Перекус : йогурт (1/2 баночки, 100 гр) 101,9 ккал, неплохой кстати, не напихан различными Е-шками, глутаматами и тд, не без сахара конечно, но никакие чудо, данон и эрманн вблизи не стояли.Советую попробовать)

Всем привет, встала на весы сегодня уже 67 - маленькая победа!) Завтрак : овсянка с киви и молочко с медом)))

На перекус пила биобаланс, ужин состоял из 6 пельмешей со сметаной... чутье говорило не надо их есть, тк стало не особо комфортно, видимо от мяса, потом съела 100 гр фрутоняньку, сейчас перед сном стаканчик кефира и все) день на ура - без срыва! Держу себя в руках!)

Всем привет, встала сегодня поздновато в 11: завтрак стандарт: овсянка, перекус 1/4 яблока, обед: греча 3 ст л и 2 ст л винегрета

Последний вечерний прием: 150 мл био баланса клубничного. Еще один день - complete 100%))))кто молодец? -я молодец!)

Мой вкусный ужин: обезжиренный творог 100гр, с добавлением чл меда, сл сметаны и изюма)) вкусняха)

Перекус: бутерброд с киви и сыром, 100 гр пюрешка фрутоняня

Обед: гречка и кефир 1%

Перекус: пол стаканчика молока с 1чл меда и сухарик с черносливом

Всем доброе утро, весы радуют, из-за уменьшения воды начинают уходить отеки :) день начинаю аналогично предыдущим 50 мл воды чтобы запустить систему, через 15 мин овсянка с черникой на воде)

Перекус после обеда: Фруктовый салат
Ужин: 200 гр картофеля, 50 гр сыра, + молокочай, вечером по плану стакан кефира или бифидойогурта) 2 день выдержан, самочувствие на 5+) пока что довольна собой)

Единственный кто в нашем доме жрет по 500 раз в сутки без всяких угрызений совести)))

Дорогие молодые мамочки, расскажите как вы реабилитировались после родов? Когда начали заниматься? Как организовывали свое питание, а главное время? И еще один вопрос - живот. Многие говорят что после родов его нужно стянуть плотно, или пеленкой или бандажом...кто нибудь делал что-нибудь подобное?😏

Ну вот, перекус я проспала) да и обед захватила немного...Ну и ладно больше спишь меньше ешь)) Перед обедом выпила так же 50 гр воды, через 15 мин моя стандартная маленькая тарелочка овощного супчика + добавила сметанки и баночка детского пюре Фрутонянька (100гр)😸

Итак, бодрого всем утра..что же я увидела на весах -400 гр) впринципе хорошо, а вот если бы предыдущие дни не обжиралась всякой дряни было бы больше! Итак мне на прием к врачу 27.01 до этого времени по плану -3 кг, очень надеюсь что не услышу осуждающих отзывов и бреда вроде:"Ты же беременна" и "Нужно есть за двоих". Сегодня на завтрак микс из хлопьев(овсяные, ржаные, кукурузные с добавлением 1 чл меда и маленько изюма) на молоководе. Думаю энергии будет предостаточно, перед завтраком соответственно пол стаканчика воды (50гр), из за отеков не могу пить много жидкости, приходится примерно высчитывать чтоб в день было не более 1.5 литра.

Ну все, первый день без срыва, на ужин съела 150 гр тушеной картохи, хотя вечером приехали друзья и столько соблазнов пищевых но нет) я молча пила био баланс))) так что сегодня я собой довольна)) завтра с утреца на весы.. надеюсь на видимый результат)

На перекус приготовила фруктовый салатик: 1/4 апельсина, 1/2 яблока, 3 ягодки чернослива заправкой послужила пюрешка творожная "фрутоняня". Вот кстати что то а пюрешки классная все таки вещь, хоть и с сахаром в составе, а как вы относитесь к детскому питанию?)

Обед: На обед сварила себе овощной супчик (морковь, картофель, лук,зелень и маленькая щепотка лапши паутинки..ну и,соответственно, ни грамма соли) , т.к предпочтительно ввести в рацион супы из-за возникших проблем с кишечником. 🍲🍲🍲Впринципе не такая уж и гадость вышла...теперь жду перекуса как "манны небесной"😃 Муж на обед ел домашние пельмеши боже...запах чуть не свел с ума) но я спокойно съела свои 200 мл безвкусного овоще-супца)))

Ну что ж, доброе утро) В очередной раз попытка избавиться от лишних кг во время беременности началась) Доживем до вечера...т.к срывы у меня обычно в вечернее время, а пока мой завтрак овсянка с черносливом и 1 /4 апельсина, кстати от апельсина не ожидала цвет прям красный красный, даже подумала сначала что грейп, но вкусный до безумия. Хотя мало ли...может он гибрид, или с хим добавками...фиг вобщем его разберет..теперь через час по плану стакан молокочая и перекус через 2 часа)😊

:)