Отожралась я за последние две недели на 4 кг. Обидно конечно, но не стоило расслабляться, зная что шашлык и сидячая работа очень плохое сочетание. Сегодня у меня разгрузка на кефире, а в ост. дни правильное питание и много упражнений перед сном.

Привет всем худеющим! Почти месяц ничего не писал в здесь, времени почти не было. Потом деньги кончились и интернет соответственно тоже ((( Перед праздниками получила первую зарплату, впервые за более чем три года)) Все выходные провела на огороде полола, копала, сажала, разбирали с мужем сарай, а в итоге по приезду домой оказалось, что только прибавила 3 кг!!!
Поехали в магазин, накупили полезной еды, забили морозилку брокколи и индейкой. Времени правда на готовку чего то оригинального нет. К понедельнику планирую сбросить до 73.
За ошибки извиняюсь, нет времени проверять. Еду на работу в эллектричке,.. В джинсах которые купила много лет назад, на "когда похудею"😊

Как я начинала год назад и что имею сейчас. Столько лет думала, что не могу похудеть, столько причин... А теперь заглядываю в шкаф и понимаю, что мне все велико😁
Последнюю неделю очень много хожу. Сегодня наконец то устроилась на работу. Ну как устроилась... Собеседования прошла, в понедельник ждут на стажировку. Работа сидячая, но до офиса идти минут 20. Буду корректировать питание, что бы компенсировать уменьшившуюся нагрузку. И эспандер мне в руки. Хочу научиться подтягиваться.

Взято из группы ВКонтакте "Медицинские истории"!!! Хочу поделиться, сама я этого не знала..
"Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально.
Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца и расположенный ниже диафрагмы в левой части брюшной полости между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Внутренний его слой морщинок (или складок). Именно эти складки позволяют ему растянуться, чтобы в него поместились большие порции еды, которая впоследствии спокойно перемещается в процессе пищеварения. Да, наш желудок имеет свойство растягиваться, но также он имеет свойство уменьшаться в размерах после.
Благодаря специальным рецепторам растяжения (которых в желудке человека обнаружено не менее 14) объем желудка увеличивается без какого-либо повышения давления. Рецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановиться и перестать запихивать в себя еду. Если вы не останавливаетесь, то организм решает бороться с вами решительно и жестко: на вас нападает тошнота. При систематическом запихивании в себя еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов и вам удается постепенно вмещать в себя больше еды, чем раньше.
Объём пустого желудка взрослого человека составляет около от 50 до 500 мл., а после плотного обеда он обычно растягивается до 1-2 литров, а после очень плотного даже до 4 литров.
Но это не равно реальному физиологическому увеличению фактического объема вашего желудка! Тут речь идет о функциональных возможностях желудка вмещать в себя максимальное или повышенное количество пищи в пределах его возможностей. И вот этот самый повышенный объем твердой пищи, поступающей в желудок, мозг уже теперь будет считать нормальным.
Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды.
Что ж, мы увидели, желудок – это очень эластичный мышечный мешок и при большом количестве еды он растягивается. Но как бы сильно, упорно и долго вы его не растягивали, опорожнившись, он примет свои первоначальные размеры. И даже если бы это было не так (если бы желудок не возвращался к прежнему размеру) это абсолютно не значит, что он мог бы своими размерами влияет на ваш аппетит: чувство голода и аппетит контролирует не желудок, а голова."

Съела тирамису... И не о чем не жалею!😁

Это такой кааайф, после долгих недель застоя наконец то видеть, как весы, с каждым днем показывают все меньше и меньше! Еще чуть чуть и я с гордостью могу сказать всем, что сбросила уже 20 кг! Для меня это просто огромная цифра! Последний раз я столько весила, когда заканчивала школу.
Что бы вес двинулся с мертвой точки я увеличила нагрузки в два раза, но тяжести почти не ощущается. Видимо мой организм привык к тому режиму и решил, что и так нормально)) Питание все тоже. Даже шашлыка немного съела позавчера😊 Фотографии делать пока не хочу, доживу до 70 кг и тогда уже наверное результат будет более заметен. К тому же по замерам не очень то объемы уменьшились...

Гуляли мы в итоге более 4 часов с перерывом на обед!😊 Почти как в поход сходили)) На ужин съела 3 хинкалины и чай без сахара.
Завтра предстоит трудный в моральное плане день, великая битва между фигурой и шашлыком... Чем бы аппетит отбить?...

Вечером мама пожарила купаты с грибами, жирненькие такие! Как же я мучалась😠На завтрак все таки съела один, надеюсь, что не пожалею. Еще был кофе и маленький кусочек хлебца.
На завтра запланирован шашлык, но мне даже не хочется. Может съем кусочек, но больше не буду. Не чувствую тяги к переданию, как буд то Блок стоит. Сейчас пойдем в лес гулять, буду шаги отрабатывать.

Курагрудка вареная, яблоки, кофе и еще одна перекопанная грядка. Я на огороде почти как целину поднимаю, там ведь не сажали ничего пару лет...
Уже три дня не знаю свой вес. Уже просто ломка началась какая то. Оказывается от взвешивания тоже зависимость есть... Заметила правда, что ем очень небольшими порциями и не употребляю ничего запретного. Надеюсь, что когда наконец вернусь домой, цифры на весах меня не разочаруют.
Говорят лето в этом году опять будет холодным, но чуть теплее чем в прошлом году. Я это к чему... Когда я худеть начала, а это было позапрошлом зимой, то сказала, что не хочу что бы лето наступило, пока я не похудею. 😨😢😭😭😭
Пошла худеть...

Всем доброе утро! На завтрак кофе растворимый с сахаром + шесть микро сосисок (1/4 от нормальной😊). От печенек легко отказалась, не зря же я вчера на огороде пыхтела. Сейчас с малышом опять пойдем, а потом если не будет дождя прогуляемся в лес, подышим свежим воздухом...
Кстати, еще зарядку сделать успела)

Итог вылазки на огород: Три занозы, две мозоли и очень ОЧЕНЬ грязный ребенок. Но нам было весело😊 С питанием все не так радужно. Так как я у мамы в гостях, то пыталась тем, что нашла в морозилке, а именно: два сырника приготовленных в микроволновке, куриный супчик (сама варила, так что норм) и индейка с маринованным опятами. На перекус квашеная капуста и свежие огурцы. Сейчас еще покачаю пресс и попу и можно отдохнуть.
Весов здесь нет, но думаю при веса нет и не будет.

В поисках мотивации, наткнулась на просторах интернета на передачу "Я худею". Посмотрела пару серий и могу сказать, что это пожалуй получше, чем те же "Взвешенные люди". Хотя "Экстремальное преображение" с Крисом Пауэлом вне конкуренции😊
Так вот... Там одна женщина ела каждый день не менее 70 гр квашенной капусты, а другая сидела на чем то вроде тыквенной диеты. А я как человек впечатлительный решила последовать их примеру. Но капусты дома не оказалось, как и тыквы... И я поехала к маме, по пути заехав в магазин. Тыква весной мне оказывается не по карману😬 Зато теперь я смогу вырастить ее сама!
Придется задержаться у мамы на недельку и перекапывать огород)) Зато это будет отличная тренировка на свежем воздухе!
Вывод: Если не хотите зависнуть на грядках и копаться в грязи, не включаете компьютер!))))

Ура, осталось полтора килограмма сбросить до выполнения апрельской цели!!! Наконец то процесс двинулся с мертвой точки, три килограмма растворились в небытие и больше никогда не вернуться😊

Всем привет!
Радует по крайней мере то, что до 80 мой вес уже не вернется. Расслабляться я не собираюсь, но похоже уже добегалась. Левая коленка болит все сильнее. В прошлом году тоже так было, я тогда ходила к ортопеду и он сказал, что шансов на то, что бы обойтись без операции почти нет😢 Болеть тогда перестало где то через месяц, а теперь снова началось... А ведь только начали результаты улучшаться! Блин...
На завтрак довела за мелким сырники, выпила кофе и прошла 2.5 километров от садика до дома. У меня сегодня еще двойной праздник! День рождения любимого мужа😙 И до его возвращения с работы я целый день буду дома ОДНА!!! ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!! Впервые за 3 года!😄

Решила сегодня не бегать, только пройтись. Во первых колено еще вчера болеть начало, а во вторых еще со вчерашнего вечера льет дождь... Вчера смотрела выпуск "Взвешенных людей", насмотрелась на то как они лопают вредности и тоже не смогла устоять против копчено-вареной грудинки. Напилась после нее воды и отекла как бегемот. Зато утром сегодня все проснулись в прекрасном настроении, я на радостях пошла в шесть утра готовить сырники)) ...
Короче, пойду ка я в магазин за кефиром, буду разгружаться сегодня😇

Как же здорово бежать, когда легкие свободны и можно спокойно дышать полной грудью! Вчера решили с мужем бросить курить. Конечно не сразу получилось (тянули три сигареты на двоих весь день))) Скушали килограмм мороженки... За мороженку стыдно😁 Но пробежать почти пять километров, всего с одним проходом пешком (метров 300)), я считаю, что для меня это очередная маленькая победа. Уверена, завтра будет еще лучше!
P.S. Курить - здоровью вредить!😎

Нет настроения писать, просто не о чем... Бегаю, занимаюсь дома. Вес встал намертво и не уходит. Каждое утро начинаю со стакана воды с витаминами, днем занимаюсь, если обстановка позволяет, вечером бегаю. И ничего... Позавчера послушала гипноз для похудения. На случай "а вдруг поможет"😁 Если и помогает, то пока этого не заметно)))

Проснулась сегодня раньше всех, даже малыш еще спал)) Успела выпить чашечку кофе, скушала парочку вареных яиц и почти час смогла позаниматься в тишине и покое. Немного непривычно было качать пресс, когда на моем животе никто не прыгал😅 Сейчас жду когда наконец то проснется засоня муж и пойду тогда бегать.

Держусь на одном упрямстве. Через нехочу делаю упражнения, гуляю, ем полезные продукты. Вес уходит ооочень медленно... Постоянно хочется спать😪

Энтузиазма конечно поубавилось, но я продолжаю заниматься. Очередной поход в магазин оставил в памяти только приятные впечатления. Уже не нужно искать самый большой размер. Как оказалось "L" прекрасно на меня налезает и даже вещи из плотных тканей не сжимают мои телеса в тиски. Две недели уже бегаю по вечерам. И вот наконец вчера долгожданный отвес в -200 гр😆 Кстати, питание я запустила и ем что попало, а так может уже кг 5 бы сбросила...