Вечер взяла себя в руки и вместо просмотра сериальчика с одновременным поеданием чего нибудь, работала над собой. 100 пресс, 40 минут обруч, раз минус пол часа и 45 приседаний. На 46 неудачно присела и резко заболела колено. Пришлось остановится.. Оно вообще у меня давным давно болит, надо МРТ делать, но до номерка все не дойти.
Ладно, сегодня продолжу заниматься. Кстати, отвес минус 400 гр)))
Не забыть вечером измерить объемы..

Самое сложное это начать. Со спортом мы поссорились еще летом и все еще не получается наладить отношения. Шаги нахаживаю по плану. Питание не идеально, но считаю прошлую неделю успешной только наполовину. Для кожи ежедневный массаж с антицеллюлитным кремом и скраб кофейный 3 раза делала. Кожа уже заметно лучше стала. За 7 дней минус 1.5 кг. Мне нравится, но можно и лучше. В понедельник должно быть минус 2 (76.5).
Нужна мотивация...
Вчера не буду записывать, нехочу.
Сегодня. Завтрак: Кофе растворимый с сахаром, 1 оладушка, бутерброд из белого хлеба и сыра.
2 завтрак: Кофе 3 в 1, 2 хлебца Dr.Korner😊

Обед и ужин: щи с кислой капустой, вареная картошка и пару кусочков селедки.
Активность: 10000 шагов и поклеила обои в комнате (надо сказать, что комната не маленькая и делала я это в одиночку )
Завтра вечером подхожу итоги недели.

За вчера:
Завтрак: не помню, но что то хорошее))
Обед: ленивые голубцы
Полдник: Пицца... два куска((( На работе праздник был, эх..
Ужин: опять голубцы+ кабачковая икра
Сделала 10000 шагов и зарядку, приседала немного ( устала уже очень и почти полночь уже была)
Сегодня на весах 78.5, На завтрак 2 сырника и 3 яйца + кофе

Ужин: картошка жареная и курогрудь запеченная. Кофе без сахара.
Начала еще вчера писать, но задержалась по дому и забыла. Не занималась конечно же, но шаги находила) Сегодня исправлюсь!
Сегодняшний завтрак: творог "Простоквашино" с ложечкой сахара)) 220гр 103 ккал и пол сосиски.

Завтрак: сырники + сладкий кофе.
Обед: забыла дома ((( Поэтому банан и яблоко, все что нашлось в тумбочке на рабочем столе...

Операция "Похудеть перед новым годом!"
Цель: - 8кг
61600 ккал/2200 ккал в день
Тренировки: 1000 ккал в день
20 минут зарядка
100 приседаний
100 пресс
Обруч 40 минут
Шаги 10000
Срок: 28 дней
Питание: 1200 ккал
Уход: кофейный скраб,антицеллюлитный крем + массажер
Ежедневный отчет.
Исходные данные вечером.

Потихоньку вес уходит, сегодня -500 гр... На завтрак кофе капучино и несколько печенек (не помню сколько в них чего, но не страшно). Обед спагетти и вареная курица. На ужин выбрала тушеную тыкву с рисом.. Из тренировок полк ничего кроме ходьбы не успеваю, но прохожу не меньше 10000 в день.

Вес не знаю, с утра не взвешивалась, но подозреваю что больше 79. На завтрак сырник + банан. Выпила чашечку кофэ, немного поработаю еще и пойду обедать. Вареная курочка и рис с соевым соусом. Кто знает рецепты пп из тыквы? Тушила уже, варила, делала кексики... Суп пюре 😖

Что новенького? Плюс 8 кг... В джинсы не влезаю😢 Мрак... Печаль...

Доброе утро! Сегодня не взвешивалась, сейчас у мамы в деревне копала грядки, благо погода позволяет. Счетчик каллорий говорит, что за час копания я сожгли 400 ккалл! А я ведь еще и половины не сделала))

Дурацкая шарлотка...😡

Вчера купила новый купальник на распродаже. Красииивый ))) Но раздельный! С плавками размера s... распродажа-с😁 Ну и в очередной раз начала худеть к лету)) За вчера и сегодня минус пол килло, но это вода пока уходит, оно и понятно. Но учитывая, что несколько месяцев я питалась как обычный человек (в смысле не забивающий голову мыслями о похудении)), то думаю килограмм 10 уйдут с легкостью, как это бывало и раньше. А после достижения 60 кг, планирую скажем так "делать фигуру". Успехов мне😊

Привет всем! Нужен совет или какой то план... С тех пор как вышла на рабо у два месяца назад, времени на себя нет от слова совсем. Стараюсь всем уделить время, ребенку, мужу, по дому дела сделать... А ведь еще до цели похудения нужно добраться. Вот и хочу узнать как кто справляется. Работаю 5 дней в неделю по 8 часов, работа сидячая. Где брать время на тренировки? Как не выдохнутся на первой же недели? И когда вообще спать?!

С питанием беда. Времени готовить совсем нет, после работы куча дел по дому, с ребенком занятия. Хорошо, что хоть удается за день проходить не менее 10000 шагов..

Вес после больницы удержать не удалось. Но оно и понятно, я ведь не ела там практически ничего, а дома животик снова наполнился. После завтра снова на работу, поэтому тренируюсь по полной программе пока есть время. Вчера наделали заготовок овощных на неделю. Когда буду приходить с работы, останется только потушить в кастрюле и все готово. С собой на перекусы наварю кисель и куплю хлебцев.

Отказаться от вредных для меня продуктов, когда начала чувствовать себя хорошо, оказалось сложнее чем я думала... На завтрак скушала тушеный перец, часа через 2 грамм 100 макаронной запеканки. На обед куриный суп, а ужинать буду тушении овощами.
Вчера делала дома зарядку и крутила обруч. Сейчас пойду на фитболе заниматься.
Ходила вчера по магазинам, купила платье размера S😁 Оно конечно вряд ли S, скорее L, но все равно приятно. В остальных магазинах, М ка садилась точно по размеру))

Ура, я дома! И еще раз УРА! Я наконец добралась до верхней границы нормального ИМТ😀 Хоть что то хорошее, от этой лечебной диеты-голодовки. Сегодня съела зефира кусочек и опять куриный бульон. Рискнула даже немного вареной курицы поесть.
Теперь придется тщательнее выбирать рацион и от срывов я уж точно застроховалась. Еще раз повторить то, что было я не хочу...
Дома никого нет, поэтому сразу как приехала из больницы, провела все косметические процедуры, на которые способна. Появлялась в ванной, использовала все свои крема, скрабы, маникюр, педикюр, масочки...😊 Теперь еще правда уборка впереди. После того как мои мальчики провели без меня почти неделю, дома хаос.

Уже больше недели нормально не ела, сначала некогда было, потом просто не могла изза болей. Сейчас уже поправляюсь, но есть все равно можно только жилую кашу и бульоны. Поэтому читая, кто что съел за сегодня или вчера, ужасно завидую даже тем, кто на хлебцах и фруктах пытается похудеть. Не говоря уже о таких деликатесах, как отварная курагрудь или творог..

Всего два дня не питалась нормально и со среды все начало болеть в желудке и животе. А с пятницы лежу в больнице и прохожу всевозможные процедуры. Сегодня наконец то полегче, даже бульончика говяжего выпила.. Надеюсь больше не заболит нигде. И больше никогда не буду голодать, оно того не стоит!!! (Хоть я и не специально)