоооо. 😭😭 Зато зашла в "Подружку" и накупила косметики и приятных мелочей. Чувствую себя счастливой. 😍💞

День 2.🌸
Вышел небольшой перебор по жирам, но в целом я довольна.Тем более, если честно, бжу в этом приложении не сходится с моими расчетами по формуле. Поэтому забиваю, и смотрю только на свою формулу: а по ней все норм.😊

Я вернулась в дневники с четкой целью похудеть к лету. Конечная цель пока остается 60 кг, промежуточную устанавливаю 63кг. Худею на пп, с полным отказом от мучного и сладкого (кроме яблок). Предполагаемый рацион до 1000 ккал.Сегодня еще начались кд, поэтому спорт добавлю на следующей неделе, а именно велосипед по часу в день. Удачи и вдохновения мне и всем худеющим!😉💪
P.S. Воды на,самом деле больше выпила, просто забыла посчитать количество.

Сегодня начался мой 2-й уровень тренировок с Джиллиан. Не думала, что он настолько адовый. Если честно, когда Джилл начала с бёрпи, я даже обрадовалась, но потом моя радость куда-то испарилась. По сути на силовых и кардио я сегодня сильно халявила, однако все равно по окончанию тренировки пот с меня лил в три ручья. Мышцы напряжены до предела, походу завтра буду сильно болеть.😀 А еще сильно болит живот, видимо Джилл ускорила приближение КД. Если это так (а скорее всего это правда, т.к. я весь день на всех срываюсь), то в тренировках придется сделать перерыв.😩