⁣
⁣⁣⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 8/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...



⁣Natalya B и ⁣Елена2181 - где фото весов???

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 8 Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 7
Вес: 78.9
+700 гр... 😫
☕Завтрак: жаренный омлет , печенье,
кофе
🍭Перекус: банан
🍔Обед: зепаченное бедро с овощами
🍌Перекус: блины со сгущенкой, кофе, яблоко
🍓Ужин: чуточку маринованых ушек, стакан пива)

Ой, дурацкие выходные... Рот не закрывается, даже не успевала фоткать всё, что жру... Жирная корова, таким темпом ты никогда не избавишься от этого веса...
Сегодня куча работы по дому было, после обеда пошла на садиковское родительское собрание) Вечером пошли проведали дедушку в больнице, скорее бы его уже выписали)
Интересно, завтра получится отдохнуть???

⁣⁣⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 7/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...


⁣Юлия******* - умничка!!! За всё время марафона ни одного плюса!!!

⁣ ⁣"Позорная Звезда", ⁣⁣⁣🦋Алиша🦋, ⁣Елена2181 - девчёнки набрали... Берём себя в руки и быстренько начинаем сбрасывать!!!

Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 8 Уровень 1
Отчётное фото весов))

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 7 Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 6
Вес: 78.2

☕Завтрак: овсянка с клюквой , кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: в столовой: ленивые голубцы, вареное яйцо, салат из свеклы, компот
🍌Перекус: яблоко, банан, кофе, чай
Ужин: йогурт, салат из капусты, колбаска гриль, стакан вина, стакан пива)

Вообщем половину жратвы не фоткала, ела чёт много сегодня... Как мне показалось... Особенно вечером, чего делать нельзя было, но я так морально устала, что мне нужно было расслабить мозг...
Слава Богу настали выходные!!! Нужно отпустить дурные мысли до понедельника, а то я схожу с ума... Такая блин дурацкая натура брать всё близко к сердцу, не могу на дураков не обращать внимания)))) А зря))))))
Сегодня было физо, так я его девченкам и провела))) Делали трешу с Джилл🙆🙆🙆

⁣⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 6/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Отчет за 15.02
💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 6 Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 5
Вес: 79.2

☕Завтрак: йогурт, шоколадонька, кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: половина печеной скумбрии, салат, кофе
🍌Перекус: мандаринка
Ужин: колбаска, сырок, стакан вина

Чёт всё напрягает, чёт нервничаю постоянно... Надоело всё, хочу выходной) Надеюсь в таком состоянии я буду не долго...

⁣
⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 5/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Т.


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

⁣К сожалению выбывают:
⁣Новая Я ⁣- четвёртый день нет постов про марафон и два дня нет весов...
⁣Т. - вообще нет ни одного поста про марафон...

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 5. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 4
Вес: 80.2

☕Завтрак: бутеры на хлебцах, сладкий творожок, кофе с молоком
🍭Перекус: нет
🍔Обед: суп гороховый с гренками, ложка макарон с мясом, сыр, компот (столовка)
🍌Перекус: зефирка, кофе
🍕Ужин: половина печеной скумбрии, салат, бирмикс)

Курочки, с праздником))💖💖💖💖 Любите в первую очередь себя!!! Только от любви к себе будут видны результаты в нашем преображении!!!
Тренировку выполнила и перевыполнила, занималась на работе, хоть с гантельками))) Фотки еды не все))) Не было возможности фоткать всё...

⁣
⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 4/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Т.


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Предупреждение:

⁣🦋Алиша🦋 - почему-то нет постов про марафон... Увидела только один, скорее всего первый день, но там не указано... Алинчик, исправляйся)



⁣Новая Я ⁣- третий день нет постов про марафон и сегодня нет весов...


⁣Т. - вообще нет ни одного поста про марафон...



Девчёнки, давайте серьёзнее, просто не было времени заходить и проверять на страничке посты, зашла и афигела... Не хочется ни с кем прощаться!!!

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 4. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 3
Вес: 80.9
-1.500 кг))) Всё лишнее сваливает от меня нафиг!!!
Отчёт)
Завтракала дома, обедала в военной столовке)) Конечно не айс, но таки сьедобно)) Особенно понравился салат)))

☕Завтрак: бутеры на хлебцах, пол сардельки, яйцо вареное, кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: плов, салат из капусты, компот
🍌Перекус: зефирка, кофе
🍕Ужин: кефир, две печенюхи не сладких

Утром пёрла на работу пешком, так как муж заболел и остался дома вместе с машиной))) Я понимаю, что пешком ходить полезно и нужно, но надо хотябы раньше выходить, чтобы не лететь как ракета на всех парах))) В такие моменты жалеешь, что до сих пор не выучилась на права 😜😜😜
КД уже заканчиваются, а с ними и чувство дискомфорта, и вздутие живота, и ломота в спине... Почему блин это всё упало на женскую долю??? Ещё и это бесконечное похудение, организм всё время в шоке, от того, какие опыты мы над ним ставим)))))
К вечеру хотелось дико жрать... Пришла домой, муж нажарил печени с луком, но я гордо пила свой кефир))))
Уделила внимание ребенку, потом позанимались с Джилл... Хрееово блин, у меня дома нет гантелек, я наблала 5-ти литровую боклагу воды, но с ней так не удобно заниматься... Блин, из-за этого тренировки не в кайф... Не знаю, как дальше пойдет...
Из СПА процедурок была масочка на рожицу и обтирание в душе медом с солью)

⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 3/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Т.
9. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

🦋Алиша🦋, так и не дождалась сегодня фото весов)
⁣ ⁣
Колобок - третий день нет весточки... Выбывает...

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов, я не могу ждать до ночи, чтобы сделать отчёт...

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 3. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 2
Вес: 82.4
+100 гр...
Отчёт)
И вообще, ебанутый день... Если начну расписывать, то будут одни маты, а так только пииииииииииииииииииии....

☕Завтрак: тарелка манки с малым пополам, кофе
🍭Перекус: нет
🍔Обед: пюре, пол сардельки, хлебец,
салат из капусты и огурца, кофе 3 в 1
🍌Перекус: нет
🍕Ужин: йогурт (остался за кадром)))
Воду вообще не пила...
Была сегодня тренировка с Джилл, дома, без настроения и всякого на то хотения...
КД ещё не закончились... Я хочу отвес, я хочу, чтобы меня оставили в покое и не ебали мне мозг... Я чё, много прошу???
Купила чай для похудения, ха-ха))) Буду внушать, что он поможет мне)))

Новый мараон марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 2/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Девчёнки, так и не дождалась сегодня от вас фото весов) Куда пропали??? Не вздумайте топтать)))))))

Новая Я
⁣Natalya B
Колобок - уже второй день нет вестей... Аууууууу

Куклы, сорри, не было возможности таблу заполнить... Завтра скину))

Новый мараон марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
ссс

"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦🐧
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋


Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.


Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Девчёнки, так и не дождалась сегодня от вас фото весов) Отзовитесь, вы в марафоне???


Новая Я
⁣Natalya B
⁣"Позорная Звезда"
Колобок
🦋Алиша🦋

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 2. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 1
Отчёт)
Сегодня страдала, постоянно думала о еде.. Заливают КД, болит зуб падлюка, выходной у меня называется... Как обычно целый день на кухне, муж дома, муж хочет кушать и я скрипя зубами варганю)))
Завтрак: пол стакана яблочного сока, овсянка на молоке, злаковая печенюха
Перекус: кофе без сахара
Обед: суп с лапшой и колбасой
Перекус: банан
Ужин: пюре с половиной сардельки, салат из капусты, стакан молока
1.5 литра воды было выпито, прием пищи был только до 16-00>)
Была сегодня тренировка с Джилл)) на кухне, всё что смогла)) Посмотрим что на весах будет завтра))

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 2. Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 1
Вес: 82.300👎👎👎
Всё печально...
ОГ: 98
ОТ: 80
ОБ: 101
ОЛ: 61
ОЖ: 96

Вообщем, всё было бы хорошо, если бы не было так плохо... Я в шоке!!! Как блин можно было себя так запустить??? Не могу понять вообще, что со мной... Ну жесть короче...
Ещё и КД пришли, вообще жесть... Сегодня попробую тренировку с ДЖилл, пока муж будет спать, бо засмеет меня))) Колобок в лосинках)))
Единственная нормальная фотка, это мои ногти))

⁣
С завтрашнего дня начинаем марафон!!! 🙋🙋🙋
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"
Есть возможность добавиться с нам)))

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Марафон начинаем с 11.02) воскресенья)
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...

Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. ⁣Ирина#Irinkа
3. ⁣Новая Я
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"
7. ⁣Елена2181
8. ⁣Колобок
9. ⁣Т.
10. ⁣🦋Алиша🦋
Удачи всем нам!!!

Крошки мои, гоу марафонить)) 🙋🙋🙋
Не могу сама держаться и худеть, жру как конячка))) Давайте вместе друг-друга поддерживать, вместе идти к цели!!!

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Любые тренировки хоть по 3 часа без изменения привычек питания «что радио послушать»🙈 Правила правильного питания ( и это не диета- это здоровые нормальные привычки):
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Марафон начинаем с 11.02) воскресенья)
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе)
Заявочки в марафон кидаем под этим постом)) 😘😘😘

Привет, крошки)) 😜😜😜
Я вернулась, я жирная, я буду худеть))) в очередной раз...
В последний раз на весах видела цифру 77, после чего их зашкалило)))))) шучу, села батарейка и нет времени купить#) Блин, если вес мой настолько плох, то хули на него смотреть, надо работать, а главное бросить жрать (что мега трудно)
Короче, начинаю фоткать еду и заниматься собой)) Кстати, в части моя должность : "Заместитель начальника по физ подготовке, заведующий спортзалом"))))))) Ну не смешно??? Жирный физкультурник, видали такое????
Стыдно, стыдно товарищи... Вообщем нахожусь в спортзале, нужно выделять время и заниматься)) целый день желательно))
Соскучилась за вами страшно, девченки!!! Всех люблю, худеем вместе???
На втором фото, мой рабочий кабинет))