Обед: гречка, хлебец, ячмень) все по скромному)

Перекус: кусочек банана и молочный коктейль, так сказать немного быстрых углеводов...давно хотела сделать коктейль, но банановый. А тут купила на пробу...уже неделю стоит.... полезного конечно мало, зато фирма позиционирует себя как «здоровое питание» и полезные продукты....вообщем если хотите какой нибудь вкуснятины сделайте лучше сами. Выпила маленькую кружечку, вкус напоминает какао которое в детском саду варили, я очень его любила, поэтому вкус помню до сей поры🙃

Вчера перед сном стакан кефира с корицей.
Завтрак: геркулес, + клубника, +банан, пол чай.ложечки мёда. Белок яйца, темный шоко 1 долька, слайс с икрой и 4 капсулы омега-3, молокочай. Кашу думаю опять не съем, пол кружечки будет достаточно.вес 52.6

Ну что, Пасхальные жрицы, закончен ваш зажорный день? Стыдно?) и правильно...наверняка каждая дала себе обещание ну вот с завтра тоооочно преточно взять себя в руки, перестать объедаться и прочие обещания, которые вас никак не оправдают...пролистывая дневники я только и вижу: завтра то, завтра се....пятое десятое. А ведь не нужно ждать завтра чтобычто то изменить....делать нужно уже сегодня а не кормить читателей ваших дневников завтраками!вбейте уже наконец себе в голову что завтра ничего не изменит, и признайтесь себе что это обычные отговорки, чтобы оправдаться больше даже перед собой чем другими...ну подумаешь сожрала тонну еды на Пасху, ну что тут такого, завтра начну и все норм! Нет дорогие, покуда вы ленитесь и жрете ведрами, другие меняют свою жизнь уже сегодня. Задумайтесь, не давайте себе ложных надежд, ведь таких завтра у вас миллион! Желаю всем скинуть набранное и больше никогда не давать себе никаких поблажек. Обожралась - отработай спортом в двойном, а лучше тройном размере.

Ужин: греча 3 ст.л, курогрудь, слайд с икрой минтая, помидорка + запивке ячмень

🤭

Итог празднества: у меня два не маленьких по размеру куличика, слава богу не 5 или 10 кг конфет и яйца...Единственный плюс так это яичный белок...на сегодня/завтра мне хватит...Есть какие то лайфхаки что сделать с этими святыми булками??? Выкинуть?? Скормить птичкам? Есть их точно никто не будет....один поменьше уже засох....думаю его можно использовать в качестве самообороны))))
Девчули дорогие, ну не ешьте вы это а....вы же хотите быть стройными и красивыми, а как почитаешь посты это же сплошные оправдания. Праздник...вера...святость сего события. Давайте копнём поглубже и вспомним один из 7 смертных грехов - не чревоугодничай!!!!!я не верю в отсутствие некой силы воли... тут либо ты что то предпринимаешь, либо жрешь и ищешь глупые отговорки/отмазки/оправдания. Все праздники превратились в массовый культ еды! Это какой то кошмар ребята...можно позволить себе слабость если хочется, но это не должна быть фляга колы, ванна оливье, 100500 килограммовый суши-сет!одумайтесь родненькие)))

Отчёт: обед: стакан воды, 3 ст.л картофельного пюре, маленькая котлета + овощи огурцы/помидоры...кстати говоря помидоры были желтые...извините за выражение но такая параша это кошмар! Красные куда удачнее. Вообщем я молодец, не поддалась на соблазны: шашлык/куличики/конфетки и прочее👌🏻

Вот таких кокушек я вчера наделала) по идее они должны были быть все узорчатые...вроде мраморных...нооооо что то пошло не по плану😂

Отчетттт завтрак! Сегодня хоть и святой праздник но кроме яиц себе ничего лишнего не позволю. Родственники в обед позвали на шашлыки...но я в себе уверена💪🏻👌🏻Дочь встала в 7 утра, поэтому спать укладываемся уже....

Время отчитаться за день: обед 3 стол.л макарон + 1 ст л печени. Чай б/с, ужин яйцо, творог заправленный белым йогуртом с клубникой и бананом. В течении дня водичка с лимоном, на ночь кефир с корицей. Была на пробежке. Сегодня не треню болят колени. Завтра себя не пожалею. Ещё коки надо покрасить... день суматошный вроде ничего особо не сделала... а устала. Обруч на сегодня тоже отменён...так сказать вечер свободы попугая...

Господи, люди готовы платить за все лишь бы ничего не делать но похудеть 🤭

Всем доброе утро🌞каши съела пол тарелки...не осилила)вчера крутила обруч 15 мин, + упр-я на зад🍑планочка..а ещё долбила лёд ледорубом🙈вот это физ нагрузка я понимаю👌🏻

🐶

Вот такая у меня получилась греча в горшочках с сыром и грибами☺️

Сразу уж отпишусь и за обед готовлю гречку с грибами в горшочках) овощной салат ну и запью это дело своим любимым ячменем)))фото скину позже 🙂

Мое чудо)

А на завтрак у меня был овсяноблиннннн, 2 яйца, 2 ст л хлопьев, пол банана ⏩ перебиваем блендером и на сковородочку. Начинку сделала из творога и банана заправила кефиром + корица. Для меня он был очень огромен, съела только половину. Чай без сахара

Вот такие проблемные зоны...вчера бегала на улице. Пробежала 400 м чуть жопа не отвалилась, ещё и сорванный ноготь толком не даёт норм бежать. Синяки уходят, обруч кручу стабильно, он следов от себя не оставляет.

Всем привет, пока держусь. Вес 53.5 стал практически не уходить, 53.5-54 держится впринципе устраивает. Главное что сдаётся живот. Синяки на животе от обруча проходят. Спортом не занималась в пятницу потому как у меня опять оперировали вросший ноготь....как он достал. Занятия возобновила со вчера...надеюсь справлюсь со своим холодцомммм