Не взвешивалась уже пару дней, в гостях у мамы весов нет. На завтрак омлет из двух яиц, кофе без сахара (😊), сосиска. Последнее было явно лишним, но мы сейчас идем кататься с горок, так что думаю завтрак сгорит быстро.

Сижу у мамы. Смотрю на котлеты, котлеты смотрят на меня. Между нами... всего полтора метра и они так вкусно пахнут😭
Последнее время записываю всю еду сначала в блокнот, а вечером заново в приложение и смотрю калорийность и все остальное. Думала, что нее да очень много, но нет. 1200 ккал... И эти котлеты... Блин, как же они вкусно пахнут! Помогите мне не сорваться😢

Сказала, что сделаю 10000 шагов - сделала! "Но нужно еще лучше!"

Наконец то малыш уснул и можно оставить запись в дневнике. На завтрак выпила стакан воды, 20 минут готовила всем завтраки. Сама выпила чашку сладкого кофе, 200 грамм творога 5%. На тренировки времени не было, т.к. пока никого не было дома я наконец то смогла хорошенько везде убраться (не люблю наводить порядок, когда остальные ничего не делают. Это ужасно бесит!) Намывала все с антисептиком, потом смывала его, отмывала обои от восковых мелков, чистила аквариум и много чего еще. Сижу теперь без сил почти, только и хватило, что тарелку супа с фрикадельками налить, даже не попробовала. Погода солнечная, пойдем через пару часов гулять, когда малыш проснется. 10000 шагов сделать я сегодня обязана!

Утро.... Приготовила на завтрак блины для семьи и конечно же не удержалась и наелась сама. Со сладким кофе😕 Потом были крабовые палочки, а после них еще кофе. Как избежать зажоров во время кд? Надо погуглить.. Вес записывать не буду, уверена к понедельнику он снова станет таким как был.

Всем привет! Сегодня почти весь день провела с малышом на улице. Погода просто прекрасная, снега много, мелкому вообще до пояса доходило, а я тренировала наклоны и подъемы вытаскивая 15 кг из под снега😁 Домой приходили только поесть и на тихий час. Нормально опять времени позаниматься не было. Зато полностью заполнила на сегодня дневник питания и составила расписание на завтра.

Блин! Вот пишеш - пишеш, подробно, с картинками, а потом РАЗ! И все пропадает из за случайно задетого сенсора😣 Короче, кисель хорошо, сахар плохо! Куриные котлетки на пару то же ничего🐥И не давайте двух летним детям подержать пачку яиц☝

Сегодня разгрузочный день. Только кефир, кофе и свежие огурцы. Позаниматься не могу уже который день. Стоит начать делать упражнения, как мелкий тут же или сверху залезает или снизу пытается проползли. И все постоянно дома. Хочеться уже тишины и покоя...

Не хватило 500 грамм сбросить до выполнения январской цели. Но все равно считаю, что это хороший результат для того, кто почти год забивал на свое здоровье, питание и фигуру. В этом месяце цель так же 5 кг, а вот награду еще не выбрала... С питание я кстати последнюю неделю не заморачивалась сильно, но не переедала и после ужина в 18.00 выпивала только стакан кефира перед сном. Эксперимент с медом провалился с треском, зато медок очень хорошо пригодился для обертываний)) Кожа на животе стала более гладкой и не такой бугристой.

Всего минус 300 грамм, а сколько радости с утра)))

Вес опять замер. Пыталась сегодня почти вовремя и колличество калорий не превысила. А вот с углеводами, к сожалению немного переборщила. За то выполнила норму шагов и немного позанималась дома. От того, что вчера легла спать голодной, утром сильно болела голова, надеюсь завтра такого не будет иначе придеться что то добавлять в рацион перед сном, а днем от чего то отказываться.

Хочу влезть платье, которое покупала на "когда похудею". Хочу раздельный купальник. Хочу просто себе нравиться...

Что я сегодня съела:
кефир 1% с мюслями 258/50;
куриная грудка отварная, вес на глаз примерно 150-200 гр.;
кофе 3 раза по 200+сахар 30гр;
Пряник 98гр;
Рис вареный с морковкой и луком 278 гр.
Все вместе на 1128 ккал.
На улицу не выходила, у нас воды поколено, а я как то не догадалась в январе сапоги резиновые заранее купить. Хотя если такая погода продержиться еще пару дней, можно будет на пробежку наконец то выйти. Не дожидаясь весны))) Не хочу что бы зима быстро кончилась. Вот похудеем, тогда можно и лету наступать😊

Сегодня будет разгрузочный день. Кефир, яблоки, вода и 10000 шагов. Слишком много лишнего я позволила себе съесть вчера. И рис с томатной пастой и рыба жареная в панировке... Придется сегодня все это отрабатывать

Еще минус сто грамм. Пыталась сегодня креветками и кефиром с мюслями. Вынужденно к сожалению, потому что весь день провела вне дома. Находила почти 15000 шагов. Выспаться не могу уже которую ночь.

82.2 😊 Вес стоял, стоял и вдруг резко ушел))) Последний раз я столько весила больше 3 лет назад. Главное не расслабляться и дальше. С ходьбой сейчас сложно. Я болею, малыш болеет, на улице мороз, а я страшная мерзлячка. Хочу еще набраться храбрости и выложить свои фотографии фигуры... Не знаю, стоит ли?
Из питания: много много брокколи, вареная говядина, кефир обязательно с клетчаткой. Шесть литров воды в бутылке уходят за 3 дня. А еще перешла с сахара на мёд.
P.S. Кто то выпил мой кефир👹

Сделала замеры немножко порадовалась. Немножко, потому что по сравнению с остальными частями тела, грудь стала выглядеть непропорционально. Проще говоря мелкой. А я ведь еще ребенка грудью подкармливаю на ночь, значит когда лактация закончиться, все станет еще хуже!?😢😢
По еде: Утром съела сосиску, выпила кофе сСАХАРОМ. Потом когда жарила мужу котлеты неудержалась и съела одну. Вот так и заканчиваются обычно мои порывы похудеть. На обед планирую брокколи на пару, два яйца и через пол часа кефир с клетчаткой. Самое сложное продержаться до сна, потому что вечером мы с мужем обычно смотрим кино, а под него так хочеться что нибудь пожевать...

Ура ура!)) Минус два кило за 10 дней. Вода наверное уходит, но все равно приятно😊 С утра находила 4 километра, сделала зарядку, растяжку, планка уже 40 секунд и аж целых шесть отжиманий)) Покрутила обруч и перед душем решила сделать обертывание живота с горчицей и морской солью. В общем замоталась пленкой, сверху свой пояс похудательный и отдыхать. Просидела минут сорок, в итоге жутко красный живот и белоснежные полоски растяжек на нем (они там давно уже). Выглядело конечно неприятно. Надеюсь к вечеру пройдет и ожогов не будет... В следующий раз минут 15 обмотаной сидеть буду, не больше.

Накаталась на маршрутках сегодня на год вперед! Ездила сегодня к маме в поселок, пока доехала жутко проголодалась, позавтракать с утра не успела. А у мамы все такое вкусное, жареное, с майонезом!)) Короче, 4 бутербродов жареных со шпротами съела... Это провал😣 На весах отвеса нет уже два дня, зато заметила, что майка в которой я дома занимаюсь, сильно свободной стала на груди. Померяла, а там минус два сантиметра!)) Больше правда ничего не уменьшилось.. Ну хоть не увеличилось. Купила весы кухонные и всю еду теперь взвешиваю, очень помогает контролировать аппетит между прочим, рекомендую!

Судя по моим записям, в среднем я сбрасываю по 300 - 400 гр. в сутки. Получается, что к 1 апреля я сброшу примерно 30 кг? Мечтать конечно не вредно)) Пойду губу закатывать. А заодно можно и позаниматься 😊