🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 11/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

Девченки, давайте будем мотивировать друг дружку)) Кидайте какие-нибудь вкусные и полезные рецептики))

💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Девченки, 8 марта берем себе выходной от марафона)) Празднуем на полную катушку!!!

💣🔔📢📢📢Завтра фотки весов под этот пост!!! 📣🐹🐹🐹
Вторая неделя не простая)) Отказываемся от каменной соли, ничего не солим абсолютно!!!
Разрешается сосиски, сардельки, балыки, соевый соус И т п. продукты, которые имеют в своем составе соль, но малое ее колличество))
Каждый дкнь делаем систему дыхания "Бодифлекс"
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

💋💋💋🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨👄👄👄
😘😘😘😘 "Новая Ты"💪💪💪💪
День 10/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
Сегодня на весы не вставала, голова была забита другим)) У ребенка утренник, мама готовилась))) не знала сама что и одевать, всё бляха маленькое... Катастрофа... И что я себе думаю???? Как так можно спокойно жить???
Раньше, я бы давно уже взяла себя в руки, а туи ну не могу прям и всё... Вообще не понимаю, что со мной...
Девочки, срочно нужна мотивация!!! Марафон нифига не мотивирует!!!!

🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 10/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

Девченки, давайте будем мотивировать друг дружку)) Кидайте какие-нибудь вкусные и полезные рецептики))

💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Девченки, 8 марта берем себе выходной от марафона)) Празднуем на полную катушку!!!


Вторая неделя не простая)) Отказываемся от каменной соли, ничего не солим абсолютно!!!
Разрешается сосиски, сардельки, балыки, соевый соус И т п. продукты, которые имеют в своем составе соль, но малое ее колличество))
Каждый дкнь делаем систему дыхания "Бодифлекс"
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 9/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

Что-то хорошего мало, ем, ем и ем... Хотя с утра сегодня 79.1, а это -500 гр... Но от этого не холодно, не жарко...
Сенодня на завтрак были пельмени(😩😩😩😶), перекус зефирка + кофе, обед рыба запеченая с грибами и зеленью, с соевым соусом, ужин кусок пирога и кофе, еще был виноградный сок и пару кусочков мяса, украла у мужа, пока он жарил и пока еще не солил😂😂😂
Нужна мотивация, срочно!!!

🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 9/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс


💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Девченки, 8 марта берем себе выходной от марафона)) Празднуем на полную катушку!!!


Вторая неделя не простая)) Отказываемся от каменной соли, ничего не солим абсолютно!!!
Разрешается сосиски, сардельки, балыки, соевый соус И т п. продукты, которые имеют в своем составе соль, но малое ее колличество))
Каждый дкнь делаем систему дыхания "Бодифлекс"
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣⁣⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 8/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
Отчет за вчера))
Вчера был рабочий день, у меня он был до 10 часов))))) Зашибись)) Я поплыла домой, у нас просто капец вчера был, снег тает, джвакотня на дорогах, у всех ноги мокрые... У меня правда в берцах не намокли))
Утром забыла взвесится, взвешивалась вечером))
Утром ела молочное из макарон
В обед были сладости с кофе
На ужин картошка с лососем запеченые в духовке))
Первый день без соли прошел нормально)) картошка с рыбой были на соевом соусе, мужу понравилось)) Можно есть и не страдать)))
Вечером делала бодифлекс😅

⁣⁣⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 8/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс


💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Пропали куклы: ⁣Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
⁣Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/

⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/ - я так поняла на диетке, пока не хочет скидывать весы)) Ждём положительного результата!!!)))


Вторая неделя не простая)) Отказываемся от каменной соли, ничего не солим абсолютно!!!
Разрешается сосиски, сардельки, балыки, соевый соус И т п. продукты, которые имеют в своем составе соль, но малое ее колличество))
Каждый дкнь делаем систему дыхания "Бодифлекс"
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 5-7/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
Странные я отчеты пишу, раз за три дня сразу💄 И вообще, я в последнее время странная... Вечером решаю себе, ято завтра не жру, а наступает завтра и я опять жру... Что с этим делать??? Может это всё погода??? Холодно, по этому и кушать охота??? Кажется, если я не поем, то всё пропало... Особенно хочется горяченького))
Хочется тепла, хочется в отпуск, хочется, чтобы все придурки от меня отстали...Чтобы я нормально работала, а не как на вулкане 🌋 😕
Сладкого хочу, умираю... Сил нет, настроения нет... Пресс делаю через силу, да и вообще, не хочу никаких тренировок, ничего не хочу... Спать постоянно хочу!!! 💆🙈😴
Завтра начинается неделя без соли, вот это то еще испытание...

⁣⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 6-7/30
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈Девченки, завтра под этот пост фотки весов!!! 💄💄💄👠👠👠🎒🎒🎒
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Вторая неделя не простая)) Отказываемся от каменной соли, ничего не солим абсолютно!!!
Разрешается сосиски, сардельки, балыки, соевый соус И т п. продукты, которые имеют в своем составе соль, но малое ее колличество))
Каждый дкнь делаем систему дыхания "Бодифлекс"
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

⁣⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 5/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса

Увеличиваем с трёх подходов до пяти, систему пресса))
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝

Девченки, аууууу, куда подевались???? Пятеро из вас не скинули фотки весов сегодня)))) Ану-ка находитесь, я вас жду!!!!!😙😙😙😙

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 1-4/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
Только на 4 дне марафона я решилась написать... Жопа я, знаю, но шось не идёт моё похудение, постоянно хочется жрать, кажется, что если не поем, то всё, умру...
Пресс делаю, сладости не жру (хоть и сильно страдаю...) Зато жру всякую другую дребедень... С девченками с работы решили пойти отпраздновать 8 марта, так вот в чем блин идти??? Я же жирная, мне во всем не комфортно, всё маленькое... В джинсах идти и в мешке сверху??? А девки бля все худые, а я жирдяй... Надо за неделю что-то сбросить) срочноооооо!!!!

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 4/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса

Увеличиваем с трёх подходов до пяти, систему пресса))
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.

⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио

Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/
9. Светлана9219 - http://40kg.me/55523/
10. Ова - http://40kg.me/5546/

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание🍳🍖🍕🍝
Завтра кидаем фотку весов под этот пост))

Может кто из девченок знает, чем еще можно заменить сладкое??)))
Желаю всем удачи!!!

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 3/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса

С завтрашнего дня, увеличиваем с трёх подходов до пяти, систему пресса))
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.


⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио


Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание

Может кто из девченок знает, чем еще можно заменить сладкое??)))
Желаю всем удачи!!!

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
День 2/30
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.


⁣Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио


Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.

Список участниц:
1. Алина Хамзина - ⁣http://40kg.me/56757/
2. ⁣,🎀🎀🎀 Mariya🎀🎀🎀🎀 - ⁣http://40kg.me/55939/
3. Крошка Молли& - ⁣http://40kg.me/56682/
4. Юлия******** - ⁣http://40kg.me/45935/
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡ - ⁣http://40kg.me/27805/
6. Алиса3090 - ⁣http://40kg.me/56821/
7. Ирина#Irinkа - ⁣http://40kg.me/45715/
8. ⁣🐧 Pinguin - ⁣http://40kg.me/55394/

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание

Может кто из девченок знает, чем еще можно заменить сладкое??)))
Желаю всем удачи!!!

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.


⁣Вы уже готовы? Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио


Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.


Принимаю заявочки, хорошо обдумайте ваше участие в марафоне)🏁🏁🏁

Список участниц:
1. Алина Хамзина
2. ,ߎ0ߎ0ߎ Mariyaߎ0ߎ0ߎ0ߎ
3. Крошка Молли&
4. Юлия********
5. ⚡⚡⚡Sguщеnka⚡⚡⚡
6. Алиса3090
7. Ирина#Irinkа

Вот система пресса, изначально делаем по три подхода в день, делаем три дня, остальные 4 дня делаем по 5 подходов))
Из еды исключаем на первой неделе сладкое: сахар, конфеты, шоколад и т. д)) Разрешается мёд и сухофрукты))
Каждый день расписываем питание
Утром фото весов сюда))
Желаю всем удачи!!!

⁣🚨🚨🚨🚨🚨🚨 МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🚨🚨🚨🚨
😘😘😘😘 "Новая Ты"😘😘😘😘
💃Думаю, вы не раз задумывались о том, что надо бы похудеть. На своем опыте знаю, как это непросто. Сложно взять и начать худеть самому, особенно, когда близкие не поддерживают. Поэтому я и предлагаю включиться в марафон "Новая Ты", где мы все будем идти к одной цели — похудение. Будем общаться и поддерживать друг друга, делиться результатами и успехами. Давать советы о наиболее действенных способах похудения.


⁣Вы уже готовы? Итак, условия участия в марафоне:

Марафон будет длится 1 месяц, он разделен на 4 этапа, на каждом этапе два обязательных условия)
Марафон начинается с субботы 24 февраля и длится до 24 марта🚀
Взвешиваемся и бросаем мне под пост ото весов два раза в неделю: суббота и среда💫💫💫
Этапы и обязательные условия в них:
1 неделя - отказ от сладкого + система пресса
2 неделя - отказ от соли + бодифлекс
3 неделя - отказ от мучного + уход за телом (вакуумный массаж, растирание, маски, скрабы)
4 неделя - система питания + кардио


Каждая неделя подразумевает под собой выполнение обязательных условий, так на первой неделе вы полностью отказываетесь от сладкого и каждый день делаете систему пресса, позже скину упражнения) и т.д.


Принимаю заявочки, хорошо обдумайте ваше участие в марафоне)🏁🏁🏁

⁣
⁣⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
!!!!!!!ФИНАЛ!!!!
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. Елена2181
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"


Подошел к концу наш марафон))🏁🏁🏁🏁🏁
Кто из красоток дошел до конца марафона - тот большая умничка!!!💃💃💃



Первое место заняла ⁣⁣Юлия******** 🏆🏅🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Юльчик умничка!!! Так держать!!!


Второе место заняла ⁣Белка_ 🏆🎆🎆🎆
Красотка, что тут скажешь))


На третьем месте ⁣Елена2181 🏆 💫💫💫
Умничка, старалась))


⁣Natalya B - могла бы занять третье место, но в последний день не кинула фоткку весов, по-тому вес на сегодня я не знаю...



💖💖💖💖 Всем спасибо за участие))) На подходе новый марафон, приглашаю принять участие))💥💥💥💥💥

⁣⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 10/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. Елена2181
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...


Крошки, поднажмём) Завтра контрольное взвешивание, подсчитаем сколько кто сбросил за 10 дней)) Это так волнительно))

⁣Новый марафон!!! 🙋🙋🙋 С 11.02 по 21.02
"Похудей-ка, жирная индейка!!!"🐤🐣🐥🐦
День 9/10
⁣
Список участниц:

1. ⁣Юлия********
2. Елена2181
3. ⁣⁣🦋Алиша🦋
4. ⁣Белка_
5. ⁣Natalya B
6. ⁣"Позорная Звезда"

Если есть желание убрать целлюлит, бедра, спасательный круг на талии, второй подбородок, толстые икры или коленки, валики на спине - ИЗМЕНИМ СВОЮ ЕДУ! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Правила правильного питания:
1. Кушать 3 раза в день полноценно, а не перекусы.
2. Обед - самый плотный приём пищи, чтоб не съесть слона вечером.
3. Пить 1,5 литра воды в день.
4. Размер порции 350-400 г
5. Не есть после ужина после 20:00.

Девчёнки, давайте договоримся, фотки сбрасывать до 12 часов))
Обязательно фоткать еду и весы каждое утро) Марафон на 10 дней))
Каждый день выкладываю табличку с изменениями в весе) Писать в своём посте день марафона и его название))
Под этим постом скидываем фотки весов, фото еды и отчет пишем у себя в посте) Если больше 2-х дней нет фото весов и постов у вас на страничке, то вы выбываете из марафона...


Выбыла из марафона: ⁣Ирина#Irinkа

💪👋Марафон «Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс».
День 9 Уровень 1
Марафон " Похудей-ка, жирная индейка!!! " 🐥🐥🐥
День 8
Вес: 79.8
😫... Ну дурэпа короче... Всё обратно... Не могу держать себя в руках...
☕Завтрак: доела манку за малым, кофе
🍭Перекус: блинчики с печенью
🍔Обед: суп, две вяленные тараньки
🍌Перекус: мандаринка, тортик
🍓Ужин: блинчик, чай

Капец, всё на выходных порушилось... Все мои старания на смарку... Опять на неделе прийдется лезть из кожи вон, чтобы привести себя в божеский вид))) Вечная борьба!!! У меня на работе есть девочка, так вот, она жрёт, как мужик здоровый, а сама худющая совсем... Говорит, хочу поправится и не могу... Ну почему всё в жизни так не справедливо????
Целый день дома что-то делала, опять уборка, глажка, стирка, жрать варить... Отдохнула блин... Как всегда... Вечером пошла с малым прогуляться)) Осьавила на вечер Джилл, но не могу блин, зуб болит, аж в голову стреляет... Да простит меня Алинчик))